Der findes visse apps, som kan hjælpe dig med at visualisere, hvordan du ville se ud, hvis du tabte dig.Image Credit:Delmaine Donson/E+/GettyImages
Har du nogensinde spekuleret på, hvordan du ville se ud, hvis du tabte dig? Takket være teknologien kan du bruge en vægttabssimulator til at forestille dig dit udseende, når du har smidt nogle kilo.
Her er alt, hvad du skal vide om, hvordan vægttab virkelig ser ud, plus apps til vægttabsvisualisering, som du kan prøve.
Hvordan kan du se, hvordan du vil se ud, når du har tabt dig?
Det er umuligt at vide præcis, hvordan du kommer til at se ud, når du har tabt dig, for ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases afhænger det af faktorer som kropstype, genetik, alder og køn, hvordan et vægttab ser ud (og hvordan du generelt bærer din vægt).
Alligevel kan vægttabsvisualisatorer være nyttige, hvis du er nysgerrig efter, hvordan du ville se ud, hvis du tabte dig. Her er nogle af de mest populære apps til vægttabsbilleder, du kan overveje.
Visualiser dig-app
De fleste mennesker starter på deres vægttabsrejse fulde af entusiasme for at smide nogle kilo og komme i form. Hvis det ikke går som forventet, mister mange desværre motivationen til at blive ved med at presse på og kaster til sidst håndklædet i ringen. Det er her, en app eller en vægttabssimulator kan være nyttig.
Der findes flere virtuelle vægttabsprogrammer på nettet, som giver dig mulighed for at se, hvordan du ser ud, når du har tabt dig. Især én app, Visualize You-appen, ser ud til at være førende inden for vægttabssimulatorer.
Ifølge deres hjemmeside omdanner Visualize You-appen et aktuelt billede af dig til en selvdefineret “målvægt”. Med andre ord kan du bruge din telefon til at omdanne et billede af dig selv på 80 kilo til at se, hvordan du kunne se ud på 90 kilo.
Tip
Selv om Visualize You bruger din nuværende højde, vægt og billede, er der aldrig nogen garanti for, at du kommer til at se ud som på billedet bagefter. Med andre ord, hvis du vil prøve en vægttabssimulator eller -app, skal du sørge for at forstå begrænsningerne.
Andre vægttabssimulatorer
Ud over Visualize You-appen findes der en række online-simulatorer, som kan hjælpe dig med at visualisere, hvordan din krop ser ud efter et vægttab.
- Ændring på sekunder
Der findes visse apps, som kan hjælpe dig med at visualisere, hvordan du ville se ud, hvis du tabte dig.Image Credit:Delmaine Donson/E+/GettyImages
Har du nogensinde spekuleret på, hvordan du ville se ud, hvis du tabte dig? Takket være teknologien kan du bruge en vægttabssimulator til at forestille dig dit udseende, når du har smidt nogle kilo.
Her er alt, hvad du skal vide om, hvordan vægttab virkelig ser ud, plus apps til vægttabsvisualisering, som du kan prøve.
Hvordan kan du se, hvordan du vil se ud, når du har tabt dig?
Det er umuligt at vide præcis, hvordan du kommer til at se ud, når du har tabt dig, for ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases afhænger det af faktorer som kropstype, genetik, alder og køn, hvordan et vægttab ser ud (og hvordan du generelt bærer din vægt).
Alligevel kan vægttabsvisualisatorer være nyttige, hvis du er nysgerrig efter, hvordan du ville se ud, hvis du tabte dig. Her er nogle af de mest populære apps til vægttabsbilleder, du kan overveje.
Visualiser dig-app
De fleste mennesker starter på deres vægttabsrejse fulde af entusiasme for at smide nogle kilo og komme i form. Hvis det ikke går som forventet, mister mange desværre motivationen til at blive ved med at presse på og kaster til sidst håndklædet i ringen. Det er her, en app eller en vægttabssimulator kan være nyttig.
Der findes flere virtuelle vægttabsprogrammer på nettet, som giver dig mulighed for at se, hvordan du ser ud, når du har tabt dig. Især én app, Visualize You-appen, ser ud til at være førende inden for vægttabssimulatorer.
Ifølge deres hjemmeside omdanner Visualize You-appen et aktuelt billede af dig til en selvdefineret “målvægt”. Med andre ord kan du bruge din telefon til at omdanne et billede af dig selv på 80 kilo til at se, hvordan du kunne se ud på 90 kilo.
Tip
Selv om Visualize You bruger din nuværende højde, vægt og billede, er der aldrig nogen garanti for, at du kommer til at se ud som på billedet bagefter. Med andre ord, hvis du vil prøve en vægttabssimulator eller -app, skal du sørge for at forstå begrænsningerne.
Andre vægttabssimulatorer
Ud over Visualize You-appen findes der en række online-simulatorer, som kan hjælpe dig med at visualisere, hvordan din krop ser ud efter et vægttab.
- Ændring på sekunder
Change in Seconds er et virtuelt vægttabsbillede, der bruger din højde, vægt, kropstype (æble, timeglas, pære) og din målvægt. Selv om billedet ikke er af dig, har de en virtuel model, der viser et aktuelt billede af dig, og hvordan du kan se ud ved din målvægt.
- Model My Diet
Model My Diet er et andet virtuelt kropsfedtsimulatorprogram, der bruger din kropstype, nuværende vægt og målvægt til at vise et virtuelt billede af dig på din ønskede vægt. En af fordelene ved dette websted er, at de har et program til personer, der blev tildelt en mand ved fødslen, og personer, der blev tildelt en kvinde ved fødslen.
Ligesom Visualize You-appen har disse vægttabssimulatorer begrænsninger, især fordi det billede, du ser, er en model og ikke et foto af dig.
Derfor er det vigtigt at bruge disse programmer med måde: Hvis du føler, at du bliver for fokuseret på det “efter”-billede, de viser, bør du måske træde et skridt tilbage og bruge din energi på at fokusere på daglige vaner som at bevæge dig mere og spise næringsrige fødevarer, der giver din krop brændstof.
Tip
Vægttab behøver ikke at handle om dit fysiske udseende. Fejr i stedet sejre, der ikke er så store, som at få mere energi eller nå et fitnessmål.
Tips til at tabe sig
Internettet er fuld af tips og tricks til hurtigt vægttab, som lover at give imponerende resultater på kort tid. Ofte glemmer disse påstande at nævne, at enhver form for hurtigt vægttab, der kræver, at du drastisk ændrer din livsstil, sandsynligvis vil være kortvarig.
Faktisk anbefaler Mayo Clinic et vægttab på et til to kilo om ugen, da det er mere sandsynligt, at det vil hjælpe dig med at fastholde dit vægttab på lang sigt.
Med det i tankerne er et godt sted at starte med din kost. Lav en opgørelse over, hvordan du spiser, hvor meget du spiser og hvor ofte. Vælg tre dage til at logge dine måltider og se, om der opstår visse mønstre. Prøv at begrænse mængden af forarbejdede fødevarer og sukker, drikkevarer med højt kalorieindhold og fødevarer, der ikke indeholder nok protein eller fibre.
Ifølge American Academy of Dietetics er den bedste måde at opfylde dine kostbehov på at nyde næringsrige fødevarer fra en række forskellige fødevaregrupper. Vælg magre proteinkilder som fisk, fuldkorn, fedtfattige mejeriprodukter og masser af frugt og grønt.
Det næste skridt er at reducere antallet af kalorier, du spiser om dagen, ifølge Mayo Clinic. Generelt kan en reduktion af det samlede antal kalorier med 250 til 500 hver dag hjælpe dig med at tabe op til et kilo om ugen.
Der findes visse apps, som kan hjælpe dig med at visualisere, hvordan du ville se ud, hvis du tabte dig.Image Credit:Delmaine Donson/E+/GettyImages
Har du nogensinde spekuleret på, hvordan du ville se ud, hvis du tabte dig? Takket være teknologien kan du bruge en vægttabssimulator til at forestille dig dit udseende, når du har smidt nogle kilo.
Her er alt, hvad du skal vide om, hvordan vægttab virkelig ser ud, plus apps til vægttabsvisualisering, som du kan prøve.
Hvordan kan du se, hvordan du vil se ud, når du har tabt dig?