Træning
Denne 20-minutters glute-bridge træning vil bygge din røv – og hele kroppen
Du kan udføre hele denne glute-bridge-træning lige på din stuegulv. Billedkredit: SrdjanPav / E + / GettyImages Broer kan bygge mere end din røv, og denne glute-bridge træning er bevis. Udformet af...
Træning
At have den ene skulder stærkere end den anden er en almindelig muskelubalance. Billedkredit: Joel Sorrell / E + / GettyImages I en ideel verden ville vi alle have perfekt afbalanceret styrke og...
Øre-, næse- og halsbetingelser
5 måder at stoppe post-nasal dryp, ifølge en læge
At være hydreret er altid vigtigt, og især når du har at gøre med dryp efter næsen. Billedkredit: Maskot / Maskot / GettyImages Næse gunk generelt er ikke sjovt, men når det drypper...
Fordøjelsesforhold
De 10 bedste naturlige midler mod diarré
Yoghurt og andre fødevarer, der pakker probiotika, kan hjælpe med at få din tarm tilbage på sporet, hvis du har at gøre med diarré. Billedkredit: mapodile / E + / GettyImages Det er...
Øre-, næse- og halsbetingelser
5 ting, der forårsager hyppig næseblod, og hvordan man stopper dem
De fleste årsager til næseblod er ret løbende og nemme at rette. Billedkredit: damircudic / E + / GettyImages Næseblod: Skræmmende første gang du får en, og lige så meget angående når du...
familiens sundhed
Har du frygt for nåle? Her er 3 trin til at overvinde det
Lad ikke frygt for nåle forhindre dig i at få vaccinen COVID-19. Billedkredit: vgajic / E + / GettyImages Alle har deres grunde til at være begejstrede - eller tøvende - over at...
Grundlæggende ernæring
One Dinner Sleep Experts ønsker, at du spiser oftere
Nødskorpede fisk kan bidrage til en sund diæt, der fremmer god søvn, især hvis du vælger pistacienødder. Billedkredit: bingokid / iStock / GettyImages Hvis du vil tilpasse søde zzzs i dit liv på...
Generel fitness
13 ekspertgodkendte træningsmasker, der holder op mod enhver træning
Dine masker skal være lette at flytte og svede i, men det skal også overholde CDCs sikkerhedsretningslinjer. Billedkredit: kazuma seki / iStock / GettyImages Træningsmasker kan lige så godt være de nye støjreducerende...
drikkevarer
Den ultimative guide til kalorierne i kaffe
Kaffe har næsten ingen kalorier - men tilføjelser som mælk og sødestoffer kan hurtigt ændre ernæringsfakta for dine yndlings koffeinholdige (eller koffeinfri) drikkevarer. Billedkredit: ediebloom / E + / GettyImages En morgenkaffe kaffe...
drikkevarer
Den ultimative guide til kalorierne i te
Te indeholder meget få kalorier - men hvis du tilsætter mælk eller honning, vil det ændre næringsindholdet i din varme (eller iskolde!) yndlingsdrik.Image Credit:Kseniya Ovchinnikova/Moment/GettyImages I denne artikel ...
familiens sundhed
7 tegn på, at du spiser for meget protein
Er du tørstig hele tiden? Du får måske for meget protein i din kost.Image Credit:Milan_Jovic/E+/GettyImages Af de tre makronæringsstoffer - protein, kulhydrater og fedt - har protein et ret godt ry....
Grundlæggende ernæring
Hvor slemt er det virkelig at spise Tilapia?
Tilapia er en populær fisk, der er en kilde til magert protein, men den har en temmelig fiskagtig baggrundshistorie. Billedkredit: morefit.eu Hvor dårlig er det virkelig? sætter rekorden på alle vaner og adfærd,...
Træning
Hvor lav har du virkelig brug for at springe ud?
For lave overflader er ikke effektive, men springer for lavt, og du kan slå dit knæ på jorden. Billedkredit: BraunS / E + / GettyImages Lunges er en af de bedste øvelser for...
Uddannelse
Dette begyndervandringsprogram bygger kardio og styrke på 4 uger
At gå med venner og familie er en fantastisk måde at holde ansvar over for en ny vandringsplan. Billedkredit: SolStock / E + / GettyImages Lad os indse det, "power walking" lyder ikke...
Blære og tarmforhold
Hvad duften af din tisse kan fortælle dig om dit helbred
Urinlugt er normalt forskellig fra person til person, men et par specifikke lugte kan tipse dig om, at der sker noget med dit helbred. Billedkredit: Mihailgrey / iStock / GettyImages Nogle gange lugter...
Træning
Præcis hvordan man bliver certificeret personlig træner
At blive certificeret personlig træner involverer mere end bare at oprette et træningsprogram - det handler om at hjælpe og forholde sig til andre. Billedkredit: urbazon / E + / GettyImages Selv Rock...
Frugt og grønt
6 Cruciferous vegetabilske opskrifter, der hjælper med at bekæmpe betændelse
Disse lækre retter kan bare inspirere dig til at spise mere korsblomstrede grøntsager. Billedkredit: Seva_blsv / iStock / GettyImages Spis dine grøntsager: Hvilket barn hørte ikke dette vokse op? Det sjove er, at...
Træning
Denne 20-minutters stående abs træning forbrænder store kalorier
Denne stående abs træning vil arbejde med alle musklerne i din kerne, samtidig med at du styrker dine ben og arme. Billedkredit: milan2099 / E + / GettyImages Uanset om sit-ups giver dig...
Uddannelse
Denne 20-minutters styrkerutine vil øge din cykelhastighed
I cykling bevæger du dig forfra og bagud, så din styrketræning skal fokusere på laterale og roterende bevægelser. Billedkredit: Sawaya Photography / DigitalVision / GettyImages Hvis du kører på en cykel, er chancerne...
familiens sundhed
Hvad du behøver at vide om fedme og COVID-19
For at undgå at blive smittet med det nye koronavirus skal du øve social distancering og bære en ansigtsmaske omkring mennesker, der ikke er i din husstand. Billedkredit: Juanmonino / E + / GettyImages...