Hvor ofte har du virkelig brug for at brusebad?

Brusebad daglige arbejder for nogle mennesker, men det kan være for ofte for andre.image kredit: Maridav / Istock / GettyImages I denne artikel Hvor ofte at brusebad Virkninger af ikke brusebad nok Virkninger af brusebad for meget Shower Længde. Brusebad tips til sund hud Adulthood kommer ikke med en guidebog til rådgivning om grundlæggende kropspleje (eller grundlæggende noget , desværre). Det antages bare, at du vil finde ud af det. Stadig, nogle råd om brusebad ville være rart. Video af dagen Når alt kommer til alt, skrister nogle mennesker deres ansigter på det blotte forslag om ikke at skubbe op hver eneste dag. Men andre siger, at hver anden dag (eller endda længere intervaller) fungerer helt fint for dem. Hvem har ret – og hvem stinker bare? Reklame Viser sig, der er ingen one-size-fits-all svar på, hvor ofte du skal brusebad. De gode nyheder? Dermatologer har masser af tips, du kan bruge til at finde ud af, hvor ofte du skal vaske op (og advarsler om, hvad der kan ske, hvis du går overbord eller ikke bruser nok). Her er den dampende scoop. Tip Hvor ofte at brusebad er for det meste en personlig beslutning, men du bør overveje ting som dit aktivitetsniveau, hudtype og miljøeksponering for at bestemme, hvilken vaskeplan der passer bedst til dig. Så, hvor ofte har du virkelig brug for at brusebad? Brusefrekvens er absolut en personlig ting, og hvor ofte du har brug for at svømme op, afhænger af din livsstil og andre faktorer. “Brusebad kan være en individualiseret beslutning,” bekræfter Beth Goldstein, MD, supplerende klinisk professor i Dermatologi ved University of North Carolina på Chapel Hill og grundlægger af hudpleje mærket getmr. Reklame Nogle mennesker gør det fint med flere ugentlige brusere, mens andre er bedre væk fra vask hver dag. Det rigtige nummer for dig kan være baseret på: 1. Dit aktivitetsniveau Hvis du udøver kraftigt eller spiller sport på daglig basis, skal din bruseplan matche op. Det er især sandt, hvis du spiller kontakt sport, “hvor du kan blive udsat for potentielle bakterielle eller virale infektioner [fra andre spillere], siger Dr. Goldstein. Det samme gælder for svømning, da klor kan irritere din hud, når den ikke skylles af. Reklame På den anden side? Hvis du er stillesiddende, brusebad hver anden dag er fint, siger Dr. Goldstein. 2. Dit job Hvis du regelmæssigt udsættes for snavs eller kemikalier på arbejdspladsen, giver en daglig bad mening, siger Dr. Goldstein. 3. Din hudtype Hud, der er tør eller meget følsom, kan blive irriteret med hyppigere brusebad, især når du bruger varmt vand, så færre vasker om ugen kan være bedre. Reklame 4. Din vand tilgængelighed Hvis du bor i et område, der er tilbøjelig til tørke og opmuntrer til at bevare vand, kan brusebad hver anden dag i stedet for daglig hjælpe dig med at minimere din brug. Relateret læsning Hvor slemt er det virkelig at aldrig rense dit brusebad? Hvad sker der, når du ikke bruser nok? 1. Du kan stinke Simpelthen, ikke vask ofte nok kan få dig til at lugte temmelig funky. Jo mindre ofte du bruser, jo mere chance er der for bakterier og snavs at opbygge din hud og forårsage kropslugt. “Det kan være særligt koncentreret, hvor der er apokrine svedkirtler og hår, som underarms eller lyske,” siger Dr. Goldstein. 2. Du er i højere risiko for hudinfektioner “Gær og nogle svampeinfektioner kan trives i områder, hvor der er fugt og hud på huden, som under brysterne, maven eller i lysken, siger Dr. Goldstein. Men hyppig vask kan holde disse i bugt. 3. Din hud kan se sjov ud Hudets udseende kan begynde at ændre også. Over tid kan sjældne eller utilstrækkelige vask forårsage talg, sved og hudproteiner til at opbygge huden. Dette kan føre til dermatitis forsømme, en tilstand præget af mørke, flaky eller crusty patches, ifølge Dermnet NZ. Patcherne kan normalt fjernes ved at skrubbe området med sæbe og vand eller isopropylalkohol. Hvad sker der, når du bruser for meget? 1. Din hud kan tørre ud Brusning flere gange om dagen (eller for personer med meget tør eller sensitivye hud, selv en gang dagligt) kan risikoen for tør, kløende hud. Kombinationen af ​​varmt vand og hårde sæber kan strippe huden af ​​sine naturlige olier, forklarer Dr. Goldstein. Hvis tørheden bliver alvorlig nok, kan huden begynde at knække, hvilket gør det lettere for bakterier at gennemsyre hudbarrieren og forårsage en infektion, ifølge Harvard Health Publishing. 2. Du er i højere risiko for hudsygdomme Taler om bakterier, for meget sæbe (især den tunge, antibakterielle art) kan forstyrre den normale balance mellem gode bakterier, der lever på hudens overflade. Det kunne potentielt øge risikoen for visse hudsygdomme, foreslår en januar 2018-papir i Nature Anmeldelser Mikrobiologi. “En balance mellem bakterier på vores hud er vigtig for vores hud at tjene som en robust barriere,” siger Dr. Goldstein. “Ved at vaske og mindske de naturlige forsvarsmekanismer, kan du faktisk gøre mere skade end godt.” 3. Du spilder vand Det er også værd at påpege, at brusebad mere end nødvendigt for at forblive rent affald vand – omkring 17 gallon pr. Otte minutters brusebad, ifølge Portland.gov. (Det gennemsnitlige bad bruger omkring 30 gallon.) Relateret læsning Hvor ofte skal du vaske dit hår? Hvor længe skal dit bad være? Tre eller fire minutters vask og skrubning er alt, hvad du behøver for at sikre, at din krop er grundigt ren, siger Dr. Goldstein. Hvis du foretrækker en lidt mere afslappet tilgang, skal du forsøge at holde dit brusebad under 10 minutter, anbefaler Mayo Clinic. Går længere, kunne risikoen for tør, kløende hud. 5 brusebad tips til sundere hud Vi har alle vores egne brusebadrutiner. Sørg for, at din inkluderer et par enkle praksis sikrer, at du får knirkende rent uden at irritere din hud. 1. Brug varmt vand i stedet for varmt Modstå trangen til at blive for dampende. Varmt vand er mindre tilbøjelige til at strippe din hud af sine naturlige olier og forårsage tørhed i forhold til hot, noterer mayo klinikken. 2. Overvej en vaskeklud i stedet for en loofah LOOFAHS OG BODY SPONGES samler døde hudceller og snavs, og fordi de aldrig er helt tørre, har tendens til at blive ynglepladser for bakterier, ifølge Cleveland Clinic. Vaskeklude er mindre tilbøjelige til at udgøre disse problemer, især hvis du bruger en frisk hver gang du bruser. Hvis du er en engageret Loofah eller Body Sponge-bruger, skal du udskifte det hvert par uger. 3. Brug en simpel sæbe Creme eller gelrensere med tilsatte fugtighedscreme vil holde huden tørring ud, pr. Mayo-klinikken. Undgå antibakterielle sæber. De kan mindske gode bakterier på huden, så medmindre du kæmper for en infektion eller alvorlig kropslugt, kan du styre, Dr. Goldstein Notes. 4. Skrub fra hoved til tå, fokuserer på de stinkende pletter Du bør bruge et par sekunder vasker hvert område af din krop, men vær særlig opmærksom på dine armhuler og lyske, som har tendens til at have de fugtige lugtfremkaldende bakterier, ifølge Harvard Health Publishing. 5. blot og fugtig Tør af ved forsigtigt at klappe din hud med et håndklæde i stedet for at gnide, og påfør en fugtighedscreme, mens din hud stadig er fugtig, anbefaler det amerikanske akademi for dermatologi. Begge kan hjælpe med at holde huden hydreret og afværge tørhed. Relateret læsning Hvor ofte skal du virkelig vaske dine håndklæder? Reklame