De 5 bedste naturlige midler mod ørepine

Mild eller moderat ørepine kan behandles derhjemme, men du bør opsøge en læge for alvorlige smerter. Billedkredit: LaylaBird/E+/GettyImages

Kedeligt og dunkende eller skarpt og gennemtrængende, ørepine er en total, godt, smerte. Men uanset om din er forårsaget af en forkølelse, ørevoksopbygning eller for meget pooltid, lyt efter: Disse naturlige midler (for voksne og børn) får dig til at føle dig bedre, hurtig.

Tip

Prøv disse hjemmemekanismer for at lette smerten ved ørepine, men sørg for at se din læge, hvis smerten er intens eller bliver værre, du har feber eller problemer med at sove, eller hvis symptomerne ikke forsvinder om to til tre dage.

1. Urte øredråber

Det er bedst at købe urtedråber i stedet for at lave dine egne. Billedkredit: vlada_maestro/iStock/GettyImages

Berolig dine ørkede ører med urtedråber sammensat af hvidløg og mullein (en blomstrende plante med medicinske egenskaber).

Reklame

En undersøgelse fra december 2019 i Turkish Annals of Otorhinolaryngology fandt ud af, at hvidløgsderivater har antimikrobiel aktivitet mod almindelige mikroorganismer, der forårsager øreinfektioner.

Derudover fandt et klassisk klinisk forsøg fra maj 2003 i Pædiatri at naturlige øredråber indeholdende hvidløg og mulleinekstrakter hjalp med at reducere smerter hos børn med øreinfektioner. Ifølge forskningen (som stadig citeres ofte) har disse urter antibakterielle, antiinflammatoriske og antioxidantegenskaber. De stimulerer også immunrespons og har ingen kendte bivirkninger.

Reklame

Et ord med forsigtighed: “Inden du bruger øredråber, skal du sørge for, at der ikke er perforering af trommehinden,” siger Sunjya Schweig, MD, grundlægger og præsident for California Center for Functional Medicine, som tilføjer, at han ofte har brugt urtedråber til sine egne børns øreinfektioner. Hvis du har et hul i din trommehinde eller øre slanger, kan øredråber forårsage skade eller gøre tingene værre.

Dr. Schweig foreslår, at du bliver tjekket af din læge, før du bruger øredråber eller begynder behandling tidligt i infektionsfasen, når du kun har milde til moderate smerter.

Reklame

Sådan bruges urtedråber til ørepine

Du kan finde øredråber i de fleste helsekostbutikker eller online. Dr. Schweig giver Herb Pharm Mullein Hvidløgsolie tommelfingeren op.

1. “Placer flasken i en kop varmt vand for at bringe den op til kropstemperatur, test den først på dit håndled,” siger Dr. Schweig.
2. Derefter skal du enten vippe dit hoved til den ene side eller ligge på siden med det inficerede øre opad.
3. Læg en dråbe (til børn) eller to (til voksne) i øregangen.
4. Hold denne position i 10 minutter.
5. Brug dråberne to gange om dagen, indtil dine symptomer letter, plus en dag mere for at hjælpe med at rydde infektionen fuldstændigt.

Reklame

2. En riskomprimering

Hvis du nogensinde har brugt ris til at genoplive en vandskadet telefon, burde dette middel lyde bekendt. Billedkredit: Theerasak Piam-On/EyeEm/EyeEm/GettyImages

Det viser sig, at ris ikke kun er til madlavning.

“Øresmerter kan skyldes væskeophobning bag trommehinden,” siger Dr. Schweig. “Du kan bruge ubehandlet ris til at trække denne væske ud, på samme måde som ved at placere et par stykker i en saltshaker absorberer overskydende fugt og forhindrer den i at klumpe sig.”

Sådan bruges en riskomprimering til ørepine

1. Hæld 1 kop ubehandlet ris i en lang sok og bind, hvis den er slukket.
2. Mikrobølgeovn i et minut, indtil det er varmt, men ikke varmt.
3. Tryk sokken mod det berørte øre i 10 minutter, to gange om dagen.

“Varmen er trøstende og bringer cirkulation til området, mens risene vil hjælpe med at trække væske ud,” siger Dr. Schweig.

3. Akupressur

Akupressur virker muligvis ikke for alle, men der er ingen skade i at prøve det for lindring i øre. Billedkredit: AH86/iStock/GettyImages

Ifølge U.S.National Library of Medicine er akupressur en metode til at lægge pres på visse områder af kroppen for at lindre ubehag. Det virker ved at ændre smertesignalerne, som dine nerver sender til din hjerne.

“Du kan bruge akupressurpunkter på dit eget ansigt for at lette dræning af væske fra ørerne,” siger Dr. Schweig. “Men hvis du oplever tilbagevendende øreinfektioner, er det værd at se en osteopat eller kraniosakral terapeut, som kan administrere professionel akupressur for at åbne dine gange.”

Sådan bruges akupressur til ørepine

Følg disse retningslinjer fra Dr. Schweig, ved hjælp af let til medium tryk, afhængigt af hvor følsomme områderne føles:

1. Massér ned i halsen.
2. Klem forsigtigt dine øreflipper og træk ned.
3. På hver side af din næse, lige under øjenhulen, er der en øm dal kaldet infraorbital foramen. Massage her i små cirkler med uret i 30 til 60 sekunder; derefter mod uret i 30 til 60 sekunder.
4. Lige under det indre hjørne af dine øjenbryn, over dine øjenhuler, er en lille dukkert i din pandeben: det supraorbital foramen. Gnid forsigtigt med uret og mod uret i et halvt minut til et minut i hver retning.

4. Vågent Venter

Nogle milde øreinfektioner kan forsvinde af sig selv. Billedkredit: Dean Mitchell/E+/GettyImages

Kunne den bedste måde at bekæmpe en ørepine være at gøre … absolut ingenting overhovedet? Det kan bare.

En undersøgelse fra april 2017 i Pædiatri viste, at “vågent ventetid” i to til tre dage som reaktion på en øreinfektion både forbedrede sundhedsresultaterne og sparede penge.

Sådan bruges vågent at vente på ørepine

Sid stramt og pop en OTC smertestillende. I en december 2016 Cochrane Systems Database Review reducerede acetaminophen og NSAID’er begge effektivt det ubehag, der er forbundet med en øreinfektion.

Tip

Hvis du giver medicin til et barn, skal du spørge din børnelæge om den korrekte dosering.

5. Carbamidperoxid øredråber

Peroxid øredråber kan hjælpe med at blødgøre smertefuld, opbygget voks.

Hvis overdreven voks forårsager din ørepine, kan du prøve carbamidperoxiddråber, f.eks. Debrox Earwax Removal Kit (kun for voksne og børn i alderen 12 år og ældre).

“Peroxiddråber kan være nyttige på kort sigt at fjerne voks, men brug ikke peroxid, hvis du har en øreinfektion,” siger Dr. Schweig. “Undersøgelser viser, at det dræber naturlige immunceller.”

Sådan bruges carbamidperoxiddråber til ørepine:

1. Vip dit hoved til siden, med det smertefulde øre opad.
2. Placer 5 til 10 dråber i øret, og hold stillingen i flere minutter.
3. Skyl voks ud med varmt vand anbragt i en pære sprøjte.
4. Brug op til to gange om dagen i fire dage.

Hvad med olivenolie?

En lille undersøgelse fra september 2013 i Practice Nursing undersøgte, om anbringelse af dråber olivenolie i øret kan hjælpe med at påvirke ørevoks. Resultaterne var blandede: På egen hånd øgede olivenolie faktisk opbygningen. Men da det blev påført lige før en læge skyllede ørerne ud, gled voksen lettere ud.

Vil du prøve det? Dr. Schweig foreslår følgende trin:

1. Varm en flaske med olivenolie i en skål med varmt vand for at nå kropstemperaturen.
2. Påfør 1 til 2 dråber i øret.
3. Sprøjt derefter varmt vand i øret ved hjælp af en pære sprøjte (fås på ethvert apotek).

Hvad med vitaminer?

Selvom at øge dit vitaminindtag ikke vil helbrede eksisterende øresmerter, kan en sund kost i første omgang forhindre infektioner. “Vitamin A og D har antivirale egenskaber og understøtter immunfunktionen,” siger Dr. Schweig.

Men du skal ikke fordoble disse vitaminer, medmindre det er instrueret af din læge. “Hvis du tager for meget, kan de bygge sig op i din krop og have en toksisk virkning,” siger Dr. Schweig.

I stedet for at poppe en pille foreslår han at tage en teskefuld tran dagligt, hvilket er lettere for din krop at absorbere (da det kommer fra en fødekilde) og indeholder naturligt forekommende A- og D -vitaminer.

Andre fødevarer med højt A -vitamin omfatter:

• Sød kartoffel
• Gulerødder
• Butternut squash
• Bladgrøntsager

Andre fødevarer med højt D -vitamin omfatter:

• Fisk som ørred, laks, helleflynder og tilapia
• Cremini og portobello svampe
• Forstærket tofu

Hvad angår E -vitamin, selvom det var en del af urtedråbernes formulering i Pædiatri undersøgelsen fra 2003, er der ikke blevet forsket specifikt i at se på dets indvirkning på øres sundhed.

Hvad med kosttilskud?

Juryen er klar over, om probiotisk brug selv øger smerter i øret, men en anmeldelse fra juni 2019 i Cochrane Database Systematic Reviews fandt ud af, at et dagligt probiotikum reducerede risikoen for at udvikle en øreinfektion med en tredjedel i børn ikke tilbøjelige til øreinfektioner.

“Øreinfektioner kan skyldes en ubalance i mikrobiomet,” siger Dr. Schweig. “Probiotika og fermenterede fødevarer kan hjælpe med at genoprette en sund bakteriel balance.”

For at maksimere fordelene foreslår han at lade en probiotisk tablet af høj kvalitet (han kan godt lide dem fra Klaire Labs and Seed) opløses på tungen efter at have børstet tænder om natten.

Hvad med Vicks Vapo Rub?

Har du hørt, at brug af Vicks Vapo Rub er godt for ørepine? Rygtet siger, at du kan smøre lidt Vicks på en vatrondel og lægge det i øret i flere timer for at lette smerterne.

Ingen undersøgelser har undersøgt dens effektivitet, men Dr. Schweig udelukker det ikke: “Jeg har ikke brugt Vicks Vapo Rub i øret, men den kølige fornemmelse kan være distraherende for smerter,” siger han. “Desuden har menthol antibakterielle egenskaber, der kan åbne op for blokerede passager.”

Hvornår skal man se en læge

National Institutes of Health (NIH) bemærker, at de fleste øreinfektioner rydder af sig selv efter et par dage – og i modsætning til hvad mange tror, ​​er antibiotika sjældent nødvendigt.

Stadig siger Dr. Schweig, at der er nogle tilfælde, hvor du skal søge lægehjælp:

1. Du har stærke smerter, eller smerten bliver værre.
2. Din ørepine ledsages af feber.
3. Du har problemer med at sove.
4. Væske kommer ud af dit øre.
5. Det er ikke blevet bedre efter to til tre dage.

Hvad forårsager ørepine?

Der er flere grunde til, at du kan have ondt. At forstå grundårsagen kan hjælpe dig med at finde ud af den bedste tilgang.

1. En klassisk øreinfektion

Kaldes otitis media, dette er den mest almindelige form for øreinfektion. Det forekommer i mellemøret, placeret bag trommehinden. Mellemøret er forbundet til halsen via en passage kaldet eustachian tube. Ifølge NIH er dens rolle at slippe frisk luft ind og dræne væske ud.

Men hvis du er syg eller har allergi, udløser dit immunrespons betændelse og en stigning i slimproduktionen. “Det eustakiske rør er meget smalt, så det kan let svulme op eller blive tygget af slim,” siger Dr. Schweig. “Som følge heraf kan væske blive fanget i mellemøret, hvor det stagnerer og avler bakterier.”

Opbygning af tryk og væske bag trommehinden kan være meget smertefuld. “Hvis trykket bliver dårligt nok, kan det briste i trommehinden,” siger Dr. Schweig.

FYI: Børn har en tendens til at få øreinfektioner oftere end voksne, fordi deres eustachiske rør er tyndere og mindre skrå.

2. Påvirket ørevoks

Ørevoks kan være groft, men det er godt for dine ører. Det hjælper med at holde dem sunde ved at vedligeholde dit mikrobiom, smøre dine øregange og give beskyttelse mod bakterier og skadelige bakterier.

Når det er sagt, kan der lejlighedsvis ophobes et overskud af ørevoks, som tilslutter øregangen. “Hvis ørevoks påvirkes, kan væske blive fanget bag denne blokering, hvilket fører til smerte,” siger Dr. Schweig.

Ifølge Cleveland Clinic kan synderen for ørevokspåvirkning være at bruge Q-tips til at rense dine ører, bære høreapparater eller have masser af ørehår. Det kan også skyldes visse hudsygdomme eller dine ørers anatomi.

3. Svømmerøre

Denne type øreinfektion, kaldet otitis externa, sker når vand dvæler for længe i den ydre del af øret og yngler bakterier.

“Derudover kan kronisk udsættelse for koldt vand og vind resultere i vækst af polypper i øret,” siger Dr. Schweig og bemærker, at dette oftest ses hos surfere. “Disse polypper fanger væske i det ydre øre og kan forårsage bakteriel infektion.”

4. Et øreslitage

Endnu en grund til aldrig at lægge noget mindre end albuen i øret: “Hvis du stikker noget i øret, kan det skrabe mod øregangen eller endda perforere din trommehinde,” siger Dr. Schweig. Av.

5. Øre Barotrauma

Gør dine ører nogensinde ondt, når trykket ændres i et fly? Den fornemmelse er barotrauma. “Det kan også ske, hvis du er i stor højde, dykker eller endda dykker dybt ned i en pool,” siger Schweig.

Typisk løser barotrauma sig hurtigt af sig selv; dit eustakiske rør åbner sig, så trykket i dit mellem øre matcher det ydre lufttryk. Men nogle gange åbner det eustakiske rør ikke, og smerten vedvarer.

Reklame