Træning
Kæmper du med din overhead squat? Her er hvad din krop prøver at fortælle dig
Overhead squat er en udfordrende øvelse, der kræver mobilitet og styrke. Billedkredit: Westend61 / Westend61 / GettyImages Der er ingen tvivl om, at mestring af en overhead squat frigør din indre superhelt....
Træning
Den ene biceps-øvelse spilder din tid – og 3 til at prøve i stedet
Få mest muligt ud af din biceps-træning og spring over barbell-krøllerne. Billedkredit: JGI / Tom Grill / Tetra images / GettyImages Uanset om du ønsker at opbygge styrke eller bare vil se...
Træning
Giv din mavemuskler lidt ekstra med denne 10-minutters kerne-styrkende træning
De bedste kernetræningsprogrammer er dem, du ikke engang er klar over, at du laver, hvorfor vi elsker sammensatte bevægelser (tænk deadlifts og frafald rækker), der snig udfordrer dine mavemuskler, mens vi også styrker...
Træning
Kan ikke lave en push-up? Her er de 6 bedste ændringer, der hjælper dig med at komme derhen
At udføre ordentlige push-ups er ikke let, men heldigvis er der masser af push-up-ændringer, der hjælper dig med at komme dertil. Billedkredit: DjelicS / E + / GettyImages Der er få øvelser,...
Træning
7 Fitness ‘regler’, der faktisk hindrer din fremgang
Nogle fitnessregler, som du muligvis følger, kan forhindre din træning og fremskridt. Billedkredit: Arno Images / Cultura / GettyImages Der er mange grunde til at træne. Måske vil du reducere risikoen for...
Træning
De 5 bedste vægtbænke, du kan købe til dit hjemmegymnastik
Du kan bruge vægtbænke til at lave brystpresser, triceps-dips, push-ups, jump-overs og meget mere derhjemme. Billedkredit: GoodLifeStudio / E + / GettyImages Kompakte, alsidige og pladseffektive vægtbænke giver dig mulighed for at...
Træning
Målret dine dybe mave med Pilates Downhill Ski-træning – Intet udstyr nødvendigt
Når mange af os tænker på Pilates, forestiller vi os et boutique-studie fyldt med omfangsrigt udstyr. Men du har faktisk ikke brug for en fancy studioopsætning for at lave Pilates derhjemme. Især...
Træning
EPOC forbrænder virkelig kalorier efter træning – Sådan får du det til at fungere for dig
Højintensiv træning kan udløse efterbrændingseffekten eller overskydende iltforbrug efter træning, hvilket betyder, at din krop forbrænder flere kalorier i hvile, efter at din svedesession er færdig. Billedkredit: wundervisuals / E + / GettyImages...