Oppustethed i forbindelse med vand er som regel midlertidigt.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImages
Hvis din mave føles fuld, når du har drukket vand, har du måske oplevet vandoppustethed. Vand fylder din mave op, så det er ofte en væsentlig årsag til oppustethed. Denne ubehagelige mæthedsfornemmelse kan også opstå, når du har spist. Oppustethed kan endda påvirke dit daglige liv og få dig til at føle dig usikker.
Kvinder er særligt udsatte for dette problem på grund af deres menstruationscyklus, hvilket er grunden til, at mange kvinder søger svar på årsagerne til oppustethed, og hvordan man forebygger det.
Tip
Når du drikker vand, bevæger det sig ned i din mave. At drikke masser af vand kan få dig til at føle dig og se mere mæt ud, men det absorberes hurtigt, så vandoppustethed er normalt midlertidig.
Årsager til oppustet mave
Oppustethed forveksles ofte med væskeophobning, vægtøgning og mæthed. Men disse tilstande er ikke det samme som at føle sig oppustet. Så hvad er oppustethed? Ifølge American Academy of Family Physicians opstår oppustethed, når fordøjelseskanalen er fyldt med luft eller gas.
Nogle medicinske tilstande, som f.eks. irritabel tyktarm (IBS), kan forværre oppustethed. Eksperter på Cleveland Clinic mener, at underliggende sygdomme, som Crohns sygdom eller tyktarmskræft, kan være kilder til nogle menneskers oppustede fornemmelser. Menstruation kan også bidrage til en udspilet mave.
Visse spise- og drikkevaner kan yderligere øge risikoen for oppustethed. Disse vaner kan enten forårsage luft i maven eller opmuntre luft til at trænge ind og fylde maven. For eksempel kan indtagelse af mad, der giver luft i maven, og at drikke gennem et sugerør give oppustethed, fordi disse vaner gør det muligt for maven at fyldes med luft.
Drikkeri og oppustethed af vand
Når du drikker vand, bevæger det sig ned gennem spiserøret og ned i maven. Derfra absorberes det i blodbanen, hvor det bruges til at hydrere cellerne. Men denne proces er langsom, så vandet vil sandsynligvis samle sig i tyndtarmen, mens kroppen registrerer, at det er tilgængeligt. Det kan forklare, hvorfor maven føles fuld, når man har drukket vand.
Væskeophobning beskrives også som udspiling af maven, hvilket er blevet forbundet med overskydende væske i fordøjelseskanalen. I en undersøgelse fra 2012, som blev offentliggjort i ISRN Gastroenterology, fandt forskerne ud af, at en øget mængde væske tilbageholdes i tyndtarmen og fører til oppustethed. De fandt ud af, at det overskydende vand absorberes natten over, hvilket forklarer, hvorfor en oppustet mave om natten ofte er flad om morgenen.
Vandoppustethed adskiller sig fra almindelig oppustethed – som involverer overskydende luft eller gas i maven – men det er stadig en årsag til udspilet mave. Selvom det kan være ubehageligt, forsvinder oppustethed som regel, når vandet er blevet behandlet af kroppen.
Forebyg oppustet mave
Nogle medicinske tilstande er mere tilbøjelige til oppustethed, men oppustethed forårsaget af dagligt vandindtag er håndterbart og kan endda forebygges. Husk blot på nogle måder at forebygge det på:
- Undgå danskvand, hvis luftbobler kan få mave-tarmkanalen til at blive fyldt med luft.
- Drik ikke vand gennem et sugerør. Det tillader mere luft at komme ind i maven.
- Sip i stedet for at bælle dit vand.
- Fordel dit vandindtag over hele dagen i stedet for at drikke en masse vand på én gang.
Din krop har brug for vand for at fungere, så du skal ikke skære ned på dit vandindtag for at undgå oppustet mave. Selv når du oplever oppustethed, skal du bare være tålmodig – det går over igen.