Ben, der føles tunge eller vægtede, kan være et tegn på en medicinsk tilstand, der påvirker dine årer, arterier eller rygsøjle. Image Kredit: Asiavision/E+/GettyImages
I denne artikel
- Åreknuder
- Rastløst bensyndrom
- Hård træning
- Lymfødem
- Venøs insufficiens
- Overskydende vægt
- Spinal tilstand
- Perifer arteriesygdom
- Mangler
- Behandling
- Hvornår skal man se en læge
Bemærk, at dine ben føler sig tungere end normalt? Achiness er ikke ualmindelig, hvis du var på dine fødder i længere tid end normalt eller havde en usædvanlig aktiv dag. Men hvis du konsekvent bemærker, at dine ben føles tunge og hævede, kunne du beskæftige dig med et underliggende problem.
Reklame
Dagens video
Ben, der føles som blyvægte, kan have flere mulige skyldige. Nogle kan være relateret til problemer med dine årer, ifølge Vincent Noori, MD, en vaskulær kirurg ved det vaskulære centrum ved Mercy Medical Center i Baltimore. Andre er resultatet af hævelse eller blot skubbe din krop for hårdt.
Reklame
Sådan finder du ud af, hvad du måske har at gøre med, og hvad du kan gøre for at få dine ben til at føle sig lettere og mere komfortable.
1. Du har åreknuder
Du føler ikke altid åreknuder – de mørke lilla eller blå årer, der ofte vises som vendinger eller buler på benene. Men i nogle tilfælde kan de få dine ben til at føle sig ømme, tunge, ubehagelige eller kløende, især efter at have siddet eller stået i lange strækninger, ifølge Mayo Clinic.
Reklame
Åreknuder sker, når svage eller beskadigede ventiler får blod til at samle i årer, men de er ikke altid alvorlige og kan ofte styres med hjemmeforanstaltninger.
Tip
Åreknuder er forskellige fra telangiectasia eller edderkopårer, som er grupper af små blodkar placeret tæt på hudens overflade. Spider vener kan være forårsaget af aldring eller solskade, og de er normalt ikke et tegn på en veneforstyrrelse.
2. Det er rastløst ben -syndrom
Restless ben -syndrom får muligvis ikke dine ben til at føle sig tunge, nøjagtigt, men det kan skabe ubehagelige ømme eller bankende fornemmelser, der kun forsvinder, når du flytter dine ben, i henhold til National Institute of Neurological and Stroke Disorders.
Reklame
Ubehag er mest almindeligt om natten, mens du sidder eller ligger ned. Restless ben syndromaflastning kommer ofte fra livsstilsændringer som moderat træning, diætændringer og massage, fordi medicin kan blive mindre effektive over tid.
3. Du arbejder for hårdt
Det er ikke ualmindeligt, at dine ben føles trætte, mens du løber, klatrer trin eller et stykke tid efter en hård træning. Men hvis de konsekvent føler sig tunge eller stive og trætte, og du ikke føler dig forfrisket, selv efter hvile, kunne du beskæftige dig med overtræning syndrom (OTS).
OTS er præget af følelser af træthed eller udbrændthed sammen med forværring af præstationer og kan ske for nogen, når de ikke tager nok tid til at komme sig ordentligt i henhold til National Academy of Sports Medicine. Det er dog især almindeligt hos børn og teen -atleter, og det kan øge risikoen for skade.
4. Du har lymfødem
Lymfødem er en anden almindelig årsag til tunge ben, siger Dr. Noori sammen med en følelse af stram, hævet hud, der brænder eller kløer.
Problemet stammer fra opbygningen af overskydende lymfatisk væske, der forårsager hævelse og ubehag, ifølge Cleveland Clinic. Det kan ske i benene eller armene.
Lymfødem forekommer oftest hos mennesker, der har gennemgået kirurgi, stråling eller kemoterapi, men i nogle tilfælde kan mennesker, der ellers er sunde, også blive påvirket.
5. Du har at gøre med venøs insufficiens
Hvis dine ben føles tunge, når du vågner op, har du måske venøs insufficiens. Denne tilstand opstår, når venerne har problemer med at sende blod fra benene tilbage til hjertet.
“Når blodbassinerne og trykket bygger, kan patienten udvikle en række symptomer, herunder benhyng,” siger Dr. Noori.
Tilstanden kan være forårsaget af en tidligere blodprop i benene i henhold til National Library of Medicine (NLM), men du kan også have en højere risiko, hvis du har fedme, er gravid, har en familiehistorie eller en historie med dyb vene Trombose i benene, er høje eller har en tendens til at sidde eller stå i lange perioder.
Tilstanden kan også få dine ben til at føle sig øm, kløende eller hævede og få huden til at blive irriteret, rød, skorpet eller grædende pr. NLM. Det kan ofte styres derhjemme, især når det bliver fanget tidligt.
6. Du bærer overskydende vægt
Fedme kan lægge ekstra pres på dine årer, hvilket kan øge risikoen for problemer som åreknuder og venøs insufficiens.
Mennesker med fedme er mere tilbøjelige til at opleve lymfødem også ifølge Cleveland Clinic.
7. Du har at gøre med en rygmarvsbetingelse
Rygsmerter parret med ben, der føles tunge, følelsesløse eller svage, kan være et tegn på rygmarvsstenose.
Denne degenerative tilstand, der oftest påvirker voksne over 60 år, sker, når aldersrelateret slid-og-tår får rygmarvskanalen til at smalle i henhold til American Academy of Ortopedic Surgeons (AAOS). Denne indsnævring kan forårsage smerte eller svaghed i ryggen og benene.
Tilstanden styres ofte med medicin, fysioterapi eller steroidinjektioner, men i nogle tilfælde kan der være behov for kirurgi.
8. Du har perifer arteriesygdom
Cirka 6,5 millioner amerikanske voksne har perifer arteriesygdom (PAD), hvor plaque -opbygning i arterierne får kar, der fører blod fra hjertet til benene til at blive mere smalle. Dette kan forårsage smerter og benvaghed med at gå, der har en tendens til at lette op, når du hviler sammen med benhårtab, glat eller skinnende benhud, sår, der ikke helbreder og kolde eller følelsesløse tæer, pr. Centers for sygdomskontrol og -forebyggelse .
Der er ingen kur mod PAD, men aspirin eller kolesterolsenkende medicin kan hjælpe med at sænke din risiko for komplikationer.
Er der nogen mangler, der forårsager tunge ben?
Visse vitamin- og mineralmangel kan forårsage smerter i benene, såsom for lave niveauer af D-vitamin, magnesium og vitamin B12. Men der er ingen mangler specifikt knyttet til en følelse af tyngde i benene.
Påvirker Covid-19 dine ben?
Som med mange virusinfektioner kan du udvikle smerter i dine ben, hvis du har Covid-19, ifølge AAOS. Smerten mærkes typisk i musklerne, men hvis du har et arthritisk led, kan virussen gøre smerten der værre. Muskelsvaghed undersøges også som en potentiel bivirkning af Covid i henhold til National Library of Medicine, men det er for tidligt at sige, om Covid forårsager svaghed i benene.
Behandling af tyngde i benene
Hvis ben-tyngde eller smerter kommer i vejen for dit daglige liv, kan du se en læge for behandling.Image Kredit: Geber86/E+/GettyImages
At slippe af med en tung eller øm følelse i dine ben betyder ofte at tackle den underliggende årsag (med andre ord at se din læge). Men der er skridt, du kan tage for at styre dit ubehag i mellemtiden.
Dr. Noori anbefaler:
- Bær kompressionsstrømper. komprimeringssokker eller strømper presser dine ben forsigtigt for at hjælpe blod med at bevæge sig mere effektivt gennem dine årer. De kan være nyttige til at reducere eller forhindre hævelse, især for venrelaterede problemer som venøs insufficiens.
- Løft dine ben. Proping dine ben på en pude kan hjælpe med at samle blod eller væsker bevæge sig væk fra benene og lette hævelse.
- komme i bevægelse. At være aktiv kan også tilskynde til bedre cirkulation og blodgennemstrømning. Hvis dine ben føles tunge efter at have siddet eller stå på et sted i lang tid, skal du tage en tur eller prøve disse enkle øvelser.
- Skær ned på dit natriumindtag. salt eller natrium får din krop til at bevare mere vand. Det kan øge hævelsen, inklusive i dine ben.
- tabe overskydende vægt. At nå en sund vægt kan reducere din risiko for problemer, der kan bidrage til tyngden i benene, herunder lymfødem, åreknuder og venøs insufficiens.
Hvornår skal man se en læge for ben, der føles tunge
Du skal fortælle din udbyder, om ben -tyngden gør det sværere at udføre dine normale aktiviteter.
“Hvis tyngden i benene påvirker en patients livskvalitet på trods af konservative foranstaltninger, bør de tale med en læge for at se, hvilke andre muligheder der er tilgængelige,” siger Dr. Noori.
Søg også lægehjælp, hvis dine bensymptomer bliver gradvis værre, eller hvis du oplever pludselig, alvorlig hævelse eller smerte, langvarig blødning eller udvikler sår eller sår. Dette kan være tegn på alvorlige sundhedsmæssige problemer ..
Reklame