Produkter som menstruationsskiver kan bidrage til at gøre din menstruation mere omkostningseffektiv og miljøvenlig. Billedkredit: morefit.eu Creative
Kramper, kvalme, hovedpine, humørsvingninger, menstruationskramper – menstruation kan mildest talt være ubehagelig. Hvad mere er, det kan også være dyrt.
Perioderelaterede udgifter-herunder tamponer, puder og genanvendelige muligheder som menstruationskopper, kludpuder og periodeundertøj-kan tilføre op til mere end $ 5.000 i løbet af livet, ifølge marts 2020-undersøgelse i Palgrave Handbook of Kritiske menstruationsstudier.
Reklame
En anden undersøgelse viste, at for mennesker med endometriose (en tilstand, hvor livmodervæv vokser andre steder i kroppen, hvilket ofte forårsager mere smertefulde perioder), beløber perioderelaterede omkostninger-herunder produkter, sundhedsudgifter og produktivitetstab-i gennemsnit ca. $ 11.000 om året, pr. maj 2012 resulterer i menneskelig reproduktion .
Når det er sagt, mangler afgørende data om de samlede omkostninger ved at have en periode stadig og er ikke særlig kønsomfattende, så hvor meget du rent faktisk bruger, kan afvige fra disse tal.
Uanset hvad, kan menstruation tage en vejafgift på din krop, sind og tegnebog. Her er syv af de bedste periodeprodukter, der måske gør det lidt bedre.
Reklame
1. Cycleliners Periode Sengetøjsbeskytter
Besøg PageImage Credit: Cycleliners/morefit.eu Creative
Det kan være svært at få en god nats søvn i løbet af din menstruation, hvis du regelmæssigt oplever lækager om natten (oven på eventuelle ubehagelige symptomer). Hvis du har været nødt til at smide dit foretrukne sengetøj, kan Period Bed Sheets Protector fra Cycleliners redde dig fra mere plettede lagner.
Reklame
Det kommer i mørke farver som sort og bordeaux og hævder at være 100 procent vandtæt og lækagesikker. Stræk produktet-som er lavet af åndbart stof-hen over dine lagner og hvil let ved at dine menstruationsulykker midt om natten er forbi.
Køb det: Amazon.com; Pris: 38,99 $ til 46,99 $
2. Orchyd On-the-Go Smart Case
Besøg PageImage Credit: Orchyd/morefit.eu Creative
Prævention – især kombinationspiller, der indeholder østrogen- og gestagenhormoner – kan hjælpe med at reducere kraftig blødning, mindske smertefulde kramper og forkorte længden af din menstruation, ifølge Mayo Clinic.
Reklame
Men det kan være svært at huske at tage disse piller konsekvent. Indtast Orchyd, en bluetooth-aktiveret smart taske, der er det perfekte sted at opbevare din prævention og menstruationsprodukter.
Den medfølgende app kan også minde dig om at tage og udskifte dine piller, advare dig om at få lagerbeholdninger, spore din cyklus og fertilitet og forbinde dig med en ob-gyn døgnet rundt.
Køb det: Amazon.com; Pris: $ 59
3. Cora -skive eller kop
Besøg PageImage Credit: Cora/morefit.eu Creative
Menstruationsskiver og kopper er et topproduktvalg for Jodie Horton, MD, chef for wellness -rådgiver for Love Wellness. “Menstruationskopper kan vare op til 10 år, hvis de ordentligt plejes [og] absorberer mere blod end puder og tamponer,” siger Dr. Horton.
Menstruationsskiver er medicinsk silikone- eller polymerskiveformede beholdere, der indsættes i skeden for at hvile ved bunden af din livmoderhals og samle blod. Her er hvorfor du måske vil prøve en:
- Du kan bære den i op til 12 timer
- Du kan bære den under sex
Menstruationskopper er silikone- eller polymerskåle af medicinsk kvalitet, som du sætter ind i din vaginalkanal for at opsamle blod. I Cleveland Clinic er her nogle af fordelene ved at bruge en kop versus en pude eller tampon:
- Det er billigere – en kop koster kun omkring $ 30, mod de gennemsnitlige $ 70 til $ 120 årlige omkostninger til puder eller tamponer, pr. The Palgrave Handbook of Critical Menstruation Studies
- Det er et genanvendeligt og bæredygtigt periodeprodukt
- Du kan bære den i op til 12 timer
- Det er lugtfrit
Ikke sikker på hvilken der er den rigtige for dig? Dr. Horton anbefaler at bruge et websted som Period Nirvana til at hjælpe dig med at afveje fordele og ulemper ved hvert produkt, herunder en quiz, der hjælper dig med at bestemme den bedste løsning baseret på faktorer som din alder og aktivitetsniveau.
- Cora Disc: Cora.com; Pris: $ 30 til $ 39
- Cora Cup: Cora.com; Pris: $ 39
4. Theo Økologisk mørk chokolade
Besøg PageImage Credit: Theo/morefit.eu Creative
Madbehov er almindeligt under menstruation, især for slik. Hvis du ofte finder dig selv efter chokolade for at tilfredsstille din menstruationsfremkaldende søde tand, kan det være en fordel at vælge en mørk chokolade af høj kvalitet.
Mørk chokolade er rig på magnesium, et mineral, der kan hjælpe med at reducere menstruationsblødning. Faktisk indeholder kun 1 ounce 60- til 69-procent cacao mørk chokolade 50 milligram magnesium, ifølge Cleveland Clinic.
Giv et fair-trade chokolademærke som Theo et forsøg på at begynde at høste disse fordele.
Køb det: Amazon.com; Pris: $ 23,94 for en sortpakke med seks
5. Sanitære puder til genanvendelig klud
Besøg PageImage Credit: Asenappy/morefit.eu Creative
Mens periodeundertøj (dem, der er lavet med indbyggede puder, der absorberer blod) er en god mulighed på grund af dets alsidighed og langsigtede besparelser i forhold til engangspuder og tamponer, tilføjer prisen hurtigt. Et par kan løbe alt fra $ 15 til $ 50, og du kan gå igennem flere par på en dag.
Genanvendelige hygiejnepuder kan være en mere omkostningseffektiv løsning. De findes i forskellige størrelser, absorberingsniveau og stoffer (herunder bomuld, bambus, hamp og fleece). Sæt dem bare på dit undertøj som engangspuder, skyl derefter i koldt vand og maskinvask efter brug.
Køb det: Amazon.com; Pris: $ 23,99 for en pakke med 10 stk
6. Blumes Cloud 9 Cramp Oil
Besøg PageImage Credit: Blume/morefit.eu Creative
Æteriske olier kan også hjælpe med at lindre visse periodeproblemer. For eksempel fandt en undersøgelse fra april 2013 i Evidensbaseret og alternativ medicin , at påføring af en blanding af mandelolie og kanel, fed, rose og lavendel æteriske olier på folks maver var forbundet med reduceret smerte og blødning hos mennesker med svære menstruationssmerter. (Dog er der behov for mere forskning for yderligere at understøtte denne forbindelse.)
Per Cleveland Clinic kan æteriske olier give sundhedsmæssige fordele, uanset om du menstruerer eller ej, herunder:
- Forbedret søvn
- Forbedret humør
- Hovedpine lindring
- Kvalme lindring
Blumes Cloud 9 Cramp Oil kombinerer clary salvie, pebermynte, citron og bergamotolier til en rullebold, du kan gnide på dine templer, håndled, nakke eller mave for mulig lindring af menstruationssymptomer.
Bare sørg for at teste æteriske olier på et lille stykke hud, før du bruger det på et større område for at sikre, at du ikke har nogen irritation eller allergiske reaktioner, ifølge University of Minnesota.
Køb det: Blume.com; Pris: $ 18
7. Leggings i Ruby Love Period
Besøg PageImage Credit: Ruby Love/morefit.eu Creative
Hvis du regelmæssigt træner, men skal justere eller ofre træning i løbet af din periode for at undgå lækage, er periodeaktivt tøj her til undsætning.
Periodisk aktivtøj ser det samme ud som typisk atletisk tøj som leggings, cykelshorts, trikot og endda badetøj, men har yderligere absorberende lag, fugttransporterende stoffer og plet- og bakterieresistente materialer. Du kan gennemgå stykker, der er designet til at blive båret med eller uden puder eller tamponer, afhængigt af dine præferencer.
Et godt indledende stykke at prøve er Ruby Love’s lækagesikre periodiske leggings, der spænder fra Juniors størrelse til 3XL og ikke kræver, at du bærer undertøj eller periodiske produkter.
Køb det: Rubylove.com; Pris: $ 49,99
Reklame