Disse morgenmadsretter med én stegepande giver de perfekte måltidsforberedende måltider. Billedkredit: rez-art/iStock/GettyImages
Rigtig snak: Ingen har tid til komplicerede morgenmad, især ikke på travle morgener. Men du kan stadig opnå et sundt morgenmåltid ved at forenkle med morgenmad med en stegepande.
Dagens video
Du tilbereder alt i én gryde, hvilket gør forberedelse og oprydning til en leg – fordi vi alle kunne bruge færre snavsede tallerkener.
Reklame
Disse 15 enkle morgenmadsgrydeopskrifter vil strømline din morgenrutine.
1. Skillet Berry Cobbler
Besøg sideDenne morgenmadsgryde bærskomager vil tilfredsstille din søde tand. Billedkredit: morefit.eu
Sund morgenmad eller dekadent dessert, du bestemmer. Friske, mundsprængende blåbær og jordbær stjæler showet, mens en gylden skorpe – lavet med en blanding af fuldkorns havremel – giver mættende fibre for at holde maven rumlen i skak indtil frokost.
Reklame
Få Skillet Berry Cobbler-opskriften og ernæringsoplysninger her.
2. Grøn morgenmadsgryde i sydlig stil
Besøg sideDenne morgenmadsgryde serverer en række grøntsager. Billedkredit: morefit.eu
Chancerne er, at du ikke får nok grønt i dit morgenmåltid. Heldigvis vil denne morgenmadsgryde ændre alt det. Spækket med baby Bella-svampe, grønkål og skalotteløg, vil du være i mål med at nå din daglige grøntsagskvote med denne næringsrige æggemorgenmad.
Reklame
Få opskriften på Southern-Style Green Breakfast Skillet og ernæringsoplysninger her.
3. Fyldte kalkunmorgengrydeburritos
Besøg sideDisse stegepande-morgenmadsburritoer er fyldt med magert kalkun, grøntsager og salsa. Billedkredit: morefit.eu
Disse let luftige morgenmadsburritoer er lige, hvad du har brug for til travle morgener. Fyldt med magert malet kalkun, grøntsager og salsa, de har lige dele protein, fibre og smag.
Reklame
Disse kalkunburritoer er gode til morgenmad med tag og gå. Pak dem blot ind i bagepapir og folie for et perfekt transportabelt måltid.
Få opskrift og ernæringsoplysninger på opskriften på den fyldte kalkun-morgengrydegryde her.
4. Æggegryde med vilde svampe og babyspinat
Besøg sideDenne æggegryde indeholder sauteret spinat og vilde svampe. Billedkredit: morefit.eu
Denne æggegrydeopskrift er definitionen på enkel og tilfredsstillende. Alt du skal gøre er at sautere spinat og vilde svampe, indtil de er lidt visne, og derefter tilføje æg til gryden. Det er det. Når du har overført din grøntsags-æg-blanding til en tallerken, pres lidt citron og drys med ost og peber for smag.
Få opskrift på vildsvampe- og babyspinatæggryde og ernæringsoplysninger her.
5. Vegansk No-Bake Skillet Æble Crisp
Besøg sideDenne søde morgenmadsgryde smager som æblekage. Billedkredit: Love & Zest
Dette søde stegepandemåltid er som at spise æblekage til morgenmad, kun sundere. Med hele fødevareingredienser som sprøde valnødder, usødede kokosflager og gammeldags havre kan du lave denne utrolige sprøde æble i en enkelt stegepande på dit komfur. Den er klar på kun 15 minutter, ingen bagning nødvendig.
Få opskrift på Vegan No-Bake Skillet Apple Crisp og ernæringsoplysninger fra Love & Zest.
6. Blomkålsmorgengrydegryde
Besøg sideDenne blomkålsgryde med lavt kulhydratindhold er stablet med proteinrige fødevarer som kyllingepølse, æg og ost. Billedkredit: Love & Zest
Vi elsker morgensmoothies og havregrynsskåle lige så meget som den næste person, men nogle gange er det kun en solid æggemorgenmad som denne, der rammer plet. Dette måltid i én gryde er fyldt med proteinrige fødevarer som kyllingepølse, æg og ost og et lavt indhold af kulhydrater (kun 9 gram pr. portion) takket være blomkålsbuketter.
Få opskrift på blomkålsmorgengrydegryde og ernæringsoplysninger fra Love & Zest.
7. Kylling og grøntsager morgenmadsgryde
Besøg sideDenne morgenmadsgryde leverer en blanding af svampe, løg, broccoli og kartofler sammen med en solid kyllingepølse. Billedkredit: Love & Zest
“Kylling og grøntsager” lyder som starten på en middagsopskrift, men tro os, det er også en smuk morgenmad. En blanding af svampe, løg, broccoli og kartofler parret med fyldig kyllingepølse vil holde din mave mæt i timevis. Og afhængigt af hvilke produkter du har ved hånden i køleskabet, kan du altid variere grøntsagerne.
Få opskriften på kyllinge- og grøntsagsopskriften og ernæringsoplysninger fra Love & Zest.
8. Pandemorgenmadstacos med chorizo og sauterede tomater
Besøg sideDisse velsmagende morgenmadsgrydetacos er toppet med cheddarost, saftig chorizo og frisk koriander.Image Credit: Love & Zest
Når du først har prøvet disse tacos med spytpande til morgenmad, vil du ønske, at hver dag var taco-tirsdag. Mellem cheddarost, saftig chorizo og frisk koriander leverer dette velsmagende stegepandemåltid en eksplosion af smag i hver bid. Har du rester? Disse velsmagende tacos er også fantastiske til frokost og aftensmad.
Få opskrift på stegepande-morgenmadstacos med chorizo og sauterede tomater og ernæringsoplysninger fra Love & Zest.
9. Nem Shakshuka
Besøg siden Denne velsmagende shakshuka er lavet i en stegepande til en enkel morgenmad. Billedkredit: Eating Bird Food
Denne velsmagende shakshuka starter din dag med varme. Cayennepeber og karrypulver i denne enkle stegepande med pocherede æg vil sætte liv i sløve morgener.
Den bedste del af dette mesterværk på én pande (udover dets strålende lyse smag) er den hurtige oprydning.
Få den nemme Shakshuka-opskrift og ernæringsoplysninger fra Eating Bird Food.
10. Krydret kartoffel og æg morgenmadsgryde med avocado
Besøg sideDenne morgenmadsgryde kommer sammen med enkle ingredienser som æg, kartofler og ost. Billedkredit: My Heart Beets
Denne praktiske morgenmadsgryde kommer sammen med kun nogle få spisekammerhæfteklammer og er en vinder. Alt du behøver er æg, cheddar og kartofler for at sammensætte denne ene-gryde af perfektion. Top den med kølig, cremet avocado, modne cherrytomater og et drys snittede grønne løg og koriander.
Få opskrift på krydret kartoffel og æg til morgenmadsgryde med avocado og ernæringsoplysninger fra My Heart Beets.
11. Krydret skinke og kartoffel morgenmad Hash
Besøg PagePotatoes krydret med sort peber, serrano peber og paprika, giv denne morgenmadsgryde lidt krydderi. Billedkredit: My Heart Beets
Sæt tænderne i denne krydrede skinkehash. Kartofler krydret med sort peber, serrano-peber og paprika giver et pikant punch, der forvandler en træt gammel morgenmad til noget helt nyt. For ikke at nævne, en antydning af varme vil helt sikkert sætte en pep i dit morgentrin.
Få krydret skinke- og kartoffel-morgenmadshash-opskrift og ernæringsoplysninger fra My Heart Beets.
12. Krydret rosmarinpølse og kartoffelmorgenhash
Besøg PageFresh rosmarin bringer en duftende, jordagtig smag til denne morgenmadsgryde. Billedkredit: My Heart Beets
Dette er ikke din gennemsnitlige intetsigende morgenmadshash. Frisk rosmarin bringer en duftende, jordagtig smag, mens serranopeber og paprika tilføjer et kick. Hvis du ikke er tilhænger af krydret mad, kan du nemt skrue ned for skallen til dit foretrukne niveau af pikanthed ved at fjerne ribben fra serranopeberen.
Få opskrift på krydret rosmarinpølse og kartoffel-morgenmadshash og ernæringsoplysninger fra My Heart Beets.
13. Toscansk grøntsags- og ostefrittata
Besøg siden Denne smagfulde frittata sniger sig ind i sprøde veggiepuster for en god tekstur. Billedkredit: Dishing Out Health
Fyldt med spinat, soltørrede tomater og røde peberfrugter er denne smagfulde frittata det perfekte redskab til grøntsager. Men du kan tilføje alle de produkter, du foretrækker, hvilket gør denne lækre ret ekstremt alsidig.
Endnu bedre, denne køleskabsvenlige frittata holder op til fem dage (tænk: en portion for hver dag i arbejdsugen) for at gøre morgenmaden til en leg på travle morgener.
Få den toscanske grøntsags- og ostefrittata-opskrift og ernæringsoplysninger fra Dishing Out Health.
14. Skillet Chipotle-Blomkål Chilaquiles
Besøg siden Disse smagsgivende stegepande-chilaquiler er plantebaserede. Billedkredit: Dishing Out Health
Denne mexicansk-inspirerede ret er solid, grøntsagetæt og lækker, og afkrydser alle de rigtige kasser og tigger om at blive tilføjet til din morgenmadsserie. Krydret chipotle chili balancerer smukt en kølig yoghurtsauce, mens korianderblade giver disse plantebaserede chilaquiler en friskhed.
Få opskriften på Skillet Chipotle-Blomkål Chilaquiles og ernæringsoplysninger fra Dishing Out Health.
15. Nem vegansk morgenmadsgryde
Besøg sideDenne plantebaserede stegepande holder dig mæt indtil frokosttid. Billedkredit: Running On Real Food
Når du har brug for et energigivende måltid om morgenen, så hold dig til denne velsmagende Southwest veganske morgenmadsgryde med en skrifttype af fiberrige grøntsager og vegansk pølse med højt proteinindhold. Du kan endda bytte den plantebaserede pølse ud med andre proteinkilder som tofu, tempeh, kikærter, pintobønner eller sorte bønner.
Få opskriften på Easy Vegan Breakfast Skillet og ernæringsoplysninger fra Running On Real Food.
Klik på knappenålen nedenfor for at gemme disse opskrifter til senere!
Billedkredit: morefit.eu Creative
Reklame