Grundlæggende ernæring
Hvor dårlig er det virkelig at springe over protein efter en træning?
Det er ikke den værste ting i verden at springe over en proteinryst efter gymnastiksalen en gang imellem. Billedkredit: morefit.eu Creative Hvor dårlig er det virkelig? sætter rekorden på alle vaner og...
Grundlæggende ernæring
15 antiinflammatoriske drinks, du nemt kan lave derhjemme
Start din morgen med en af disse forfriskende drinks, eller prøv en som en eftermiddags afhentning. Billedkredit: Julia Murray / EyeEm / EyeEm / GettyImages Et af de mest effektive værktøjer, du...
Grundlæggende ernæring
20 fødevarer med højt kaliumindhold til et sundt hjerte
Både laks og avocado er kaliumrige fødevarer, der giver en lækker kombination. Billedkredit: DronG / iStock / GettyImages Hvis du nogensinde har set Rick Moranis tre-kvæl Honning, vi krympte os selv...
Grundlæggende ernæring
6 middage med lavt kulhydratindhold, der fylder dig
Ja - pizza er mulig på en diæt med lavt kulhydratindhold. Denne har tilsat protein til at starte. Billedkredit: bhofack2 / iStock / GettyImages Som det sidste måltid på dagen påvirker det,...
Grundlæggende ernæring
10 fødevarer, du skal stoppe med at opbevare i køleskabet
Visse fødevarer som tomater ødelægges faktisk hurtigere i køleskabet end ved stuetemperatur. Billedkredit: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Det ser ud som anden natur: Stuff noget i køleskabet, og det holder længere,...
Grundlæggende ernæring
20 fødevarer med højt proteinindhold til stærke muskler
Ikke kun er laks højt i protein, men det er også en god kilde til hjerte-sund omega-3. Billedkredit: gbh007 / iStock / GettyImages Du behøver ikke at være bodybuilder for at forstå,...
Grundlæggende ernæring
Forsøger du at bygge muskler? Her er 6 typer proteiner at spise – og 3 at undgå
Føj vores bedste proteinfødevarer til din muskelopbyggende diæt for at forblive slank. Billedkredit: Aja Koska / E + / GettyImages Protein er det all-star næringsstof, din krop har brug for for at...
Grundlæggende ernæring
Miso er den tarmsunde mad, din diæt mangler – her er hvordan man spiser det (foruden i suppe)
Få mest muligt ud af multitasking miso og tilføj et par spiseskefulde til din go-to pastasauce. Billedkredit: Xsandra / E + / GettyImages Hvis din erfaring med miso hovedsageligt har bestået af...