Kan ikke poop uden kaffe? Her er hvad du bør vide. Billedkredit: Dougal Waters / DigitalVision / GettyImages
Kan du huske vej tilbage før pandemien, da du var lidt nervøs for at tage en kop kaffe med til morgenmødet? Det skyldes, at du snart vidste, at du bliver nødt til at gå på toilettet for at kigge efter. Nu kan du muligvis gå rundt i dit hus og tage sig af forretningen, når naturen ringer. Er det stadig kaffen?
Du forestiller dig ikke noget – kaffe får nogle mennesker til at kæbe.
“Der har været forskning, der vurderer, om kaffe stimulerer tyktarmssammentrækninger. Det, der er fundet, er, at drikke kaffe sandsynligvis øger tyktarmsfunktionen svarende til et stort måltid,” siger Amar Naik, MD, en gastroenterolog og direktør for IBD-programmet ved Loyola University Medical Center i Chicago.
Denne forskning var en lille undersøgelse fra 1998 i European Journal of Gastroenterology & Hepatology der placerede sonder i kolonene på 12 personer og overvåget dem, da de drak sort kaffe, koffeinfri kaffe eller vand eller indtog en stort måltid. (Ja, dette skete.) Alle tre drikkevarer udløste sammentrækninger i kolon, selvom koffeinfri kaffe havde den stærkeste effekt.
Kaffe ser ud til at bede kroppen om at frigive flere hormoner, der stimulerer galdeblæren såvel som motilitetsbølger i den sidste del af tyktarmen, forklarer Baldeep S. Pabla, MD, gastroenterolog og assisterende professor ved Vanderbilt University Medical Center i Nashville, Tennessee. “Det fører til, at afføring bliver drevet ind i endetarmen, hvilket fortæller dig, at du er klar til at få afføring,” siger han.
Forskning viser, at dette kan ske så hurtigt som fire minutter efter at have drukket kaffe. Så, um, gør dig klar.
Vær også opmærksom på, at hvis du er laktoseintolerant, kan det være den største synder bag din badetur, at tilføje mejeriprodukter til din kaffe, siger Dr. Pabla. Nogle mennesker er også følsomme over for kunstige sødestoffer og finder ud af, at indtagelse af disse får dem til at gå (og have løs afføring).
Så hvad hvis du ikke kan kaste uden kaffe?
Så ja, kaffe får dig til at kæbe. Men skal du “bruge” din kaffe til at få tingene til at bevæge sig?
Det er fint at drikke kaffe til perk-you-up energi og det klare BM.
Men, sikkerhedskopier (ha!), Det gør ikke alle kæber. En ret gammel undersøgelse, der blev offentliggjort i april 1990 i Gut , rapporterede, at kun 29 procent af befolkningen i deres prøve sagde, at kaffe fik dem til at ønske at kæbe, og næsten to tredjedele blev identificeret som kvinder. Intet er galt med dit mave-system, hvis du kan drikke det uden afføringseffekten.
Hvad mere er, det afhænger også af dig og dine BM-vaner. Hvis du har flere BM’er om dagen, betyder det, at du måske bare er mere sårbar over for disse sammentrækninger, og din krop er klar til, at kaffe gør sine ting, siger Dr. Pabla. Hvis du går bare et par gange om ugen, kan kaffe måske ikke flytte dig så let. Du er muligvis ikke en pooper hver dag – og det er OK.
Hvis du vil øge chancerne for, at din kop kaffe producerer et kæbe, er der nogle ting du kan prøve:
- Drik det ikke sort. Tilføjelse af fløde (eller fedtmælk) øger mængden af fedt, hvilket får disse tyktarmssammentrækninger til at flytte ting igennem.
- Spis morgenmad med kaffe. At spise strækker maven for at stimulere din gastrocoliske refleks, hvilket kan bede dig om at kæbe.
- Giv dig selv tid. Du kender din krop bedst, siger Dr. Pabla. Så hvis pastexperience med java fortæller dig, at du skal flyve ud på badeværelset efter, skal du sørge for at give dig masser af tid og mulighed for at have en BM med succes, når trangen rammer.
- Kom ind i rytmen. Du kan hjælpe med at betjene dig selv ved at styrke den hjerne-tarmforbindelse, hvis du laver kaffe og går på badeværelset i din morgenrutine.