vejrtrækning og lunger
Årsager til hoste efter træning i koldt vejr
Træning i koldt vejr kan føre til hoste, da den kolde luft får luftvejene til at stramme og indsnævre. Hvis du for nylig har haft en forkølelse eller anden luftvejssygdom, kan du stadig have...
Frugt og grønsager
5 Sundhedsmæssige fordele ved tørret frugt, der gør det til et smartere snack-valg
Tørret frugt føjes til hundreder af opskrifter, fra kager og tærter til buddinger og granola. Men er de virkelig så sunde? Det afhænger af hvem du spørger. For lavkulhydratkostholdere er tørrede frugter en sukkerbombe....
fordøjelsesbetingelser
Hvad er funktionerne ved Lipase-enzymer?
Lipaser er en generel klasse af enzymer, der nedbryder fedtmolekyler. Fedtstoffer, også kaldet lipider, findes i mange former; forskellige typer fedt kræver forskellige lipaser for at nedbryde dem. Din krop bruger lipaser til at...
øre-, næse- og halsbetingelser
Det kan være vanskeligt at afgøre, om smerter i øret er forårsaget af en ophobning af ørevoks eller svømmerør, en almindelig type øreinfektion. Begge tilstande har nogle af de samme symptomer. Din læge kan...
styring af kolesterol
Lecithin tages som en behandling mod demens og Alzheimers, tages ofte i supplementform. Men hvis du prøver at øge dit indtag af det ikke-essentielle fedt uden brug af kosttilskud, søger du måske efter mad...
vigtigste retter
Næringsindhold i en tyrkisk vinge med huden
Tyrkiet vinger er mørkt kød, hvilket gør dem højere i fedt og kalorier end hvidkød kalkun. Imidlertid er kalkunvinger en kilde til protein og andre næringsstoffer, såsom selen, jern og calcium. En ristet kalkunvinge...
Grundlæggende ernæring
Forskellen mellem oligosaccharider og polysaccharider
Kolhydrater er lavet af mindre byggesten, der kaldes saccharider. Der er utroligt mange kombinationer af forskellige saccharider, der gør kulhydrater forskellige. Der er fibrøse kulhydrater og sukkerholdige kulhydrater, hver sammensat af forskellige kombinationer af...
Grundlæggende ernæring
Hvor meget sukker pr. Dag til bodybuilding?
Sukker findes overalt i din diæt, uanset om du genkender det eller ej. Nogle bodybuildere mener, at dette er en god ting, især i bulkingfasen, da det let opbevares og tilføjer fødevarer kalorier. I...
Træning
Der er et klik i min skulder under en bænkpresse
Bænkpressen er en effektiv øvelse til at udvikle dine bryst-, skulder- og tricepsmuskler og til at opbygge styrke i overkroppen. Det bærer dog også visse risici og kan være skadeligt for din skuldersundhed.Sørg for...
Træning
Kan du gøre Push-Ups dagen efter en brysttræning?
Når det kommer til vægtløftning, er mere ikke nødvendigvis bedre. At opbygge muskler og styrke er afhængig af en god balance mellem hvile og bedring. Hvis du ikke tillader nok tid til bedring, kan...
Grundlæggende ernæring
Hvor mange kalorier skal en teenage-pige have hver dag?
Med 18,4 procent af teenagere, der lider af fedme, er teenagepiger nødt til at spise en afbalanceret diæt for at forhindre kronisk sygdom og andre komplikationer, der opstår ved at bære overskydende kropsfedt. Korrekt...
Æg og mejeri
Feta er en græsk ost, der traditionelt fremstilles med fåremelk eller gedemælk. Mange af de kommercielle variationer, der er tilgængelige i USA, fremstilles med komælk, der producerer en fastere ost. Den hvide ost hærdes...
Grundlæggende ernæring
Sådan reduceres kulhydrater i brødcrumbs
For at skære brødkulhydrater kan du strække regelmæssige brødkrum med ingredienser med lavere kulhydrater. Brug af mad med lavere kulhydrater i stedet for hele eller en del af de regelmæssige brødkrummer kan forbedre smagen...
Grundlæggende ernæring
Hvor mange kalorier brænder det at drikke et glas vand?
Mange fedttabsmetoder er intet andet end slangeolie, så du er nødt til at holde viden om dig. Mens der er mange fordele ved at drikke vand, er fedttab ikke direkte relateret til det.Drikkevand vil...
Citrusfrugter
Hvor mange kalorier har en citron?
Citroner er en meget alsidig frugt. De kan bruges som krydderier til andre fødevarer eller bruges i limonade og andre frugtsaft. Ifølge urter2000.com kan spise citroner muligvis lette surheden i din mave, når du...
kolesterol sundhed
Hvad er kolesterolpletter på øjnene?
Der er to typer kolesterolpletter i øjnene. Den mest almindelige type, kaldet xanthoma, er bløde, gule buler, der er synlige på øjenlågene. Disse pletter er ikke skadelige. Den anden, mere alvorlige kolesteroltype, der findes...
Kaffe
Kan kaffe forårsage oppustethed?
Du kan se frem til din første kop kaffe om morgenen og nyde lugten og smagen. Spekulerer du på, "Vil kaffe forårsage oppustethed?" Det kan være en god ide at undersøge dine kaffedrikkevaner for...
kokosnødevand
Hvor meget kalium er der i kokosvand?
Kokosnødevand, også omtalt som kokosnødtsaft, indeholder vitaminer, mineraler og elektrolytter. Den er fedtfri og naturligt sød. Kokosnødevand kommer fra den unge, grønne kokosnød. Når kokosnødet modnes, absorberes vandet i det hvide kød, og væske...
kolesterol sundhed
Den mest almindeligt spiste and i USA er Pekin, og kødet tages primært fra bryst og ben. And er et særligt sukkulent kød, primært på grund af det høje fedtindhold. Mens ænder tilbyder en...
gulerødder
Er gulerødder gode til tarmbevægelser?
Dårlige tarmbevægelser betyder en af to ting: diarré eller forstoppelse. Diarré består af til tider ukontrollerbar løs afføring. Forstoppelse forekommer, når mad pakkes op i din kolon og ikke bevæger sig let. Højfibergrøntsager såsom...