Det bedste solbeskyttende tøj har en UPF 50+ rating og kommer i mørke eller livlige farver. Billedkredit: Boy_anupong/øjeblik/GettyImages
I denne artikel
- Hvad er det
- Hvad skal man se efter
- Badedragter
- Vandreture
- Langærmet toppe
- Bukser
- Løbende gear
Hvis du allerede ved vigtigheden af at anvende solcreme, er du godt på vej til at beskytte dig selv ikke kun mod solskoldning og solskade, men også fra hudkræft, en sygdom, der anslås 9.500 amerikanere af dermatologi (AAD).
Reklame
Dagens video
Desværre er solcreme ikke altid effektiv, især når den ikke anvendes (eller genanvendes) korrekt. Det er her solbeskyttende tøj kan komme godt med, som en måde at beskytte din hud mod solens skadelige UV-stråler.
Hvad er solbeskyttende tøj?
Solbeskyttende tøj inkluderer skjorter, bukser og hatte, der har UV-beskyttelse indbygget i materialet.
Reklame
“Dette specialiserede materiale er designet til at blokere skadelig ultraviolet stråling fra at nå huden ved hjælp af forskellige typer vævning og densiteten af fibrene i stoffet,” forklarer Nadir Qazi, Do, en bestyrelsescertificeret læge, kosmetisk kirurg og ejer af Qazi Cosmetic Klinik i Irvine, Californien.
Reklame
Desværre undlader regelmæssigt tøj at beskytte os mod disse skadelige UV -stråler, hvilket kan føre til kronisk UV -skade, der akkumuleres i DNA’et i vores celler, forklarer erum Ilyas, MD, en hudlæge ved Schweiger Dermatology i King of Prussia, Pennsylvania.
“Hvis designet med dækning i tankerne, kan solbeskyttende tøj reducere behovet for traditionelle solcreme-produkter til ansigtet, hænderne og begrænsede områder af kroppen, hvilket vil reducere den samlede indvirkning af solcreme-produkter på vores helbred.”
Reklame
Hvad er UPF?
Hver vare med solbeskyttende tøj får en ultraviolet beskyttelsesfaktor (UPF) -rating, som måler, hvor effektiv det er til at afskærme dig fra UV-stråler.
“En simpel T-shirt giver minimal solbeskyttelse (ca. 7, hvilket er utilstrækkeligt), men det mest solbeskyttende tøj er vurderet UPF 30 eller højere for at blive betragtet som beskyttende mod solen,” forklarer Mary Alice Mina, MD, Atlanta-baserede Dermatolog og Mohs Surgeon.
“Et simpelt trick for at se, om dit tøj tilbyder solbeskyttelse, er at holde tøjet op til lyset – hvis du ser huller gennem stoffet og masser af sol eller lys, der kommer igennem, kan UV -stråler let passere igennem.”
Hvad man skal se efter i solbeskyttende tøj
Her er nogle funktioner, som hudplejepersonale anbefaler at lede efter, når de handler efter solbeskyttende tøj.
1. UPF -niveau
Ligesom solcreme kommer i forskellige SPF-niveauer, kommer solbeskyttende tøj i en række UPF-ratings.
“UPF 50+ er den højeste kategori af beskyttelse, du kan få, og har en bedømmelse af ‘Fremragende’, mens UPF 30 er den minimumsvurdering, der kan kvalificere og Mohs Surgeon med Dermatology Consultants, P.C. I Atlanta.
For individer med højere risiko-dvs. dem med lys hud, lette øjne og let hår, såvel som dem med en historie med hudkræft eller atypiske mol-anbefaler hun at lede efter UPF 50+ genstande for at sikre den bedst mulige beskyttelse.
2. Farve
Jo mørkere og lysere farven på solbeskyttende tøj, jo mere beskyttelse er det sandsynligvis, ifølge Dr. Qazi.
“Mørke farver absorberer lette stråler og forhindrer skadelige UV -stråler i at nå huden,” siger han. “Lysere farver har en tendens til at være mere foretrukne, fordi de holder dig køligere, men mørkere, mere levende nuancer vil tilbyde bedre beskyttelse.”
3. Konstruktion
Det er også vigtigt at overveje høje trådantal og stram vævning, når du handler efter solbeskyttende tøj, da begge funktioner giver mere beskyttelse, bemærker Dr. Qazi.
“Tæt vævede materialer som denim, lærred, uld og nogle syntetiske fibre tilbyder mere beskyttelse end rene, tynde og løst vævede materialer,” siger han. “En hurtig måde at kontrollere er at holde tøjet op til lyset: Hvis du kan se igennem det, kan UV -stråling trænge ind i det.”
4. Fit og dækning
Husk, at dit solbeskyttende tøj kun er så beskyttende som den hud, det dækker. Dr. de Golian anbefaler, at hatte har mindst en 3-tommers rand, og skjorter har lange ærmer og tommelfingerhuller, der dækker hænderne mere effektivt.
”Jeg behandler ofte hudkræftformer, prækancerøse aktiniske keratoser og solpletter på hænderne,” bemærker hun. “Så overvej også UPF -kørselshandsker, da biler er en vigtig kilde til UV -eksponering.”
5. Style
Til sidst er det vigtigt at finde solbeskyttende tøj i stilarter, du kan lide, da dette vil sikre, at du faktisk bærer varerne ofte.
“Hvis du kun vælger solbeskyttende tøj, der er beregnet til at dække dig, men ikke er attraktiv eller stilfuld, vil du ganske enkelt ikke rutinemæssigt bære det,” siger Dr. Ilyas. “Det samme gælder for solcremer – hvis de er hvide og pastede, vil du kun bære dem, når du absolut skal, men ikke som et spørgsmål om rutine.”
Relateret læsning
De 5 bedste solcremer til mørk hud, der ikke efterlader en hvid rollebesætning
Solbeskyttende badedragter
Baddragter er typisk den type tøj, du har på, når du er mest udsat for solen. Derfor kan UPF-beskyttende badedragter komme godt med.
Udslætvagter er en type UPF-beskyttende badedragt, der dækker dit bryst, ryg og arme, når du svømmer eller på stranden.
“Lange ærmer foretrækkes såvel som en højere halsudskæring for at give rigelig dækning,” siger Dr. Mina. “Hvis du har på dig en mere monteret top, skal du kigge efter en med en lynlås, hvilket kan gøre det lettere at komme af og slukke, når det er vådt.”
1
Besøg PageHttps: //swimzip.comImage Kredit: Swimzip
Med lange ærmer og en mørk farve er denne udslætbeskyttelse den ideelle måde at beskytte dig selv mod solens skadelige stråler. Den har en stilfuld kammuslinghalsudskæring og har en kvart lynlås i ryggen, der gør det nemt at tage på og tage af.
Det er lavet af UPF 50+ solbeskyttende stof for at blokere 98 procent af solens stråler.
køb det: svømmesip.com; pris: $ 49,99
2. Mila langærmet et stykke badedragt med UPF 50+
Besøg PageHttps: //Mott50.comImage Kredit: Mott50
Denne stilfulde dragt i ét stykke har lange ærmer med tommelfingerhuller for at holde dine arme og hænder dækket, plus en besætningshals og en fuld lynlås foran.
Materialet er UPF 50+, og det kommer i en række lyse farver.
køb det: mott50.com; pris: $ 138
3. Coolibar mænds tulum langærmet surf udslæt beskyttelse UPF 50+
Besøg PageHttps: //www.coolibar.comImage Kredit: Coolibar
Denne surftrøje er lavet til vandet med klor- og saltvandafvisende UPF 50+. Det har en hånlig hals og lange ærmer til stor dækning, og den har en tæt-menet-stretchy pasform til at holde dig komfortabel i løbet af sommeraktiviteterne.
køb det: coolibar.com; pris: $ 65
Vandreture
Når du vandrer, er det vigtigt at være opmærksom på at dække alle områder – dit ansigt, ører og nakke sammen med dine arme og ben.
“Mens din næse muligvis får en vis beskyttelse mod solcreme, glemmer vi ofte de mindre synlige dele,” siger Dr. Qazi. “Vandrekar vil ofte have sit UPF -niveau let tilgængeligt, så det kan være lettere at finde udstyr, der giver dig de beskyttelsesniveauer, du har brug for.”
1. Rei Co-op Sahara Shade Hoodie
Besøg PageHttps: //go.skimresources.comImage Kredit: REI
Denne hættetrøje er lavet af en polyester-spandex-blanding og tilbyder en UPF 50-vurdering, hvilket gør den til en fantastisk vandrende shirt.
Materialet er blødt at røre ved såvel som fugt-wicking, som kan komme godt med i varme dage på sporet. Det har også en antimikrobiel behandling, der forhindrer vækst i bakterien, hvilket kan forårsage ubehagelig lugt.
Et andet plus: Denne hættetrøje har tre paneler med en intern løbebånd for at hjælpe med at beskytte halsområdet yderligere mod solen.
Køb det: rei.com for herreversion; Rei.com til kvinders version; Pris: $ 49,95
2. REI co-op Sahara cabriolet bukser
Besøg PageHttps: //go.skimresources.comImage Kredit: REI
Køb det: rei.com til kvinders version; Rei.com til mænds version; pris: $ 79,95
3. Søndag eftermiddag Ultra Adventure Hat
Besøg PageHttps: //go.skimresources.comImage Kredit: REI
Det er let at se, hvorfor denne hat er en top-klassificeret vare på REIs websted.
Det er musling i muslingestil og Cape giver rigelig dækning for dit ansigt og nakke, og en under-chin-stropp holder den sikkert på plads under endda de hårdeste vandreture. Ventilation øverst og et sved-wicking-materiale holder dig kølig og behagelig på varme dage. Og selvfølgelig har det en UPF 50+ solvurdering.
køb det: rei.com; pris: $ 42
Langærmet toppe
Langærmet skjorter giver optimal dækning, mens den er udendørs.
“Vores hjerner synes, at vi er bedre stillet med kortærmet eller ærmeløse tøj i solen, især om sommeren eller i perioder med streng aktivitet, men disse udsætter mere af vores hud for solen,” siger Dr. Qazi.
Han anbefaler et stof med fugt-wicking-egenskaber og god ventilation for at opretholde din kropstemperatur.
Morada hver dag langærmet t-shirt UPF 50+
Besøg PageHttps: //www.coolibar.comImage Kredit: Coolibar
New York City-baserede kosmetiske hudlæge, Elaine Kung, MD, er en stor fan af Coolibar, som hun siger er et af de originale mærker til UV-beskyttelsesbeklædning.
“Det var det første tøjfirma, der modtog Skin Cancer Foundation’s anbefalingssegling og skaber langærmet skjorter, der er sved-wicking, åndbar og UPF-beskyttende, fordi atleter bruger en masse tid udendørs.”
Denne skjorte giver UPF 50+ beskyttelse og er lavet af Coolibars ZnO -stof, der integrerer millioner af zinkoxidpartikler – den samme ingrediens, der bruges i mineralsolcremer.
køb det: coolibar.com for kvinders version ($ 39); Coolibar.com til herreversion ($ 45)
Bukser
Et af de mest almindelige steder for melanom at udvikle sig er på kalvene, ifølge Dr. Ilyas, da denne del af benet står bag dig, hvor du måske er mindre tilbøjelig til at anvende solcreme.
De rigtige bukser kan gøre en forskel: “Lange bukser, ideelt til ankelen, og bredbenbukser eller boot-cut bukser kan tilbyde ekstra dækning for toppen af fødderne,” siger Dr. Ilyas.
1. Lululemon back-zip højhus padle tight 28 ”
Besøg PageHttps: //go.skimresources.comImage Kredit: Lululemon
Disse højhus-leggings tilbyder UPF 40+ beskyttelse, som er vurderet til “meget god” ifølge Dr. de Golian.
“Melanom er mest almindeligt på benene hos kvinder, så dette område skal altid beskyttes, når de er soleksponeret med enten UPF-tøj eller SPF-solcremer,” siger hun.
For at opretholde integriteten af dette stof er det bedst at hænge tørt i stedet for at bruge tørretumbleren.
køb det: lululemon.com; pris: $ 128
2. Coolibar mænds møller konvertible bukser
Besøg PageHttps: //www.coolibar.comImage Kredit: Coolibar
Disse stretchy tech-bukser er lavet af et holdbart stof og er designet med værktøjsopbevaring i tankerne, så de vil være din go-to fiskeri eller et hvilket som helst antal husholdningsprojekter. Plus, de lynlås lige over knæet for at blive shorts i varmere dage. Og de har fået UPF 50+ beskyttelse.
køb det: coolibar.com; pris: $ 99
Løbende gear
Ligesom badetøj, er det at løbe gear langt med solbeskyttelse, og der er mange gode, åndbare muligheder, ifølge Dr. Mina.
“Running Gear har en tendens til at være mere formtilpasset for let mobilitet, og stof, der er lavet til løbere, har en tendens til at være fremragende til at trække sved væk og holde dig kølig, når du træner udendørs,” siger hun.
Jo mere dækning du kan få, når det kommer til at køre gear, jo bedre, så hun anbefaler at vælge en langærmet top og bukser af ben.
2xu komprimering flex arm ærme
Besøg PageHttps: //www.amazon.comImage Kredit: Amazon
Solærmer som disse er en fantastisk måde at beskytte armene på, mens du løber og holder kroppen lidt køligere under dit løb, ifølge Dr. Qazi.
“Lysere ærmer afspejler skadelig stråling, og stofferne behandles ofte specielt for at øge absorptionsfaktorer,” siger han.
Vævet af stoffet, der bruges i denne armhylster, øger ikke kun UV-beskyttelse, men det tilføjer også fugt-wicking og afkøling af materialet for at holde dig komfortabel på dit løb.
køb det: Amazon; pris: fra $ 21,21
Reklame