Ikke stor på dyb rengøring? Her er hvad du rent faktisk skal rengøre for at forblive sund. Billedkredit: morefit.eu Creative 
Hvor slemt er det egentlig? sætter rekorden lige på alle de vaner og adfærd, du har hørt, kan være usunde.
Sammen med at organisere din e -mail -indbakke og lede efter et nyt job, er dybderengøring af dit hus en af de opgaver, du ved, du virkelig burde udføre … men sandsynligvis bliver ved med at udsætte. Når alt kommer til alt, hvem vil bruge hele dagen på at skrubbe gulve og skure brusebadet – eller gafle over hundredvis af dollars for at ansætte en anden til at gøre det for dig?
Men bortset fra at dit sted ser lidt grimt ud, hvis du aldrig får din pæne freak på, kan det være dårligt for dit helbred – forårsage bakterier, skimmelsvamp og støv at bygge op og gøre dig syg?
Reklame
En undersøgelse fra november 2018 fra American Cleaning Institute (ACI) viste, at 38 procent af mennesker var bekymrede for, om deres rengøringsmetoder ville forhindre sygdom og allergisymptomer.
Så vi fik snavs på, hvad der egentlig betyder noget, og hvad der er NBD, når det kommer til at holde din krybbe spic og span. (Tip: Det er ikke, hvad du kan forvente!)
Hvad det virkelig betyder at rengøre dybt, og hvordan man gør det
Det er et slagord, der er kastet meget rundt, men her er hvad dyb rengøring faktisk indebærer.
Reklame
“Dyb rengøring er designet til at fjerne indgroet snavs, såsom kalk, og involverer rengøring af områder, der ikke er dækket som en del af din almindelige rengøringsrutine,” siger Henry Paterson, driftsleder hos Housekeep.
Tænk: tørre inde i skabe; vask af vinduer; håndtering af apparater som ovn, køleskab og fryser; og endda shampooing af tæpper og damprensende polstring.
Det retter sig også mod områder, der ofte overses. “Folk har en tendens til at rengøre omkring apparater og møbler,” siger Paterson. “Som en del af en dyb rengøring skal du også komme under og bag disse ting.”
Reklame
Hvis du er klar til at komme ned og beskidt, siger Paterson at have følgende værktøjer i dit arsenal (ethvert grundlæggende supermarkedsmærke vil gøre tricket):
- Multisurface spray
- Kalkfjerner
- Toiletrenser
- Produkt til rengøring af gulve
- Tæppeshampoo (det vil sige hvis du har tæpper)
- Ovnrensningsprodukt
- Masser af friske, rene mikrofiberklude
Ryd nu din kalender og pump dine yndlingsmelodier eller podcasts.
“Vær grundig – dyb rengøring handler om at komme ind på de steder, du normalt ikke [rengør],” siger Paterson. “Giv dig selv god tid, så du kan arbejde metodisk igennem hvert værelse, og sørg for at du rengør absolut hvor som helst du kan.”
Reklame
Men er en Deep Clean virkelig nødvendig?
Få dette: Medmindre du er en kandidat til Hoarders , sandsynligvis ikke.
“Årsagen er, at vi aldrig helt kan slippe af med allergener-inklusive støvmider, kæledyrsskæl og skimmelsporer,” siger Erin Reigh, MD, allergiker ved Dartmouth-Hitchcock Medical Center. “De bygger op over tid, så det er vigtigere at gøre lidt rengøring regelmæssigt, end det er at gøre en større rengøring.”
Hvad mere er: “Der er tegn på, at hvis du foretager en grundig rengøring, er allergenindholdet tilbage til det sted, hvor de startede kun en måned senere,” siger Dr. Reigh.
“Det er vigtigere at gøre en lille smule rengøring regelmæssigt, end det er at gøre en større rengøring.”
Bare slap ikke af på disse 6 gøremål
Selvom en omhyggelig rengøring fra top til bund ikke er et must-do for at forblive sund, giver vi dig ikke licens til at være en total slob. Følgende husstandsopgaver er afgørende at følge med.
1. Støvsugning
Især hvis du har allergi, er zipping rundt med din Dyson ugentligt en af de bedste måder at dæmpe sniffling og nys på.
“Når det kommer til støvmider, reagerer folk primært på deres poop,” siger Dr. Reigh. “Et gram husstøv indeholder tusindvis af støvmider, der hver producerer omkring 20 fækale piller om dagen.” (Wow.)
Nu til den gode nyhed: “Støvsugning af disse pellets en gang om ugen vil reducere indsamlingen af allergener over tid og reducere din samlede eksponering,” siger Dr. Reigh. Plus, det suger generende skimmelsporer, pollen og kæledyrsskæl undervejs.
Ifølge Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) kan udsættelse for støvmider og skimmelsporer forværre allergisymptomer som nysen, løbende næse og kløende, vandige øjne. Det kan også udløse et astmaanfald og forårsage åndedrætsbesvær, hoste, hvæsen og smerter i brystet.
Selvom allergikere har den højeste risiko for symptomer, er vi andre ikke i tvivl. “Støvmider og skimmelsvampe producerer visse forbindelser, der er irriterende og forårsager betændelse, selv hos mennesker selv uden allergi,” siger Dr. Reigh. “Fra et luftkvalitetssynpunkt er det vigtigt for alle at støvsuge regelmæssigt.”
Tip
Hvis du har allergi, kan du springe efter et HEPA -filtervakuum. Hver gang du støvsuger, sparker du støv og snavs op, hvilket øger mængden af allergener, der flyder i luften. “Støvmider sætter sig tilbage til jorden inden for 15 minutter, mens kæledyrsskæl kan forblive aerosoliseret i to uger,” siger Dr. Reigh. “HEPA -filtre fjerner disse partikler.” I det mindste skal du smutte en maske på under støvsugning, eller bede et familiemedlem om at rengøre for dig.
2. Vask dine ark
Vi tilbringer omkring en tredjedel af vores liv mellem lagenene, og ifølge AAFA viser undersøgelser, at der bor flere støvmider i dit soveværelse end andre steder i dit hjem-disse dyr elsker at grave ind i stof. Beskidte lagner og pudebetræk er også hotbeds til svamp, dyrehår og pollen.
Derudover hjælper det med at holde din sæk ren for at få en solid nats søvn. En undersøgelse fra august 2017 i Allergi, astma og klinisk immunologi tyder på, at overbelastning hele natten på grund af eksponering af allergener kan tage en alvorlig vejafgift på din søvn. Så selvom dit sengetøj ser fint ud, bør du stadig vaske dine lagner ugentligt.
Relateret læsning
- Hvor slemt er det egentlig aldrig at skifte din pude?
- Hvor ofte har du virkelig brug for at vaske dine håndklæder?
3. Rengøring af køkkenet
“Hvis det ikke rengøres regelmæssigt, kan køkkener blive grobund for bakterier som E.coli at trives, hvilket kan gøre dig syg,” siger Paterson.
E.coli er en potentielt farlig organisme, der oftest findes i rå eller understegt oksekød og kan føre til alvorlig sygdom.
Så efter tilberedning af mad skal du vaske alt, hvad du håndterede. Vær særlig opmærksom på dåseåbnere, skærebrætter, bordplader og komplekse apparater som blendere og fødevareprocessorer – ifølge University of Rochester Medical Center (URMC) har de stor risiko for kontaminering. Skrub dem med varmt sæbevand efter brug, eller smid dem i opvaskemaskinen.
4. Skrubning af køleskabet
Dit køleskab er ifølge URMC en anden top -kimbo, så det er værd at give det lejlighedsvis et dybt dyk.
“Rengør det hvert par måneder for at sikre, at din mad opbevares hygiejnisk,” siger Paterson.
Det betyder: Tag alt ud og tør hylder og skuffer af. Rens spild op, og fjern forkælet mad ASAP.
5. Snusende ud af alvorlig skimmelsvamp
Overfladeform og meldug, der samler sig i brusebadet og omkring vasken, er ikke en stor ting. “Dette betragtes ikke som skadeligt,” siger Dr. Reigh. “På den anden side kan strukturel skimmel forårsaget af vandskader – f.eks. Hvis du bor i et område, der er udsat for oversvømmelse – være et problem.”
Ifølge FEMA kan vejrtrækning af visse former for skimmelsvamp føre til sundhedsproblemer, herunder åndedrætsproblemer, øjen- og hudirritation, hovedpine og hukommelsestab. Den mest giftige er sort skimmel, som er plettet, mørkegrøn, grå eller sort og har en muggen lugt.
Hvis du har mild skimmelvækst forårsaget af vandskader (dvs. at det berørte område er mindre end 10 kvadratfod), kan du sandsynligvis selv udrydde det – følg disse retningslinjer fra Miljøstyrelsen. Ellers skal du kontakte en professionel.
Relateret læsning
5 usunde fejl, folk laver med affugtere
6. Decluttering
Kom om bord med den minimalistiske trend.
“Du kan reducere reservoirer af allergener ved ikke at have ekstra ting i nærheden,” siger Dr. Reigh.
Overvej især at smide bløde varer, som tæpper, pyntepuder og gardiner (persienner er bedre).
Messiness er også dårligt for din hjerne. I et september 2017 -studie i Current Psychology blev rod forbundet med udsættelse, stress og utilfredshed. Tid til at kanalisere Marie Kondo!
Hvad med rengøring af badeværelset?
OK, så badeværelseskim lyder dårligt: En undersøgelse fra januar 2015 i Journal of Clinical Microbiology viste, at offentlige toiletter rummer en masse mikrober, fra staph og MRSA til HPV og herpes.
Men før du freak out: University of Chicago -forskere, der udførte undersøgelsen, fastholder, at det er de samme organismer, der findes i hjemmebadeværelser, og at de sjældent forårsager os skade.
Skal du desinficere?
I de fleste tilfælde kan du holde dig til almindelige rengøringsmidler ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). “Desinficerende kemikalier som blegemiddel kan være irriterende for luftvejene for nogle mennesker,” siger Dr. Reigh. De kan også skrue med dit mikrobiom.
Men når en syg har været i dit hjem, er desinfektionsmiddel en mere effektiv måde at dræbe bakterier på. “Vira kan spredes gennem forurenede overflader, og du skal være særlig opmærksom på overflader med stor berøring, f.eks. Dørhåndtag,” siger Paterson. “Kig efter et produkt, der siger, ‘dræber 99,9% af bakterierne’.”
Efter 24 timer er det ikke længere nødvendigt at desinficere, men du skal stadig rense alle områder, som den syge kom i kontakt med. Når der er gået tre dage, er der ikke behov for ekstra rengøring.
Relateret læsning
Præcis hvordan (og hvornår) du skal desinficere dit hjem for at undgå at blive syg
Så hvor slemt er det egentlig aldrig at rengøre dybt?
Skær dig lidt ned.
“Undersøgelser har vist, at folk ikke er i stand til dybt at rense trofast – og det er ikke verdens ende,” siger Dr. Reigh. “Hvis du regelmæssigt laver grundrensning, herunder støvsugning, er det fantastisk.”
Hvor slemt er det egentlig at spise udgået mad?
af Moira Lawler
Hvor slemt er det egentlig ikke at bruge tandtråd?
af Molly Triffin
Hvor slemt er det egentlig ikke at gå i bad efter en træning?
af Emily Abbate
Reklame