Træning
Lange ben betragtes som sexede, fordi de er æstetisk behagelige. For mange kvinder, der ikke var velsignet med ekstremt lange stængler, er der meget, de kan gøre for at få benene til at se...
Kost
Hvad spiser du, hvis du har højt blodkalium?
Kalium er et essentielt mineral, som dine celler har brug for for at fungere. Det er dog muligt for dig at have for meget kalium i blodet. Høj kaliumbehandling involverer ofte diætændringer for at...
Kost
Liste over fødevarer, der er høje i Tyramin
Må og gør ikke når du tager medicin kan være forvirrende, men der er gode grunde til din læge ordrer. Hvis du tager en monoaminoxidaseinhibitor (MAOI), er det vigtigt at undgå mad med meget...
Grundlæggende ernæring
Røget laks drager fordel af dit helbred, fordi den er rig på en række næringsstoffer, herunder vigtige vitaminer, mineraler, fedt og protein. Rygning af fisk involverer imidlertid typisk også saltning af den. Dette betyder,...
fordøjelsesbetingelser
Mavesmerter ved at spise peberfrugter
Mavesmerter fra at spise peber er mest sandsynligt relateret til en allergisk reaktion, fødevareintolerance eller madforgiftning. Hvis du bemærker, at peberfrugter er den eneste mad, der får din mave til at skade, skal du...
Træning
Øget højde er et ønske, du måtte have. Nogle mennesker har prøvet kirurgi, medicin, væksttilskud og endda akupressur. Disse behandlinger kan være dyre, og resultaterne er ikke garanteret. Visse strækøvelser kan dog hjælpe med...
drikkevarer
Hindbæret, en rød, lilla eller sort frugt, der bruges i te, nyder en vis popularitet som et resultat af dets antioxidantvirkninger mod kræft. Hindbærfrugten, også kendt som hindbær, rød hindbær, rubus, rubus strigosus, hindbær,...
madlavning og bagning
Hvad er farerne ved Stevia Sweetener?
Stevia, der er afledt af bladene fra en sydamerikansk urt, er en nylig tilføjelse til listen over kunstige sødestoffer i USA. Selvom stevia en gang kun var tilgængelig som et kosttilskud, godkendte U.S. Food...
Vægttab
Hvor hurtigt kan du tabe dig uden kulhydrater
At-carb eller low-carb diæt blev introduceret af Dr. Atkins i 1972. Det kræver, at du reducerer eller eliminerer alle kulhydrater fra din diæt og spiser kun proteiner og fedt. Det kan være et effektivt...
led-, ligament- og seneforhold
Menisken er et C-formet stykke brusk placeret mellem din skinneben og lårbenet. Hvert knæ har to meniscier. En revet menisk kan forårsage smerter, hævelse og stivhed. Hvis visse yogaposeringer udføres uden korrekt tilpasning, er...
vigtigste retter
Bagepladser for valset svinesteg
Svinekød er et ømt, saftigt kød afskåret, uanset om det er knoglet eller udbenet. Udbenet svinekød kan ristes individuelt eller stables og bindes for at fremstille en rullet stege. Dit kødmarked kan muligvis referere...
Frugt og grønsager
En type tørret tang, der ofte bruges i japansk og koreansk køkken, nori fås typisk i tynde lag, der er skåret eller revet i mindre stykker. De mindre stykker bruges derefter til at vikle...
Træning
Den 300 meter lange sprint kræver hurtige rykfibre og et højt niveau af hastighedsudholdenhed. Måneder og år med diæt og træning vil have en stor indflydelse på din 300 meter sprintydelse. Korrekt teknik er...
Grundlæggende ernæring
Hvilke fødevarer skal du spise for at sænke proteinniveauet?
Protein er et makronæringsstof. I modsætning til et "mikronæringsstof" har kroppen behov for det i større mængder. Det bruges til muskelvækst, cellefornyelse og til at fremme et sundt immunsystem. Når det fordøjes i kroppen,...
Grundlæggende ernæring
Mel, der indeholder højt protein
Ikke alle mel er skabt lige. Proteinindholdet i hvedemel kan variere fra 5 til 15 procent, og denne variation kan i høj grad påvirke dine opskrifter. Alternative mel, fremstillet af malede bælgplanter eller soja,...
Træning
Dumbbell vs. Barbells for Military Presses
Stå ved opmærksomhed ligesom en soldat med fødderne sammen og tæer viste sig, når du skubber vektstangen op og ned for at udføre en ægte militærpress. Denne position gør at presse en bar overhead...
Træning
Øvelser for at styrke Supraspinatus og Infraspinatus muskler i skulderen
Du ville være hårdt presset for at klare det gennem en dag uden at gøre noget der brugte din supraspinatus eller infraspinatus muskler. Disse muskler, der udgør halvdelen af din rotatormanchet, hjælper med at...
Træning
Unormal bevægelse af skulderbladet - scapula - er kendt som scapula dyskinesis, forårsaget af manglende evne til korrekt overførsel af energi fra skulderled til skulderblad. Gendannelse af en stabil scapula-base gennem en række scapula-stabiliseringsmanøvrer...
Grundlæggende ernæring
5 Skitsefulde ting, der skal undgås i dit proteinpulver
Den jævne hvirvling af din blender kan få dig til at føle, at du knuser dine ernæringsmål, inden din dag er gået i gang. Og de kan gøre netop det: Proteinshakes har potentialet til...
Grundlæggende ernæring
En fælles bekymring hos folk, der er nye inden for en vegetarisk diæt, er, hvordan man får tilstrækkeligt protein uden at spise kød. Imidlertid lider vegetarer sjældent af en proteinmangel. I følge Vegetarian Resource...