Hvis du nogensinde har haft naturopkald på et ubelejligt tidspunkt, har du sandsynligvis spekuleret på, hvad der sker, hvis du holder i din kæbe. Billedkredit: morefit.eu Creative 
Hvor dårlig er det virkelig? sætter rekorden på alle vaner og adfærd, du har hørt, kan være usund.
Vi har alle været midt i et offentligt badeværelsesstop på et eller andet tidspunkt. Du ved det øjeblik, hvor både du og din nabo har brug for at kæbe, men ingen af dem ønsker at tage det første skridt.
Uanset om du er offentligt, på kontoret eller omkring en betydelig anden, er pooping sceneskræk en rigtig ting og helt almindelig. Men hvad er virkningerne af at forhindre din krop i at udføre sin naturlige doody – ahem pligt?
At holde din kæbe lejlighedsvis er OK
Mens det er bedst at bruge badeværelset, så snart du føler trang, vil det ikke medføre nogen form for nedadgående spiral i dit fordøjelsessystem, selvom det kan føles lidt ubehageligt, siger Niket Sonpal, MD , en New York-baseret internist og gastroenterolog.
Men at gøre det for ofte kan være problematisk. En af tyktarmens hovedfunktioner er at absorbere vand fra afføringen. Men jo længere du holder i din poop, jo længere arbejder dit kolon på at dræne det for væske, hvilket kan få din afføring til at blive hård, ru og tør.
“[At holde det ofte] kan forårsage alle mulige problemer, begyndende med ubehaget ved at komme ud af afføring, der er hård i struktur,” fortæller Dr. Sonpal morefit.eu. Derudover risikerer du “at udvikle flere generende og undertiden usikre tilstande, såsom forstoppelse.”
Forstoppelse er dog ikke det samme som at holde din kæbe. Forstoppelse opstår, når du kæmper for at bruge badeværelset eller passerer mindre end tre afføring om ugen, ifølge Mayo Clinic. Så selvom det at holde dit kæbe kan forårsage forstoppelse, er de to betingelser ikke helt de samme.
Hvor længe du holder det betyder noget
Hver persons fordøjelsessystem er unikt, hvilket betyder, at alle reagerer forskelligt på at forsinke badeværelsesforretningen. Men hvor lang tid du holder din afføring kan gøre en ret stor forskel for alle.
Hvis du holder din afføring i en time eller to for den gennemsnitlige person, vil det sandsynligvis medføre noget ubehag i maveområdet og måske endda noget gasopbygning, men intet for alvorligt, siger Dr. Sonpal. At holde i længere perioder kan dog være problematisk.
Hvis du holder dit kæbe i fire eller fem timer, kan det give din kolon nok tid til at dræne din afføring fuldstændigt, forklarer han. Så når du faktisk sidder ned for at kæbe, vil det føles ubehageligt og svært at passere.
Når der er gået 10 timer eller mere, vil du sandsynligvis kæmpe for at passere din afføring, siger Dr. Sonpal. På dette tidspunkt har du sandsynligvis oplevet et ubehageligt tryk i underlivet, og din lukkemuskel (muskelen omkring din anus) kan stramme sig op (ikke en behagelig oplevelse), da det kæmper for at passere afføringen.
At holde kan føre til rivning
Når du holder dit kæbe, er der en stigning i tryk, hvilket ikke er sundt for anus, siger Dr. Sonpal. I nogle tilfælde kan denne ophobning forårsage hæmorroider.
Hæmorroider er hævede vener i anus og endetarm, som generelt udvikler sig inde i din krop eller under huden i analområdet, ifølge Mayo Clinic. Selvom der er en række effektive behandlingsmetoder til denne tilstand, kan det medføre ret alvorligt ubehag. Nogle gange kan hæmorroider også forårsage blødning, når du også kaster.
Hvis du holder dit kæbe, kan det også medføre, at du spænder, når du endelig går, og analfissurer kan dannes. Analfissurer er små tårer i foringen af din anus, hvilket kan gøre det svært eller smertefuldt at passere afføring i henhold til Mayo Clinic. Nogle gange kan analfissurer også forårsage spasmer i musklerne omkring anus.
Hvorfor læsning på toilettet kan være dårligt for din røv
Din kolon kan lide
Hvis du holder dit kæbe ofte eller i lange perioder, kan det også medføre nogle længerevarende skader. Øget fækal belastning (aka mere poop i din kolon) kan medføre, at mængden af bakterier i din tarm stiger, ifølge en undersøgelse fra marts 2015 offentliggjort i Danish Medical Journal .
Selvom bakteriediversitet normalt er en god ting for din tarm, er der en grænse. Højt forøgede niveauer af bakterier kan forårsage en kronisk betændelse i slimet i din tyktarm, hvilket kan forårsage tarmsygdomme ned ad vejen ifølge ovennævnte undersøgelse.
Du kan opleve kvalme eller opkastning
I alvorlige tilfælde kan det være nødvendigt at tage en tur til hospitalet, hvis du holder dit kæbe for længe, siger Dr. Sonpal. Når du holder for længe, kan afføringen bakkes op i tarmene og forårsage kvalme eller opkastning.
Selvom disse symptomer er sjældne, er de ret alvorlige. Hvis du oplever opkastning eller kvalme efter at have holdt din afføring et stykke tid, skal du straks søge lægehjælp.
Inden du begynder at gå i panik, skal du huske, at disse symptomer (selvom de er alvorlige) ikke sker for ofte. Ikke desto mindre er det bedst at lade din krop lindre sig selv efter behov, siger Dr. Sonpal. Derudover bliver pooping offentligt lettere og lettere for hver tur!
Så hvor slemt er det virkelig at holde din kæft?
“At holde dit kæbe ind imellem vil ikke forårsage katastrofale problemer,” siger Dr. Sonpal. “Men det vigtige er ikke at gøre det til en vane, fordi du kan kompromittere den komfort og lethed, som din krop lindrer sig over.”