Sunde alternativer til tyggegummiBillede: Kameel/iStock/Getty Images
Den tidlige forgænger til tyggegummi, grantyggegummi, var populært i begyndelsen af 1800-tallet og blev skåret fra grantræet, ifølge Wrigleys hjemmeside. I dag er tyggegummi sødet og fremstillet i mange forskellige smagsvarianter. Selvom tyggegummi for det meste er harmløst, kan en afhængighed af flere pakker tyggegummi om ugen føre til helbredsproblemer, siger Susan Cukiemik, RD, en medicinsk ernæringsterapeut.
Tyggegummi kan bade dine tænder i et konstant sukkerholdigt spyt, hvilket kan resultere i huller i tænderne, ømme kæber og endda diarré. At sluge tyggegummi kan også føre til tarmobstruktion, hvis det spises i store mængder. Skift til sunde alternativer for at få dit tyggegummifix.
Lakridsrod
De, der godt kan lide at tygge tyggegummi, kan prøve lakridsrod som et sundt alternativ.Image Credit:JavierGil1000/iStock/Getty Images
De, der godt kan lide at tygge tyggegummi, kan prøve lakridsrod som et sundt alternativ. Når lakrids er skrællet og tørret, kan den tygges i stedet for tyggegummi og kan hjælpe med at behandle en række mavesygdomme, herunder refluks, mavesår og mavesår, skriver University of Maryland Medical Center. Det er nemt at få fat i i økologiske fødevarebutikker.
Solsikkefrø og nødder
SolsikkefrøBilledkredit:Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images
Tyggegummi bruges nogle gange som en måde at holde munden i gang på, især for dem, der prøver at komme ud af den dårlige vane med at ryge cigaretter. Ritualet med altid at have noget i munden kan være svært at bryde, men du kan holde munden beskæftiget ved at skifte til afskallede frø eller nødder.
Solsikkefrø og pistacienødder kræver, at du åbner dem hver især, hvilket holder dig fokuseret på opgaven, og begge har et højt indhold af omega-3-fedtsyrer, som er nødvendige for at holde kolesteroltallet på et sundt niveau. Men nødder og frø har også et højt kalorieindhold, så sørg for at måle din portion, før du snacker.
Persille
Frisk persilleBilledkredit:Pixland/Pixland/Getty Images
Hvis du kan lide at tygge tyggegummi, fordi det holder din ånde frisk, skal du vide, at mint-tyggegummi ikke er din eneste mulighed for at få en velduftende ånde – du kan tygge persille som en måde at få frisk ånde på uden brug af tyggegummi.
Kun frisk persille fungerer til dette formål. Pynt din tallerken med lidt, og put en kvist i munden efter et hvidløgsrigt måltid for at holde din ånde frisk.
Hakkede grøntsager
Sunde alternativer til tyggegummiBillede: Kameel/iStock/Getty Images
Den tidlige forgænger til tyggegummi, grantyggegummi, var populært i begyndelsen af 1800-tallet og blev skåret fra grantræet, ifølge Wrigleys hjemmeside. I dag er tyggegummi sødet og fremstillet i mange forskellige smagsvarianter. Selvom tyggegummi for det meste er harmløst, kan en afhængighed af flere pakker tyggegummi om ugen føre til helbredsproblemer, siger Susan Cukiemik, RD, en medicinsk ernæringsterapeut.
Tyggegummi kan bade dine tænder i et konstant sukkerholdigt spyt, hvilket kan resultere i huller i tænderne, ømme kæber og endda diarré. At sluge tyggegummi kan også føre til tarmobstruktion, hvis det spises i store mængder. Skift til sunde alternativer for at få dit tyggegummifix.
Lakridsrod
De, der godt kan lide at tygge tyggegummi, kan prøve lakridsrod som et sundt alternativ.Image Credit:JavierGil1000/iStock/Getty Images
De, der godt kan lide at tygge tyggegummi, kan prøve lakridsrod som et sundt alternativ. Når lakrids er skrællet og tørret, kan den tygges i stedet for tyggegummi og kan hjælpe med at behandle en række mavesygdomme, herunder refluks, mavesår og mavesår, skriver University of Maryland Medical Center. Det er nemt at få fat i i økologiske fødevarebutikker.