Vågne op med halsbrand om morgenen kunne være et tegn på stress.image kredit: Eggeeggjiew / Istock / GettyImages
I denne artikel
- Gerd.
- Stress
- HATAL HERNIA.
- Graviditet
- Medicin.
Der er intet crappier end at vågne op til en brændende smerter i brystet. Yep, når halsbrand hits om morgenen, er det ret ubehageligt.
Reklame
Video af dagen
Men hvis du bemærker, at brystet er i brand ofte første ting (eller du har en bitter smag i din mund, hvilket er et andet telltale tegn på sur reflux), kan du måske undre sig over, hvad der foregår, og om du skal bekymre dig.
Her deler Niket Sonpal, MD, en New York-baseret internist og gastroenterolog, almindelige grunde til, at halsbrand rammer, før solens op og hvad du kan gøre for at skære den sårende fornemmelse i brystet.
Reklame
1. Du har gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)
Morgenhalsbrand sker ofte, når du har GERD (det medicinske udtryk for svær, kronisk syre reflux).
Denne tilstand opstår, når mavesyre rejser op i spiserøret, og backwash forbrænder din esophageal foring, ifølge Mayo Clinic.
Reklame
I mennesker med GERD åbner den nedre esophageal sphincter (muskelen mellem spiserøret og maven) uhensigtsmæssigt, siger Dr. Sonpal. Med andre ord, når denne sphincter svækkes eller slapper af unormalt, tillader det, at irriterende sur væske fra din mave for at strømme tilbage i dit madrør.
Reklame
“Tallet en årsag til GERD i Amerika er fedme,” siger Dr. Sonpal. Det skyldes, at overskydende vægt kan lægge tryk på maven, idet den fremdriver indholdet op i spiserøret.
Andre almindelige symptomer på GERD indbefatter, pr. Mayo-klinikken:
- Brystsmerter
- Vanskeligheder at sluge
- Regurgitation af mad eller sur væske
- Følelse af en klump i din hals
- Kronisk hoste
- Laryngitis.
- Ny eller forværret astma
- Forstyrret søvn
Fix det: Hvis ekstra vægt forværrer din GERD, skal du tale med din læge om sunde måder at miste et par pund. Også begrænsende sure eller krydret mad (som har tendens til at udløse reflux) er en smart strategi for at slash gerd symptomer som halsbrand.
2. Du er stresset
Når dit stressniveau er ude af kontrol, kan din halsbrand blive hoppet op også.
Her er hvorfor: Stress frigiver hormoner i kroppen, der løsner den nedre esophageal sphincter muskel, som gør det muligt for mavesyre at oversvømme madrøret og producere en brændende fornemmelse, siger Dr. Sonpal.
“Stress får os også til at spise mere – og ofte hurtigere – som kun indfører effekten.” Dr. Sonpal tilføjer. For eksempel kan at tage i for meget koffein eller alkohol faktisk slappe af og slappe af den nedre esophageal sphincter, hvilket gør det enklere for maven indhold at komme tilbage.
reparere det: Prøv at inkorporere stresshåndtering for at forhindre halsbrand. En simpel vejrtrækningsteknik – 4-7-8 vejrtrækningsmetode – kan hjælpe dig med at slappe af og slappe af, når du føler dig stresset. Sådan gør du det:
- Start med at sidde i en behagelig position.
- Langsomt indånder gennem din næse for et tal på 4.
- Hold vejret for en anden tælling på 7.
- Udånder for en tælling på 8.
- Gentag denne cyklus fire gange.
6 typer åndedrætsøvelser, der kan hjælpe med at reducere stress
af Jenn Sinrich.
5 minutters daglige ritualer terapeuter gør for at lindre stress og forblive jordet
af Bojana Galic
6 Meditation apps for at hjælpe dig senere og de-stress
af Jenn Sinrich.
3. Du har Hatal Hernia
Hiatal Hernia kan også forværre din morgen halsbrand.
Hiatal Hernia sker, når den øverste del af din mave buler gennem en åbning i din membran (den store muskel, der adskiller din mave og bryst), ifølge Mayo Clinic.
“Membranen giver en naturlig kompression til mellemrummet mellem spiserøret og maven,” siger Dr. Sonpal. “Det er ‘backup’, hvis den nedre esophageal sphincter fejler,” tilføjer han.
Denne fejlsikre mekanisme falder normalt, når vi alder eller får for meget vægt, siger Dr. Sonpal. I begge tilfælde forsvinder den naturlige kompression af membranen og løsner sig. Og det fører til en skadelig dominoeffekt, hvilket forårsager, at den nedre esophageal sphincter også bliver løsere, forklarer han.
Og som vi allerede ved, når denne sphincter muskeludgivelser, kan fødevarer og syre bevæge sig tilbage i din spiserør, hvilket resulterer i en bunke af halsbrand.
Ud over halsbrand og syre reflux kan andre tegn på hiatal brokere indbefatte, pr. Mayo Clinic:
- Regurgitation af mad eller væsker til demouth
- Vanskeligheder at sluge
- Bryst eller mavesmerter
- Føler sig fuld kort tid efter du har at spise
- Stakåndet
- Opkastning af blod eller passerer af sorte afføring, hvilket kan indikere gastrointestinal blødning
Fix it: Fordi fedme er en stor risikofaktor, der arbejder for at opretholde en sund vægt, kan hjælpe med at reducere din hiatal brok og halsbrand.
Mayo Clinic anbefaler også følgende livsstilsændringer for at håndtere symptomer på Hiatal Hernia:
- Spis flere mindre måltider i hele Dayrather end et par store måltider
- Undgå fødevarer, der udløser halsbrand, så fattige eller stegte fødevarer, tomatsauce, alkohol, chokolade, mynte, hvidløg, løg og koffein
- Undgå at ligge efter et måltid eller spise latein dagen
- Stop rygning
- Hæv hovedet på din seng 6 inches
4. Du er gravid
HEARBURN: Endnu en anden ubehagelig graviditetssideniveau for at tilføje til den lange liste.
Faktisk oplever mere end halvdelen af gravide alvorligt halsbrand, især i tredje trimester, ifølge Cleveland-klinikken.
Det er dels, fordi dine skiftende hormoner forårsager fordøjelsessystemet til at bremse, siger Dr. Sonpal. Og når mad bevæger sig langsommere gennem dit system, er du mere tilbøjelige til at lide af halsbrand (og oppustethed).
At gøre sager værre, progesteron (dvs. graviditetshormonet) kan slappe af den nedre esophageal sphincter, hvilket gør det muligt for mavesyre at slange sin vej op i spiserøret, pr. Cleveland-klinikken.
Hvad mere er, da livmoderen vokser, skubber det på maven, og det kan undertiden tvinge mavesyre op i spiserøret også, Dr. Sonpal tilføjer.
Fix it: Heldigvis er graviditetsrelateret halsbrand kun midlertidig og bør løse, når du har født.
I mellemtiden er her et par enkle strategier til at reducere halsbrand symptomer, mens du forventer, pr. Cleveland Clinic:
- Spis flere små måltider i hele dagtiden af tre store
- Spis langsomt
- Drik mellem dine måltider, men ikke med måltider
- Undgå stegte, krydrede eller fedtholdige fødevarer
- Undgå citrusfrugter og juice
- Begræns koffein
- Ikke ryge og undgå alkohol
- Sidde op lige når du spiser
- Spis ikke sent om aftenen
- Læg ikke lige efter at have spist
- Hold hovedet på din seng højere end foden af sengen
Relateret læsning
De 4 bedste drikkevarer til halsbrand relief, og 4 for at undgå
5. Det er din medicin
Din morgen halsbrand kunne være et biprodukt af en medicin, du tager. “Visse lægemidler sænker GI-kanalbevægelsen eller åbne den nedre esophageal sphincter, og som en bivirkning forårsager GERD, siger Dr. Sonpal.
Følgende lægemidler og kosttilskud kan øge syre reflux og forværre GERD, Per Dr. Sonpal:
- Anticholinergika såsom oxybutynin (Mærke navn: DitropanXL), der er ordineret til overaktiv blære og irritabelt tarmsyndrom
- Tricykliske antidepressivaer såsom Amitriptylineand Doxepin
- Calciumkanalblokkere, statiner, angiotensin-konverterende enzym (ACE) hæmmere og nitrater anvendt til høj blodtryk og hjertesygdom
- Narkotika (opioider) såsom codein og thosecontaining hydrocodon og acetaminophen, såsom Norco og Vicodin
- Progesteron.
- Sedativer eller tranquilizers, herunderbenzodiazepiner som Diazepam (Mærke navn: Valium) og Temazepam (BrandName: Restoril)
- Bronkodilatorer som Theophyllin (Brandnames: Elixophyllin og Theochron), der bruges til at behandle og andre lungeproblemer
Mens disse lægemidler kan øge din risiko for GERD (og ledsagende halsbrand), vil ikke alle mennesker opleve disse symptomer, tilføjer Dr. Sonpal.
Fix det : Hvis du har mistanke om, at din halsbrand er en bivirkning af din medicin, skal du tale med din læge, som måske kan foreskrive dig et andet stof. Og aldrig stop med at tage din medicin, før du konsulterer din læge, da dette kan være potentielt farligt.
De 10 bedste naturlige retsmidler for halsbrand
af Chaunie Brusie.
De 9 værste fødevarer at spise, når du har GERD
af Erin L. Boyle
5 ting læger gør, når de har halsbrand
af Jessica Migala.
Reklame