Tør hud er en normal del af aldring for mange mennesker, men der er enkle ting, du kan gøre for at få et Dewier -look.Image Credit: Ekaterina Demidova/Moment/GettyImages
I denne artikel
- Årsager
- Behandling og forebyggelse
- Hvornår skal man se en læge
Der er masser af ting at elske ved at blive ældre. Tør hud er ikke en af dem.
Reklame
Dagens video
I en alder af 60 finder næsten enhver voksen, at deres hud er mere tør, end den plejede at være, ifølge American Academy of Dermatology (AAD). Tørre pletter kan strejke overalt, selvom de er især almindelige på benene, albuerne og overarmene. Men hvorfor?
Tør hud er delvis simpelthen noget, der sker med alderen. Visse faktorer kan dog forværre tab af fugt og forværre problemet. Her er nogle af de mest almindelige grunde til, at ældre voksne beskæftiger sig med tørhed, plus de enkle måder at hjælpe din hud med at forblive hydreret.
Reklame
1. Naturlige hudændringer
Det er ikke kun hudens udseende, der ændrer sig med årene. Når vi bliver ældre, bliver hudens lag tyndere og producerer mindre talg, den olie, der holder huden blød og hydreret.
Reklame
Hudceller begynder også at vende i en langsommere hastighed, der kompromitterer hudens beskyttende barriere og gør den mindre effektiv til at bevare fugt, siger Morgana Columbo, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Reston, Virginia.
2. Ernæringsmæssige mangler og dehydrering
At ikke få nok vitaminer og mineraler – især vitamin A og D og niacin, jern og zink – kan bidrage til tør hud, bemærker AAD. At ikke drikke nok vand kan også få huden til at føle sig tørrere.
Reklame
Ældre voksne er mere tilbøjelige til at komme under de næringsstoffer, de har brug for, og det er måske mere tilbøjelige til at opleve dehydrering.
“Når vi bliver ældre, har vi ofte mindre af en appetit og ønske om at drikke,” siger Sharon Allison-otte, MD, en geriatriker og medlem af HealthyWomen Women’s Health Advisory Council.
Relateret læsning
Hvorfor du ikke kan smage så godt efter 40, og hvad du skal gøre ved det
3. Stress
Stress kan slå i alle aldre, men ældre voksne kan være mere tilbøjelige til kroniske stressfaktorer relateret til sundhedsmæssige problemer, økonomiske bekymringer eller mestring af tabet af en partner eller en elsket.
Og disse følelser kan tage en vejafgift på huden. “Stress svækker hudbarrieren, hvilket giver mulighed for nedsat vandopbevaring,” forklarer Dr. Colombo.
4. Medicin og medicinske behandlinger
At tage medicin som statiner, diuretika, antihistaminer eller afføringsmidler kan forværre tør hud, siger Dr. Oottey.
Medicinske behandlinger kan også have en effekt. Tør hud er en almindelig bivirkning af dialyse, og den kan også forekomme efter at have gennemgået kemoterapi, stråling eller målrettet terapi mod kræft.
5. garvning
At tilbringe masser af tid i solen eller garvningsseng, enten nu eller tidligere, kan zap fugt fra din hud, pr. National Institute on Aging (NIA).
Garvning accelererer hudens aldringsproces og forårsager skade på hudceller, som begge svækker hudens beskyttende barriere og gør det sværere for huden at holde fast ved hydrering, siger Dr. Colombo.
Sådan behandles og forhindrer tør hud
Det er normalt, at din huds struktur ændres, når du bliver ældre. Men der er enkle trin, du kan tage for at hjælpe din hud med at forblive bedre hydreret, så det bliver ikke ubehageligt eller kløende.
1. Fugt regelmæssigt
Slather på en fugtgivende lotion eller fløde inden for fem minutter efter brusebad eller badning, efter at have vasket dine hænder og når som helst din hud føles tør, anbefaler AAD.
“Det er den første ting at gøre for tør, kløende hud,” siger Dr. Colombo.
Hun foreslår at søge en fugtighedscreme, der indeholder ceramider, som kan forbedre hudens barriere og hjælpe den med at bevare mere vand. Her er to af hendes favoritter:
- Cerave Moisturizing Cream: $ 17,78 på Amazon.com
- Cetaphil Restoraderm Soothing Moisturizer: $ 16.99 på Target.com
2. Skift din brusebad eller badrutine
Varmt vand kan forværre tørhed ved at stribe hud af dets naturlige olier. Brug varmt vand i stedet for varmt, når du bruser, og hold brusere til kortere end fem minutter, antyder AAD.
Vask også med en duftfri rengøringsmiddel, anbefaler Dr. Colombo. Tilføjede dufte kan irritere tør hud. Når du træder ud af bruser, skal du klappe din hud tør med et håndklæde i stedet for at gnide det kraftigt.
Prøv disse duftfrie rengøringsmidler:
- Cerave Hydrating Body Wash: $ 11.99 på Amazon.com
- Naturium Sensitive Skin Body Wash: $ 13.99 på Target.com
- Cetaphil Restoraderm Soothing Wash: $ 15,69 på Amazon.com
3. Kør en luftfugter
En befugter tilføjer fugt til din indendørs luft og holder huden mere hydreret, siger Dr. Colombo.
4. Beskyt din hud mod vand og kulde
Lange perioder med eksponering for vand, kulde eller vind kan gøre tør hud værre. Bær handsker, når du vasker op, havearbejde eller træner i kulden, anbefaler AAD.
5. Begræns din soleksponering
UV -stråler fra solen (eller garvningssenge) kan zap hudens fugtighed. Bliv i skyggen så meget som muligt, brug en bredspektret solcreme med SPF 30 eller højere (prøv en af disse hudlæge-anbefalede valg) og bær en bredbremmet hat for at skygge dit ansigt.
Hvornår skal man se en læge om tør, kløende hud
Se din hudlæge, hvis din tørre hud ikke forbedres inden for et par uger efter hjemmeforanstaltninger. Din læge kan undersøge din hud og afgøre, om der er en underliggende tilstand, der forårsager tørheden, som eksem eller psoriasis.
I nogle sjældne tilfælde kan alvorlige forhold såsom lymfom eller lever-, nyre- eller skjoldbruskkirtelproblemer også præsentere med tør hud, bemærker Dr. Colombo. Sammen kan du og dit dokument bestemme den skyldige og diskutere næste trin til behandling.
Den ene snackdermatologer vil have dig til at spise oftere til strålende hud
Bysarah Pflugradt
De 13 værste fødevarer til din hud (og hvad du skal spise i stedet)
Byjaime Osnato
10 opskrifter på glødende, sund hud
Bysarah Pflugradt
Reklame