Skæring af tånegle i en buet form kan føre til smertefulde indgroede negle. Billedkredit: Bunphot / iStock / GettyImages
Ugh, smerterne ved en indgroet tånegl. Alt det tårødme, hævelse, smerte og (måske) pus omkring din tånegl er alt sammen, fordi neglens hjørne voksede ned i huden.
Smertefulde indgroede kan ske af en række grunde, herunder sko, der er for stramme, din specifikke fodform, eller hvis du stubber tåen på noget virkelig hårdt, ifølge Cleveland Clinic. Men en af de mest almindelige årsager er – heldigvis – en, du kan forhindre: At skære dine tånegle forkert.
Toenail trimming regel nummer et: Undgå en super kort rund form.
“Når et søm er skåret i en buet form, har det tendens til at vokse indad i modsætning til lige ud. Det forårsager ujævnt pres på neglenes sider, hvilket får neglene til at hærde på grund af virkningen af gå, stramme sko eller stramme sokker, ”fortæller Marcela Correa, medicinsk pedicurist og grundlægger af Medi Pedi NYC, til morefit.eu. “Jo hårdere og dybere neglen bliver, jo mere smertefuldt er det at lægge pres på området.”
Sådan forhindres indgroede tånegle
Den bedste form for negle, siger Correa, er “lige på tværs, runde hjørner.”
“Det er den bedste form for enhver sømtilstand, hvad enten neglene er skrøbelige eller tykke. Denne form gør det muligt for neglene at vokse lige ud og forhindre dem i at grave eller forårsage et indgroet negl,” siger hun.
Følg hendes tip til at trimme tånegle korrekt:
1. Trim efter brusebad
Tørre negle er mere tilbøjelige til revner.
“Det er bedst at trimme efter bruseren, da dine negle bliver blødere og lettere at håndtere,” siger Correa.
Hvis dine negle er særligt tykke og giver dig problemer, når du trimmer, så blød dem i 20 minutter med en fodsættet. Correa kan lide Truremedy Naturals Funga-Free Foot Soak.
2. Brug altid klipper
Det er underligt tilfredsstillende at rive et søm af, men at rive dine negle gør dem også tilbøjelige til indgroede.
Clippers designet til tånegle har tendens til at være større og bedre greb, et plus når du har brug for at “kontrollere retningen og dybden, hvor du klipper neglene,” siger Correa.
Mindre fingernegleklippere, der bruges på tånegle, øger chancen for klipfejl. Correa foretrækker at bruge en “nipper”. “Disse er stærkere og større og giver mere plads til at klippe et tykt negl,” siger hun.
3. Gå ikke for kort
At gå for kort er en almindelig fejl, der gør dig tilbøjelig til negleproblemer. Vær især forsigtig med den store tånegl, for dette er det største sted for en indgroet.
Hvor ofte du trimmer dem afhænger af, hvor hurtigt dine negle vokser, men det skal vare hver tredje til fjerde uge, siger Correa.
4. Skær lige over
Skær neglen lige over med en klipper. Arkiver det derefter frem og tilbage lige, indtil du når den ønskede længde.
5. Adresser kanterne
Rund hjørnerne med neglefilen nok til at fjerne eventuelle skarpe kanter eller punkter. Det vigtige er, at neglen ikke er afrundet under kødlinjen. (Du skal være i stand til at få din negle under enden af tåneglen, bemærker Harvard Health Publishing.)
Sådan behandles en indgroet negle
Hvis du har en indgroet, kan du behandle den ved at lægge din fod i blød tre gange om dagen i varmt vand, have behagelige sko og holde foden tør (på andre tidspunkter af dagen), foreslår American Academy of Orthopedic Surgeons.
Men hvis tingene ikke begynder at heles om et par dage, bliver du nødt til at ringe til din læge for behandling, som afhængigt af hvor dårlig situationen er, muligvis kræver antibiotika for at rydde en infektion eller fjerne en del af neglen (kun en læge skal gøre dette for dig).
Mennesker, der har visse medicinske tilstande, såsom diabetes eller cirkulationsproblemer, har en øget risiko for fodproblemer som indgroede. Tal med din læge om eventuelle fodproblemer, før du selv behandler det.