Jimmy John’s har tre forskellige slags brød.image credit:bhofack2/iStock/GettyImages
Jimmy John’s er en populær sandwichrestaurant i USA, der ofte sælger sit daggamle brød til kunderne til en stærkt nedsat pris.
Restauranten tilbyder tre forskellige typer brød til sine sandwiches, herunder et franskbrød til sub sandwiches, et andet franskbrød til club og slim sandwiches og et syvkorns hvedebrød. Hver type har et forskelligt sæt ernæringsoplysninger.
Tip
Jimmy John’s franskbrød til sub sandwiches indeholder 250 kalorier, mens franskbrødet til club og slim sandwiches indeholder 345 kalorier. Det syvkornede hvedebrød indeholder 346 kalorier.
Kalorier
Franskbrødet til sub sandwiches indeholder 250 kalorier pr. rulle, mens franskbrødet til club og slim sandwiches indeholder 345 kalorier, ifølge Jimmy John’s hjemmeside. Og det syvkornede hvedebrød indeholder 346 kalorier pr. portion.
Fedt, protein og kolesterol
Mens det syvkornede hvedebrød indeholder 4,9 gram fedt pr. portion, indeholder ingen af franskbrødstyperne fedt. Det syvkornede hvedebrød indeholder 14,5 gram protein, det franske brød til sub indeholder 10,7 gram protein, og det franske brød til clubs og slims indeholder 14,8 gram protein. Jimmy Johns tre brødtyper indeholder ikke kolesterol.
Kulhydrater
Franskbrødet til subs indeholder 46,4 gram kulhydrater i alt, mens brødet til club og slims indeholder 64 gram kulhydrater i alt. Ingen af de gram kulhydrater, som de to franskbrød indeholder, kommer fra kostfibre. Det syvkornede hvedebrød indeholder 64 gram kulhydrater i alt, hvoraf 5 gram kommer fra kostfibre.
Natrium
Brødene fra Jimmy John’s indeholder betydelige mængder natrium. Franskbrødet til subs indeholder 429 milligram natrium, mens franskbrødet til club og slims indeholder 591 milligram natrium. Det syvkornede hvedebrød indeholder 518 milligram natrium.
Kostmæssige overvejelser
Selvom det syvkornede hvedebrød er det eneste, der indeholder kostfibre, indeholder det også flest kalorier og mest fedt. At vælge dette brød til en sandwich kan også koste mere.
Hvis du spiser en hel sandwich og ikke kun brødet, skal du overveje næringsoplysningerne for alle ingredienserne i sandwichen. Nogle sandwiches, som Roast Beef Slim, indeholder en god mængde protein uden for mange kalorier.
Andre sandwiches, som Italian Night Club med 951 kalorier og næsten 51 gram fedt, indeholder næsten en halv dags kalorier og fedt i én sandwich.