Træning
Gør denne plankevariation hver dag for kernestyrke og hofte mobilitet
Plankeafviskere udfordrer din kernestabilitet og styrke, mens du forbedrer hoftens mobilitet. Billedkredit: Morsa Images / E + / GettyImages Når det kommer til kernekonditionering, går plankerne aldrig ud af stil. Det er fordi...
Træning
8 cardio-øvelser, der også styrker dine arme
Få din puls til at pumpe, og dine arme brænder på samme tid. Billedkredit: FreshSplash / iStock / GettyImages Vi kunne alle bruge mere tid på dagen, ikke? En måde at presse et...
Træning
Gør denne daglige træning i 30 minutter for at tabe sig og få styrke lige i tide til sommeren
Bliv fit til sommeren ved at opbygge muskelmasse med styrketræning og HIIT. Billedkredit: iprogressman / iStock / GettyImages Når sommeren nærmer sig, begynder mange mennesker at tænke på at komme i form og...
drikkevarer
Spring over sukkeret og drik din grøn te-almindelighed for at høste de mest sundhedsmæssige fordele. Billedkredit: Hirurg / E + / GettyImages Grøn te er udråbt for sine mange sundhedsmæssige fordele: Undersøgelser har...
Træning
Gør denne 20-minutters side-til-side og roterende træning for sunde led
For at få sunde led, tilføj flere side-til-side- og rotationsbevægelser til din træningsrutine. Billedkredit: Cavan Images / Cavan / GettyImages Når du bliver ældre, begynder din krop at vise tegn på normal slitage....
Grundlæggende om ernæring
Yuca ernæring: Fordele, risici, madlavningsideer og meget mere
Yuca-rod er en næringsrig grøntsag, der giver flere sundhedsmæssige fordele og er et godt valg til glutenfri diæter.Image Credit:gustavomellossa/iStock/GettyImagesI denne artikelFakta om ernæringSundhedsmæssige fordeleSundhedsrisiciTilberedning og nyttige tipsAlternativer til yucaYuca-roden (også kendt som kassava) er...
Hjerneforhold
4 ting hjernekirurger gør hver dag for at forblive skarpe
Lær, hvad neurokirurger gør for at holde deres hjerner sunde. Billedkredit: DjelicS / E + / GettyImages Når du er ekspert inden for hjernesundhed, ved du lidt om noggin'-som hvordan man holder sindet...
Generel fitness
De 3 bedste FitBits, ifølge en træner
En træner gennemgår de bedste Fitbits til at hjælpe dig med at finde den perfekte til dine fitnesssporingsbehov. Billedkredit: morefit.eu Fitbit er en pioner inden for wearables-verdenen og har gjort sig bemærket som...
Træning
De 5 sværeste øvelser i ryggen, du kan lave derhjemme
Du kan blive stærkere hjemme med håndvægte eller en række kreative udskiftninger. Billedkredit: SerhiiBobyk / iStock / GettyImages Der er en grund til, at lat rullemaskine altid synes at være optaget i dit...
Søvnforstyrrelser
Hvis du vil aldre godt, kan dette være den vigtigste vane at holde fast ved
Der er seks livsstilsvaner, der understøtter lang levetid, men startende med søvn kan hjælpe de andre med at falde på plads. Billedkredit: miodrag ignjatovic / E + / GettyImages Hit en bestemt alder,...
hjertesundhed
4 måder at understøtte hjertesundhed efter COVID
At lette tilbage i en træningsrutine (eller starte en) er en vigtig måde at understøtte dit hjertesundhed.Kredit: StefaNikolic / E + / GettyImages Efterhånden som vi fortsætter med at leve med COVID-19, lærer...
hovedretter
30 vegetariske måltider med en gryde, der indeholder protein
Vegetar eller ej, spisere af enhver art vil nyde disse protein-forward plantebaserede opskrifter, der er lige så lette som de er lækre. Billedkredit: GMVozd / E + / GettyImages Krydrede vegetarer ved, at...
Allergier
De 9 bedste OTC-allergimedicin fra 2021
Den bedste allergimedicin for dig afhænger af dine symptomer, men der er et par ting, som alle skal huske på, når de handler. Billedkredit: Tim Robberts / DigitalVision / GettyImages Det er allergisæsonen,...
brød og morgenmad
30 lav-carb veganer morgenmad opskrifter, der vil fylde dig op
En veggie-pakket tofu-scramble er et godt morgenmadsvalg, der både er lavt kulhydrat og vegansk. Billedkredit: vaaseenaa / iStock / GettyImages Morgenmad kan være dagens sværeste måltid - du har muligvis kort tid til...
Uddannelse
Kan ikke gøre en sommerfuglstrækning? Her er hvad din krop prøver at fortælle dig
Sommerfuglestrækningen kan være meget gavnlig for dine hofter, men det kan også være smertefuldt, hvis du mangler mobilitet eller fleksibilitet. Billedkredit: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Uanset om du fører en mest stillesiddende...
Grundlæggende ernæring
20 fødevarer med et højt kulhydratindhold, der virkelig er godt for dig
Du har brug for kulhydrater for at få energi til din daglige fysiske aktivitet, men kvaliteten af de kulhydrater, du vælger, er vigtigst. Fødevarer med et højt antal sunde kulhydrater er uforarbejdede...
Orale sundhedsmæssige forhold
6 børstningfejl, der er dårlige for din mundtlige sundhed
Billedkredit: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages Du har børstet tænder i årtier, men ved du virkelig, hvordan du gør det korrekt? Den rigtige tandbørsteteknik kan gøre en stor forskel i din mundhygiejne. ...
Generel fitness
De 13 bedste sports-BH’er til enhver krop og træning
Den bedste sports-bh er den, du aldrig behøver at tænke over. Billedkredit: PeopleImages / E + / GettyImages Intet ødelægger en træning ligesom en dårlig montering, ekstra hoppende eller chafe-inducerende sports-bh. Men når...
Diæter
Er ost glutenfri? Her er hvad du skal vide, før du køber
Mest ost er fri for gluten. Billedkredit: Vladimir Mironov / iStock / GettyImages Intet skriger selvpleje som cremet, honningdrypet brieost, parret med et par druer og et generøst hældt glas Pinot Noir. Kast...
Træning
De bedste 2-i-1 gluteøvelser til at opbygge din kalorier og brænde kalorier
Skift dine glute-træningsprogrammer ved at kombinere to træk til en. Billedkredit: brizmaker / iStock / GettyImages Ved du, hvad der er bedre end en god glute-øvelse? To. Indtast, glute kombinationsøvelser. Ved at...