Community Care kan praktiseres i dine individuelle forhold og med fremmede. Billedkredit: FG Handel/iStock/GettyImages
I denne artikel
- Hvad er det
- Historie
- Eksempler.
- Sundhedsmæssige fordele
Begrebet selvpleje har radikale rødder, men dets historie er ofte tabt i dagens messaging, der svarer til forbrugeren til at passe på dig selv. Hvad der også mangler fra mainstream samtale er, hvordan samfundspleje – ikke bare selvpleje – er nøglen til kollektive velvære. Men hvad er community pleje, præcis?
Reklame
Dagens video
“Hvis selvpleje handler om, hvad du gør for dig selv, er samfundspleje, hvad du lægger i, og hvad du er i stand til at modtage fra det samfund, du har bygget omkring dig selv, såvel som det samfund, du bor i,” siger Donna Oriowo , PhD, LICSW, terapeut, forfatter og licenseret uafhængig klinisk socialarbejder.
Reklame
Her er, hvordan samfundspleje og egenpleje er forbundet, hvordan community care ser ud i praksis, og hvordan det understøtter al vores velbefindende.
Tip
Øvelse af fællesskabspleje kan se ud som rengøring for en ven, der går gennem en hård tid, donerer til gensidig bistandsindsats eller lærer at kende (og hjælpe) dine naboer.
Hvad er community care?
I modsætning til de meddelelser, vi ofte modtager om selvpleje, hvilket fokuserer på individuelle bestræbelser på at opnå wellness, er samfundspleje består af den kollektive indsats, vi gør for at være sunde og lykkelige.
Reklame
“Samfundspleje adskiller sig fra egenpleje, fordi egenpleje handler om den enkelte; samfundspleje handler om samfundet,” siger Ajita Robinson, ph.d., sorg og traumeterapeut og forfatter af Sorgens gave . “Samfundet drager fordel af, når hver enkelt person har det godt, hele og blomstrende.”
Reklame
Dette kan ske på mikro- og makroniveau. For Robinson ser Community Care ud som at skabe rum, hvor hendes klienter (som er mennesker, der identificerer sig som sorte kvindelige læger), kan forbinde med hinanden og udveksle støtte.
Deling af ressourcer er også fællesskabspleje. “Jeg definerer fællesskabspleje som hvordan vi dukker op og skaber plads til hinanden,” siger Rayna Mindre, LSW, licenseret socialarbejder, terapeut og grundlægger af Browngirl-rum. “Det er sådan, vi deler og skaber ressourcer blandt hinanden og skaber pålidelige relationer.”
Fællesskabspleje og marginaliserede samfund
Mens alle kan drage fordel af samfundspleje, er det en særlig fordelagtig (og historisk) praksis for marginaliserede samfund, der står over for systemiske barrierer, der bringer deres velvære i fare, såsom fattigdom eller de høje omkostninger ved sundhedsvæsenet.
“For Community of Color, {Community Care} er især nødvendigt, da vi fortsætter med at navigere på hvidt overherredømme i vores daglige liv,” siger Oriowo. “Vi har brug for et rum, hvor vi kan trykke ind og modtage helbredelse, genoprettende pleje og kærlighed på hinanden.”
Community Care giver folk mulighed for at samle aktiver, støtte, ressourcer og tid, siger Robinson. “Historisk set så et eksempel på dette ud som naboer kollektivt at kigge efter børnene i deres samfund,” siger hun. “I min egen levede oplevelse midt i en voldelig byby var min bedstemors hjem en sikker zone for alle.”
Historien om selvpleje og samfundspleje
Nu ved du, hvad community care er. Men hvordan kom det til?
“Selvpleje og samfunds-pleje er meget forbundet,” siger Oriowo. “Der er kun indtil videre selvpleje kan gå uden et samfund omkring dig for at hjælpe med at støtte dig i de øjeblikke, hvor du måske ikke er bedst. Ægte egenpleje ligner ikke den hyperindividualisme, vi har lært.”
Med andre ord er der ingen samfundspleje mod egenpleje: snarere supplerer de to hinanden, og begge er nødvendige for individuel og kollektiv velvære.
Fremkomsten af selvpleje som et koncept kan spores tilbage til sundhedsplejeindstillingerne i 1950’erne, pr. Forenet for reproduktiv og ligeværdighed (trang). Udtrykket blev oprindeligt brugt til at beskrive handlinger, som folk, der bor i plejeinstitutioner, kunne udføre for at få en følelse af autonomi, som at udøve og pleje sig selv.
Denne definition er siden skiftet, og i dag defineres egenpleje som de aktiviteter og praksis, som vi regelmæssigt deltager i for at bevare vores mentale og fysiske sundhed og velvære, ifølge universitetet ved Buffalo School of Social Work. Almindelige eksempler inkluderer træning, startterapi, indstilling af grænser eller hvile.
Vi kan takke farvesamfund for at hjælpe med at etablere forbindelsen mellem selvpleje og generel wellness. I 1970’erne talte Black Panther -partiet vigtigheden af, at sorte mennesker prioriterede deres velbefindende for at udvikle modstandsdygtighed, mens de lever under undertrykkende systemer, pr. Trang.
Sort, Queer Writer og Activist Audre Lordre skubbede endvidere definitionen af selvpleje i sin 1988-bog en burst af lys, hvor hun skrev, “omsorg for mig selv ikke er selvforsynende, det er selvbevarelse, og det er en handling af politisk krigsførelse. ” Dette har fungeret som en erklæring om selvpleje – især for sorte mennesker tildelt kvinde ved fødslen, som ofte er omsorgspersoner.
Disse meddelelser om vigtigheden af selvpleje udviklet sig til at omfatte fællesskabspleje som folk, der er fælles ressourcer til mad, sundhedspleje og uddannelse med andre sorte folk.
Så selvom det kan virke som selvpleje og samfundspleje, er to uafhængige praksis, begge kan i sidste ende understøtte sundhed og velvære af os selv og dem omkring os.
Vægtbias er forankret i racisme og skader os alle
af Sheryl Huggins Salomon
Hvorfor racisme i ernæring er så stort problem – og hvad vi kan gøre ved det
Af Maya Feller, MS, RD, CDN
Vægtbias gør sundhedsvæsenet ulige. Sådan aflæses det
af Sheryl Huggins Salomon
Racisme øger risikoen for høj blodtryk. Sådan ændrer vi det
af Sheryl Huggins Salomon
Hvad ser fællesskabspleje ud?
Indbyrdes afhængighed er roden til fællesskabspleje, siger Robinson. “Det er designet til at skabe stabilitet, fleksibilitet og sikkerhed. Vi har hver især kapacitet til at skabe community Care Circles i vores egne indflydelsesfelter,” siger hun.
På et mikroniveau kan praktiserende fællesskabspleje se ud som:
- Madlavning eller rengøring for en elsket, der går gennem en hård tid
- Carpooling.
- Beder om hjælp fra dit supportsystem, når du har brug for det (og frem- og tilbagegående det)
- Lær at kende dine naboer
Ifølge Robinson og Massachusetts Department of Public Health kan Community Care på makroniveau se ud:
- Fællesskabstøj swaps.
- Gensidig hjælp
- Fællesskabets køleskabe
- Digitale rum, der tilbyder limning og forbindelse over et bestemt emne eller for en bestemt gruppe mennesker
- Donere eller organisere donationer for samfundsmedlemmer, der har oplevet en krise
- Tilslutning af mennesker, der er arbejdsløse til arbejdsmuligheder (hvis du kan)
- Frivilligt arbejde.
- Hosting af en regelmæssig samling
Sundhedsfordelene ved Fællesskabets pleje
“At flytte tættere på wellness er en kollektiv, samarbejdsindsats,” siger Oriowo. “En af os kan ikke være godt, og alle andre er ikke. Ved at arbejde sammen for at sikre, at andres behov er opfyldt, er vi mest tilbøjelige til at føle sig godt individuelt og som et fællesskab.”
Med andre ord er en kæde kun så stærk som dets svageste led.
At flytte dit fokus fra egenpleje til samfundspleje kan hjælpe dig og andre med at føle forbindelse. For eksempel kan tappe på dit netværk hjælpe med at afværge følelser af ensomhed, siger Oriowo.
Per mental sundhed Amerika, andre fordele ved social forbindelse omfatter:
- Øget lykke
- Bedre sundhed
- Levetid
En undersøgelse fra oktober 2015 i American Journal of Lifestyle Medicine fandt, at social støtte og tilknytning er knyttet til følgende sundhedseffekter:
- Faldt depressive symptomer
- Opretholdelse af et gavnligt kropsmasseindeks
- Styring af blodsukkerniveauer
- Mitigating post-traumatisk stressforstyrrelse Symptomer
Og bortset fra de meget virkelige sundheds frynsegoder ved at være i samfund med og pleje andre, inviterer Community Care os også til at forestille os mindre konkrete fordele, som nye systemer med at være.
Marginaliserede mennesker forventes især ofte at selvpleje deres vej ud af sociale uligheder. Men selvpleje på egen hånd – især mere overflade-niveau praksis som en lejlighedsvis fridag eller et dejligt boblebad – nedbryder ikke hindringerne for wellness, som sort, brun, LGBTQIA +, handicappede, fattige og andre marginaliserede mennesker står over for.
I stedet kan en forpligtelse til og praksis med samfundspleje hjælpe med at fremme sundhed og helbredelse i de mest sårbare befolkninger.
“Community Care hjælper med at løse behov og huller: det giver os mulighed for at tage sig af hinanden,” siger mindre. “Vi behøver ikke altid at vente på organisationer eller regeringen for at se os og hjælpe os. Vi har magt til at hjælpe os selv.”
Reklame