Temperaturkontrol er upålidelig, da nogle mennesker med COVID muligvis ikke har feber. Billedkredit: RyanJLane / E + / GettyImages
Når ferien nærmer sig og COVID-træthed er ved at blive fristet til at kaste forsigtighed mod vinden og leve dit bedste præpandemiske liv. Men det er ikke tid til at svigte din vagt.
COVID-19-sager spiser over hele landet, og det kan tage mange måneder, før en vaccine er godkendt og sendt til dit lokale apotek eller lægekontor. Foranstaltninger, der sigter mod at bremse spredningen af virussen, vil være en del af vores liv i overskuelig fremtid.
Vi er nødt til at skabe fred med det faktum, at denne ting ikke er slut.
Selvom du tror, du kender øvelsen, fortsætter videnskaben med at udvikle sig, og det er let at vende tilbage. Men du kan gøre din del for at mindske spredningen af virussen ved at undgå disse fejl.
Få tip til, hvordan du forbliver sund, sikker og sund til under den nye koronaviruspandemi.
Fejl 1: Antages, at intime Hangouts er sikre
Strapping på en maske for at køre offentlig transport eller deltage i en udendørs community-begivenhed er en god vane at komme ind i, fordi jo flere mennesker du interagerer med og jo længere kontakten varer, jo større er din risiko for at erhverve og sprede COVID ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Men du skal udvise det samme niveau af årvågenhed, selvom du kun har brunch med et par venner eller ser et spil på din nabos widescreen. Disse aktiviteter har lavere risiko end mega begivenheder, men de er ikke nul risiko ifølge CDC.
Folk har tendens til at blive lullet i en falsk følelse af sikkerhed i disse mere intime indstillinger.
“De svigter deres vagter, når de er i små grupper og sammenkomster med deres venner, uden at de er klar over, at nogle af dem kan huske infektionen og ikke rigtig er så omhyggelige med social afstand eller ansigtsbeklædning,” siger Amesh Adalja. , MD, seniorforsker ved Johns Hopkins Center for Health Security i Baltimore.
Dybest set, hvis du er sammen med nogen, der bor uden for din husstand, ville du være klog i at bære en maske, vaske dine hænder og holde mindst seks fod afstand imellem dig.
Fejl 2: Maskering up forkert
Maske “mislykkes” er frustrerende almindeligt: masker, der dingler fra det ene øre, hænger under næsen og spidser ud af en lomme. Coronavirus er ligeglad med om du havde gode intentioner. Du skal maskere ordentligt for at undgå muligvis at sprede virussen til andre mennesker (og for at beskytte dig selv mod infektion ifølge en ny CDC-analyse).
Hvis du ikke har en vane med at tage en maske på, kan det være svært at vænne sig til at bære en, men så bliver det som en “anden hud”, siger Hana El Sahly, MD, lektor i molekylær virologi og mikrobiologi ved Baylor. College of Medicine i Houston.
En hurtig opfriskning fra CDC: Din maske skal helt dække din mund og næse og passe tæt rundt om dit ansigt uden huller.
Fejl 3: Brug en maske med en udåndingsventil
Da COVID først begyndte at inficere mennesker på hot spots i hele Amerika, var der mangel på masker. Nu, med rigelige muligheder på markedet, hvorfor ikke genopfylde din stash med dem, der fungerer bedst for at reducere din risiko for transmission?
Nye videoer af luftstrøm fra National Institute of Standards and Technology (NIST) antyder, at masker med udåndingsventiler ikke klipper.
“De fleste udåndingsventiler består af en lille, fleksibel fane, der fungerer som en envejs kontraventil, der åbner ved udånding og lukker efter inspiration”, skriver NIST-forskningsingeniør Matthew Staymates, forfatter til en november 2020 Physics of Fluids < / em> undersøgelse, der omfattede videoerne. De er designet til at lade udåndet luft passere gennem masken, og det er problemet.
”Disse videoer viser, hvordan ventilerne tillader luft at forlade masken uden at filtrere den, hvilket besejrer formålet med masken,” forklarer han i en NIST-pressemeddelelse.
Sophia Thomas, DNP, en læge i sygeplejepraksis og præsident for American Association of Nurse Practitioners, fortæller morefit.eu, at hun har haft et par COVID-positive patienter, der bar ventilmasker og inficerede andre mennesker tæt på dem.
Så hvilken type maske skal du have på i stedet? CDC anbefaler to eller flere lag af vaskbart, åndbart stof. Mens en undersøgelse fra Science Advances fra september 2020 fandt ud af, at N95-masker – den tilpassede type, der bruges af sundhedspersonale og første respondenter – er bedst til at blokere åndedrætsdråber, fraråder CDC deres brug af offentligheden, ikke at udtømme forsyninger. Den samme undersøgelse viste, at tredelt masker fungerede næsten lige så godt.
Stof ansigtsmasker at købe
- Auliné Collection Genanvendelig ansigtsmaske ($ 8,97, Amazon)
- Bomuld ansigtsmaske med indsatslomme ($ 10,79, Etsy)
- Triple Layer Face Mask ($ 7,99 +, Etsy)
Fejl 4: At mødes indendørs
Efterhånden som vejret bliver køligt og socialt distanceret grill i baghaven giver plads til indendørs festligheder, eskalerer bekymring om transmission af SARS-CoV-2 (den virus, der forårsager COVID-19).
Virus i aerosoler “kan forblive suspenderet i luften i mange sekunder til timer, som røg, og indåndes”, forklarer førende amerikanske miljø- og folkesundhedsforskere i tidsskriftet Science . Deres brev til redaktøren fra oktober 2020 advarer om, at disse luftbårne partikler, især i dårligt ventilerede indendørs rum, kan føre til superspredende begivenheder.
I løbet af sommeren klyngede folk ikke så meget indendørs, bemærker smitsomme sygdomslæger Kirsten Lyke, MD, professor i medicin ved University of Maryland School of Medicine i Baltimore. Men nu går vi ind i en mere risikabel periode.
“Vi tror, det bliver en rigtig hård vinter, fordi du kun er så stærk som dit svageste led,” fortæller Dr. Lyke til morefit.eu. “En familie kan gøre alt rigtigt, og [alligevel] kan de ikke kontrollere deres 18-årige, der drak med sine venner og derefter kom til Thanksgiving-middag og gav den videre til alle.”
Fejl 5: At tro, at du er uovervindelig
Tidligt i pandemien var antallet af nye COVID-tilfælde højest blandt ældre voksne. Så naturligvis antog mange unge, sunde mennesker, at de var i det klare. Men nye data tyder på, at unge voksne er i stand til at få infektionen og videregive den til andre.
I løbet af sommeren (juni, juli, august) tegnede 20- til 29-årige sig for den største andel af de samlede tilfælde – mere end en ud af fem rapporterede CDC-forskere oktober 2020 i Morbidity and Mortality Weekly Report < / em>. Det øgede infektionsniveau blandt yngre voksne “bidrager sandsynligvis til samfundsmæssig transmission af COVID-19”, ifølge rapportens forfattere. Og tilføjer de, der udgør en risiko for ældre voksne og andre med højere risiko for alvorlig sygdom.
Husk dette: Fyrre procent af infektioner er asymptomatiske, baseret på CDC-estimater. Det betyder, at du kan have COVID, ikke vide det og utilsigtet inficere andre.
Fejl 6: At tro på, at du ikke kan få det igen
Hvis du havde COVID og kom dig, monterede dit immunsystem antistoffer for at bekæmpe infektionen. Det er gode nyheder, men stol ikke på det som en kappe af beskyttelse mod fremtidige infektioner. Forskere ved ikke, hvor længe en sådan immunitet varer. Kan være tre eller fire måneder; kunne være lidt længere, tyder studier på.
Nylige rapporter om personer med bekræftede tilfælde af COVID, der blev geninficeret, “giver forståeligt nok bekymring,” siger CDC. Baseret på andre vira, herunder forkølelse (en type coronavirus), forventes nogle reinfektioner – men på dette tidspunkt forbliver tilfælde af COVID-reinfektion sjældne, påpeger CDC.
Uanset om du har haft COVID eller ej, er du stadig nødt til at bære en maske, social afstand og vaske hænderne for at undgå at trække sig sammen og sprede virussen.
Fejl 7: Stole på temperaturkontrol
En normal kropstemperatur er 97 til 99 grader Fahrenheit, mere eller mindre, ifølge Cleveland Clinic. Men hvis du valser ud i verden og tænker feberfri betyder COVID-fri, kan du sætte andre mennesker i fare.
“Temperaturkontrol er meget vanskeligt at bruge som en indikator,” siger Thomas.
En overfladetemperaturmåling er måske ikke særlig pålidelig, hvis du har været i et køligt rum i en periode. Og hvis du tog en feberreducerende medicin som acetaminophen eller ibuprofen, før du kontrollerede din temperatur, er du mindre tilbøjelig til at registrere feber.
En rapport fra september-oktober 2020 i Rejsemedicin og smitsomme sygdomme advarer om nytteligheden af temperaturkontrol som en COVID-19-indikator, især hos unge voksne. Den lille undersøgelse involverede 84 for det meste unge mænd (i grunduddannelse med de schweiziske væbnede styrker), der havde temperaturkontrol to gange dagligt i en 14-dages periode efter deres COVID-diagnose.
En temperaturafbrydelse på 100,4 identificerede kun et mindretal af tilfældene, fandt undersøgelsen, mens en højere afskæring på 101,3 stadig savnede 92 procent af tilfældene på det tidspunkt, hvor de præsenterede med symptomer.
I september annoncerede CDC et skift i sin strategi til screening af visse internationale flypassagerer. Det erkender nu, at nogle mennesker med COVID muligvis ikke har symptomer eller feber på screeningstidspunktet. Agenturet fortsætter dog med at anbefale temperaturkontrol på arbejdspladsen.
Fejl 8: Afvise dine symptomer
Med kold- og influenzasæsonen ved at komme op (og sæsonallergier i fuld gang i nogle dele af landet) kan det være svært at fortælle, hvad der gør dig elendig. Vær venlig ikke at børste den af.
Du har muligvis brug for test for at oprette en diagnose. Hvis det er influenza, kan din læge ordinere antiviral medicin for at fremskynde din bedring. Hvis det er COVID, skal du isolere dig selv.
En test ændrer ikke sygdomsforløbet, forklarer Thomas. “Men det forsikrer enkeltpersoner om, at ja, jeg har COVID-19. Jeg er nødt til at blive hjemme, og jeg er nødt til at isolere mig, og jeg skal underrette andre om min sygdom, så de kan tage de rette forholdsregler.”
Bekymret for COVID-19?
Læs flere historier for at hjælpe dig med at navigere i den nye koronaviruspandemi:
- De 2 ting, du bør rense hver dag for at undgå at blive syg
- 9 måder at forblive sunde, når hele din familie er syg
- Hvad du har brug for at vide om din COVID-19-risiko, hvis du tager visse lægemidler