Hvis du er bange for at blive gammel, kan det hjælpe at komme i kontakt med mennesker omkring dig.Image Credit:DisobeyArt/iStock/GettyImages
I denne artikel
- Tegn
- Årsager
- Virkninger på helbredet
- Tips til at håndtere det
Hvis du har nogle forbehold over for det at blive ældre, er du ikke alene. Mens alderens visdom er velkommen, lyder aldersrelaterede smerter ikke særlig behagelige. Nogle gange ville vi faktisk ønske, at vi kunne bevare vores ungdoms energi og styrke.
Selvom det er typisk at opleve ubehag ved at blive ældre, er udsigten til alderdom en alvorlig og skræmmende bekymring for mennesker med gerascophobia – en unormal og vedvarende angst eller frygt for at blive gammel – så meget, at det kan skade dig mentalt og fysisk (mere om dette senere).
Vi har talt med Juhee Jhalani, ph.d. og klinisk psykolog i New York City, for bedre at forstå denne alvorlige aldersbaserede angst, og hvordan man håndterer den.
Hvad er tegnene på gerascophobia?
“Symptomerne [på gerascophobia] ligner symptomerne på et angstanfald eller en vedvarende angstlidelse,” siger Jhalani.
Symptomerne omfatter (men er ikke begrænset til):
- Hjertebanken
- Nervøsitet
- Åndenød og vejrtrækningsproblemer
- Overdreven svedtendens
- Kulderystelser
- Kropssmerter
- Fordøjelsesproblemer
Ud over fysiske symptomer er visse adfærdsmønstre også almindelige blandt mennesker, der har alvorlig aldersrelateret angst, siger Jhalani. For eksempel:
- Undgåelse af mennesker eller aktiviteter, der kan udløse en frygt for at ældes
- Overdreven brug af anti-aging-behandlinger
- Undgåelse af aktiviteter, der kan føre til fysisk forringelse eller slitage af ens krop
Tip
Tal med din læge, hvis du jævnligt oplever fysiske eller følelsesmæssige tegn på geraskofobi, så du kan få den hjælp, du har brug for, siger Jhalani.
Hvad er årsagen til gerascofobi?
Eksperterne er ikke helt sikre. “Vi ved endnu ikke, om der er en genetisk komponent forbundet med geraskofobi, eller om det virkelig er en betinget eller tillært adfærd,” siger Jhalani.
Men det sidste – hvad du lærer eller er betinget til at tro om alderdom – spiller helt sikkert en afgørende rolle, siger hun. Faktisk påvirker dine ideer om at blive gammel, hvordan du har det med, at det sker for dig (herunder om du frygter det).
Her er nogle af de ting, der påvirker vores angst for at blive ældre:
- Negative budskaber om aldring i medierne
“Det moderne samfund, især de sociale medier, hylder ungdommelighed og formaner om aldring,” siger Jhalani. “De sociale budskaber, der er forbundet med aldring, udløser ofte negative kerneoverbevisninger og dybt rodfæstede usikkerheder, såsom [bekymring for] at være uelskelig, uværdig eller ubrugelig.”
Hvis du er bange for at blive gammel, kan det hjælpe at komme i kontakt med mennesker omkring dig.Image Credit:DisobeyArt/iStock/GettyImages
I denne artikel
Tegn
Årsager
Virkninger på helbredet
Tips til at håndtere det
Hvis du har nogle forbehold over for det at blive ældre, er du ikke alene. Mens alderens visdom er velkommen, lyder aldersrelaterede smerter ikke særlig behagelige. Nogle gange ville vi faktisk ønske, at vi kunne bevare vores ungdoms energi og styrke.
Selvom det er typisk at opleve ubehag ved at blive ældre, er udsigten til alderdom en alvorlig og skræmmende bekymring for mennesker med gerascophobia – en unormal og vedvarende angst eller frygt for at blive gammel – så meget, at det kan skade dig mentalt og fysisk (mere om dette senere).
Vi har talt med Juhee Jhalani, ph.d. og klinisk psykolog i New York City, for bedre at forstå denne alvorlige aldersbaserede angst, og hvordan man håndterer den.
Hvad er tegnene på gerascophobia?
“Symptomerne [på gerascophobia] ligner symptomerne på et angstanfald eller en vedvarende angstlidelse,” siger Jhalani.
Symptomerne omfatter (men er ikke begrænset til):
Hjertebanken
Nervøsitet
Åndenød og vejrtrækningsproblemer
Overdreven svedtendens
Kulderystelser
Kropssmerter
Fordøjelsesproblemer
Ud over fysiske symptomer er visse adfærdsmønstre også almindelige blandt mennesker, der har alvorlig aldersrelateret angst, siger Jhalani. For eksempel:
Undgåelse af mennesker eller aktiviteter, der kan udløse en frygt for at ældes
Overdreven brug af anti-aging-behandlinger
- Undgåelse af aktiviteter, der kan føre til fysisk forringelse eller slitage af ens krop
- Tip
- Tal med din læge, hvis du jævnligt oplever fysiske eller følelsesmæssige tegn på geraskofobi, så du kan få den hjælp, du har brug for, siger Jhalani.
Hvad er årsagen til gerascofobi?
Eksperterne er ikke helt sikre. “Vi ved endnu ikke, om der er en genetisk komponent forbundet med geraskofobi, eller om det virkelig er en betinget eller tillært adfærd,” siger Jhalani.
Men det sidste – hvad du lærer eller er betinget til at tro om alderdom – spiller helt sikkert en afgørende rolle, siger hun. Faktisk påvirker dine ideer om at blive gammel, hvordan du har det med, at det sker for dig (herunder om du frygter det).
Her er nogle af de ting, der påvirker vores angst for at blive ældre:
- Negative budskaber om aldring i medierne
“Det moderne samfund, især de sociale medier, hylder ungdommelighed og formaner om aldring,” siger Jhalani. “De sociale budskaber, der er forbundet med aldring, udløser ofte negative kerneoverbevisninger og dybt rodfæstede usikkerheder, såsom [bekymring for] at være uelskelig, uværdig eller ubrugelig.”
- Aldersbaserede fordomme på arbejdspladsen
Selv om love teknisk set beskytter folk mod aldersrelateret diskrimination på arbejdspladsen, er aldersdiskriminerende holdninger og praksisser stadig systematisk til ulempe for ældre voksne, ifølge Royal Society for Public Health (RSPH).
- Pres fra den anti-aldrende skønhedsindustri
“Disse negative overbevisninger [om aldring] tjener penge og udbredes af skønhedsindustrien, der er drevet af forbrugerisme,” siger Jhalani.
“Det moderne samfund ser aldring som en sygdom, og skønhedsindustrien vil have os til at købe cremer og gennemgå dyre og smertefulde procedurer for at rette op på det, som naturen i sidste ende vil gøre ved os alle.”
- Fødselsdage eller dødsdage
Begivenheder som fødselsdage eller dødsdage kan udløse gerascophobia, siger Jhalani. Det skyldes, at disse aldersmål minder os om at blive ældre, livets skrøbelighed og dødelighed.
- Personlige erfaringer (eller mangel på samme) med ældre mennesker
At være vidne til, at ældre mennesker i din familie og i dit lokalsamfund håndterer vanskelige situationer, kan helt sikkert fremme frygtsomme følelser omkring aldring.
Dette spørgsmål er særligt aktuelt, da mange mennesker fandt sig selv som plejere for deres ældre kære under COVID-19-pandemien, hvor adgangen til plejepersonale har været begrænset, siger Jhalani.
Alternativt kan mangel på regelmæssig kontakt med ældre mennesker også fastholde fordomsfulde perspektiver på aldring, ifølge RSPH. Hvis man ikke tilbringer kvalitetstid sammen med en ældre person, har man kun de negative stereotyper og budskaber fra massemedierne (og samfundet som helhed) til at danne sig en mening om aldring.
Tip
Det kan være svært at tale om støtte med en, man holder af. Her er en guide til at tale om pleje for at hjælpe dig med at tackle disse samtaler.
Hvem får gerascophobia?
Alle kan blive ramt af aldersrelateret angst, siger Jhalani. Her er, hvordan det kan se ud i hver fase af livet:
Børn
Børn bekymrer sig om at blive ældre, fordi det kan udløse separationsangst eller frygt for at miste omsorg og pleje fra deres kære (som også vil ældes og dø), siger Jhalani.
“De kan også være bange for at få et større ansvar både i skolen og derhjemme,” siger hun.
Faktisk kan børn helt ned til 6 år have negative holdninger til alder, ifølge RSPH.
Teenagere og unge voksne
Teenagere og unge voksne kan opleve angst for at miste deres vitalitet, popularitet, uafhængighed og tiltrækningskraft, siger Jhalani.
Hvis du er bange for at blive gammel, kan det hjælpe at komme i kontakt med mennesker omkring dig.Image Credit:DisobeyArt/iStock/GettyImages
I denne artikel
Tegn
Årsager
Virkninger på helbredet
Tips til at håndtere det
Hvis du har nogle forbehold over for det at blive ældre, er du ikke alene. Mens alderens visdom er velkommen, lyder aldersrelaterede smerter ikke særlig behagelige. Nogle gange ville vi faktisk ønske, at vi kunne bevare vores ungdoms energi og styrke.
Selvom det er typisk at opleve ubehag ved at blive ældre, er udsigten til alderdom en alvorlig og skræmmende bekymring for mennesker med gerascophobia – en unormal og vedvarende angst eller frygt for at blive gammel – så meget, at det kan skade dig mentalt og fysisk (mere om dette senere).
Vi har talt med Juhee Jhalani, ph.d. og klinisk psykolog i New York City, for bedre at forstå denne alvorlige aldersbaserede angst, og hvordan man håndterer den.
Hvad er tegnene på gerascophobia?
“Symptomerne [på gerascophobia] ligner symptomerne på et angstanfald eller en vedvarende angstlidelse,” siger Jhalani.
Symptomerne omfatter (men er ikke begrænset til):
Hjertebanken
Nervøsitet
Åndenød og vejrtrækningsproblemer
Overdreven svedtendens
Kulderystelser
Kropssmerter
Fordøjelsesproblemer
Ud over fysiske symptomer er visse adfærdsmønstre også almindelige blandt mennesker, der har alvorlig aldersrelateret angst, siger Jhalani. For eksempel:
Undgåelse af mennesker eller aktiviteter, der kan udløse en frygt for at ældes