Der er flere grunde til, at ældre voksne let kan blå mærker
I denne artikel
- Årsager
- Forebyggelse
- Hvornår skal man bekymre dig
Enhver kan blå mærker fra et hårdt slag, stød eller efterår. Men når vi bliver ældre, kan disse pletter begynde at dukke op lettere.
Reklame
Dagens video
Mærker udvikler sig, når påvirkningen fra en skade får små blodkar nær hudens overflade, kaldet kapillærer, til at bryde. De ødelagte kapillærer forårsager blødning under huden, der dukker op som et blå mærke, ifølge Mayo Clinic. Mærket falmer, når blodet fra de ødelagte kapillærer bliver reabsorberet ind i kroppen – en proces, der typisk tager en uge eller to.
Reklame
Her er et kig på, hvorfor blå mærker bliver mere almindelige med alderen, plus hvad du kan gøre for at holde bulerne i skak.
Hvorfor mærker ældre mennesker lettere?
Ældre voksne har fysiologiske forskelle, der gør dem mere tilbøjelige til blå mærker, men livsstilsfaktorer kan også spille en rolle.
Reklame
1. Hudændringer
Produktionen af proteinkollagen bremser, når vi bliver ældre. Kroppen mister også noget af det beskyttende fedt, der sidder under huden og fungerer som en pude. Dette får huden til at blive tyndere og mere skrøbelig, hvilket gør den mere tilbøjelig til at blå mærker, forklarer Sharon Allison-otte, MD, en geriatriker og medlem af HealthyWomen Women’s Health Advisory Council.
Reklame
Øget blå mærker er især almindeligt på hænder, arme, ansigt og ben.
2. Medicin og kosttilskud
Visse medicin og kosttilskud kan også gøre folk mere modtagelige for blå mærker. Ifølge Mayo Clinic inkluderer disse:
- Aspirin
- Naproxen natrium
- Ibuprofen
- Antikoagulantia (blodfortyndere) som warfarin og heparin
- Anti-plateletagenter
- Nogle antibiotika og antidepressiva
Fiskeolie, Gingko Biloba og St. John’s Wort er også almindelige skyldige, bemærker Dr. Allison-ottey.
3. Dårlig kost
Det er mere almindeligt, at ældre voksne kommer til kort på de vitaminer og mineraler, de har brug for, hvilket kan påvirke hudsundheden.
“Personer med dårlig ernæring og ubalancerede diæter kan lettere blå mærker,” siger Dr. Allison-Ostey.
Især C -vitaminmangel kan øge risikoen for intern blødning og nedsat sårheling pr. Merck -manualer. Det kan også føre til depression og træthed.
4. Rygning
Ældre voksne, der ryger, er mere tilbøjelige til let at blå mærker sammenlignet med dem, der ikke gør det, siger Dr. Allison-otte.
Kemikalierne i tobak kan få blodkar til at blive mindre stabile pr. Januar 2019 fund i trombose og hæmostase. Dette kan gøre fartøjerne mere tilbøjelige til at bryde og blø som reaktion på mindre skader.
5. UV -lyseksponering
Op til 30 procent af voksne 75 år og ældre har actinisk purpura eller solenergi purpura ifølge National Library of Medicine. Denne almindelige hudtilstand opstår, når langvarig eksponering for UV-stråler forårsager skade på hudens bindevæv, hvilket gør huden mere tilbøjelig til blå mærker.
Actinic Purpura er ufarlig, men det kan få en person til at have plettet lilla pletter på deres hud, især på ryggen på deres hænder, nakke, ansigt eller underarme, bemærker National Library of Medicine.
Hvordan man forhindrer blå mærker hos ældre voksne
Der er to vigtige dele til at sænke blå mærker, når vi bliver ældre. Den første involverer at finde måder at undgå skader i første omgang. Det andet handler om at tage skridt til at understøtte sundheden i din hud og blodkar, så blå mærker er mindre tilbøjelige til at danne, hvis du kommer til skade.
1. Reducer din faldrisiko
Ældre voksne er mere tilbøjelige til at snuble og falde, hvilket kan resultere i blå mærker, bemærker Dr. Allison-ottey. Du kan forhindre fald af:
- Står op fra at sidde langsomt, så du ikke bliver svimmel
- Gennemgang af medicin, der kan forårsage svimmelhed eller søvnighed med din sundhedsudbyder og foretage justeringer efter behov
- Iført robuste sko, der understøtter dine fødder og giver ordentlig greb-ikke-skide, gummisålede, lavhælede sko er bedst, i henhold til National Institute on Aging (NIA)
- Brug af en hjælpemiddel som en sukkerrør eller rullator, hvis du føler dig ustabil
2. Gør dit hjemmemiljø sikkert
Farer omkring din bolig kan sætte dig op til at snuble eller falde.
“Undgå rod og møbler med skarpe kanter, der kan føre til buler og blå mærker,” anbefaler Dr. Allison-ottey.
Du kan også installere grabstænger i badeværelset og sørge for, at der er gelændere og lys ved hver trappe, pr. Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
3. Vær aktiv og prioriter balanceøvelser
Regelmæssig fysisk aktivitet gør dig stærkere, og især balanceøvelser kan holde dig stødigere på dine fødder, bemærker CDC.
Formålet at få mindst 150 minutters moderat træning (som at gå eller svømme) om ugen og gøre det til en vane at udføre balanceforbedringsøvelser.
4. Bær solcreme
Iført SPF 30 eller højere dagligt og praktiserer smarte solvaner kan beskytte din hud mod yderligere UV-skader, bemærker Dr. Allison-ottey.
5. Spis en sund kost
At spise en godt afrundet diæt, især C-vitamin-C-rige frugter og grøntsager, kan hjælpe din hud og blodkar med at fungere bedst.
Hvornår skal man bekymre sig om blå mærker hos ældre voksne
Mindre blå mærker er ikke typisk grund til bekymring, hvis du ved, hvordan blå mærkerne skete (som fra at falde eller støde på noget). Men du skal tale med din læge, hvis du mærker uden grund, eller du bemærker, at du begynder at mærke meget lettere, anbefaler Dr. Allison-Ostey. Disse kan potentielt være tegn på en blodforstyrrelse eller visse kræftformer.
I sjældne tilfælde kan uforklarlig blå mærker være et tegn på ældre misbrug, især hvis det forekommer sammen med andre uforklarlige skader (dvs. forbrændinger, ar) eller en pludselig ændring i adfærd (deprimeret, forvirret, trukket tilbage) i henhold til NIA.
Hvis du har mistanke om, at en ældre voksen er offer for ældre misbrug, skal du få hjælp. Du kan finde ud af, hvor og hvordan man rapporterer misbrug hos ældre voksne på NCEA.ACL.GOV.
Hvorfor dit hår bliver tyndere med alderen, og hvad du skal gøre ved det
BYMARYGRACE TAYLOR
7 ting dermatologer gør hver dag for sundere hud
Byjessica Migala
Den ene snackdermatologer vil have dig til at spise oftere til strålende hud
Bysarah Pflugradt
Reklame