Lær, hvem der lykkes med vægttab, og hvad der motiverer dem. Billedkredit: Rostislav_Sedlacek / iStock / GettyImages
På godt og ondt er samtaler om vægt ekstremt almindelige i USA. Spørgsmål bugner – hvad der er sundt, hvad der ikke er; hvad er “ideelt”, hvad der ikke er. Emnet er lige så fyldt med følelser, som det er vigtigt.
Her er hvad der ikke kan diskuteres: Næsten halvdelen af mennesker i USA forsøger aktivt at tabe sig, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Her er et nærmere kig på, hvem der prøver at tabe sig, og hvordan (og hvorfor) de gør det.
Reklame
Vægttab demografi
Hvis du vil tabe dig, er en ting sikker: Du er ikke alene. Globalt prøver omkring 1 til 2 ud af 5 personer at kaste pund, og de bruger alt fra kostvaner til træningsregimer til kosttilskud for at hjælpe dem mod deres mål.
Her er et øjebliksbillede af, hvor mange mennesker rundt omkring i verden, der prøver at tabe sig.
Vægttab prævalens globalt
Da procentdelen af mennesker med overvægt og fedme vokser rundt om i verden, rapporterer flere mennesker om at forsøge at tabe sig, ifølge en undersøgelsesanalyse fra januar 2017 i Fedmeanmeldelser .
Reklame
Her er en oversigt over hvor mange mennesker siger, at de prøver at tabe sig efter region:
- 44% af befolkningen i Nordamerika
- 33,1% af befolkningen i Østasien og Stillehavet
- 31,5% af befolkningen i Europa og Centralasien
- 26,8% af befolkningen i Mellemøsten og Nordafrika
- 25,6% af befolkningen i Sydasien
- 20,6% af befolkningen i Latinamerika og Caribien
- 16,6% af befolkningen i Afrika
Vægttabsprævalens i USA
Fra 2013 til 2016 forsøgte næsten 1 ud af 2 voksne i USA at tabe sig inden for de sidste 12 måneder, ifølge en rapport fra CDC fra juli 2018. Her er et nærmere kig på demografien:
Reklame
Vægttabsprævalens efter køn
En højere procentdel af personer, der blev tildelt kvinder ved fødslen (AFAB), forsøgte at tabe sig end personer, der blev tildelt mænd ved fødslen (AMAB).
- 56,4% af befolkningen AFAB
- 41,7% af befolkningen AMAB
Vægttabsforekomst efter race
Ikke-spanske asiatiske voksne var mindre tilbøjelige til at prøve at tabe sig end folk fra andre racer i USA.
Reklame
- 49,4% af ikke-spanske hvide voksne
- 49,1% af de spanske voksne
- 48% af ikke-spansktalende sorte voksne
- 41,4% af ikke-spanske asiatiske voksne
Vægttabsprævalens efter alder
Ældre voksne var mindre tilbøjelige til at forsøge at tabe sig end middelaldrende voksne og yngre voksne.
- 49,7% af voksne i alderen 20 til 39
- 52,4% af voksne i alderen 40 til 59 år
- 42,7% af voksne i alderen 60 år og derover
Vægttab efter vægtstatus
Mennesker med fedme er mere tilbøjelige til at forsøge at tabe sig end mennesker med nogen anden vægtstatus.
- 66,7% af mennesker med fedme forsøgte at tabe sig
- 49% af mennesker med overvægtige forsøg på at tabe sig
- 26,5% af de mennesker, der havde undervægt eller en sund vægt, prøvede at tabe sig
Vægttabstatistikker for Storbritannien
Cirka halvdelen af befolkningen i Storbritannien – 48 procent af briterne – har forsøgt at tabe sig i det forløbne år, ifølge en rapport fra 2016 udarbejdet af Mintel, et markedsundersøgelsesbureau. Et par flere interessante britiske statistikker:
- 57% af befolkningen AFAB forsøgte at tabe sig
- 64% af de britiske diætister sagde, at de prøver at tabe sig hele eller det meste af tiden
Vægttabstatistikker for Australien
Næsten halvdelen af befolkningen i Australien – 46 procent af Aussies – har forsøgt at tabe sig det sidste år, ifølge en undersøgelse fra 2017 fra Dietitians Association of Australia. Omkring halvdelen (47 procent) af dem, der forsøgte at tabe sig, brugte penge på en bestemt diæt eller et specifikt program
Årsager til vægttab
Billedkredit: morefit.eu Kreativ
Folk, der forsøger at tabe sig, rapporterer flere grunde til at gøre det. Her er nogle af de mest almindeligt rapporterede motiver, ifølge 2017-undersøgelsen i Fedmeanmeldelser :
- 95% af befolkningen ønsker at forbedre deres velbefindende
- 84,6% af befolkningen ønsker at forbedre deres kondition
- 73,9% af mennesker vil gerne forbedre deres selvværd
- 71,4% af befolkningen ønsker at forbedre deres udseende
- 46,2% af mennesker ønsker at tabe sig for deres ægtefælle eller partner
- 40% af befolkningen fik besked på at miste vægt af en sundhedsperson
- 37,8% af befolkningen ønsker at forbedre deres sociale liv eller undgå diskrimination
- 35,3% af befolkningen vil gerne forbedre deres helbred eller forhindre sygdomme
- 32,3% af befolkningen siger, at det vil hjælpe deres professionelle liv
- 27,8% af befolkningen ønsker at tabe sig for deres familiemedlemmer
Vægttab Successtatistikker
Kan folk med succes tabe sig og holde det væk? Det er et årtier langt (og undertiden omstridt) spørgsmål. Hvad mere er, forskere har stadig ikke et endeligt svar. Her er nogle vægttabsfakta, der fremmer debatten.
Langsigtet succesrate for vægttab
Mange eksperter definerer “vellykket vægttab” som en 10 procent reduktion i kropsvægt, der opretholdes i mindst et år. (Ifølge CDC kan du forbedre dit blodtryk, kolesterol og blodsukkeret, hvis du har overvægt, hvis du taber 5 til 10 procent af din samlede kropsvægt.)
Ifølge denne foranstaltning lykkes det omkring 20 procent af mennesker med overvægt at tabe sig og holde det væk, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i juli 2005 i The American Journal of Clinical Nutrition .
Vægt genvinder statistik
Mennesker, der oprindeligt taber sig på et diæt eller træningsprogram, får ofte vægten tilbage over tid, ifølge en undersøgelsesanalyse fra januar 2018 i Medical Clinics of North America . Her er et nærmere kig på tallene:
- Inden for 2 år har folk en tendens til at genvinde mere end halvdelen af den vægt, de oprindeligt tabte
- Inden for 5 år har folk tendens til at vinde omkring 80% af den vægt, de oprindeligt mistede
Succesrige vægttabsstrategier
Billedkredit: morefit.eu Kreativ
Ifølge National Weight Control Registry (NWCR) – den største forskningsundersøgelse af mennesker, der har mistet mindst 30 pund i mindst et år – er der et par vægttabsstrategier, der er nyttige til at holde vægten væk:
- 90% af NWRC-medlemmerne træner i gennemsnit 1 time om dagen
- 78% af NWRC-medlemmerne spiser morgenmad hver dag
- 75% af NWRC-medlemmer vejer sig mindst en gang om ugen
- 62% af NWRC-medlemmerne ser færre end 10 timers tv om ugen
Vægttab Industri Statistik
Det amerikanske vægttabsmarked nåede en rekordværdi på 78 milliarder dollars i 2019 ifølge MarketResearch.com, et markedsundersøgelsesfirma. Mens COVID-19-pandemien fik sin værdi til at falde med 21 procent, er branchen stadig stor forretning.
Her er et kig på populære vægttabsstrategier, kostvaner, kosttilskud og meget mere.
Populære vægttabsmetoder
Nogle af de mest almindelige typer vægttabsstrategier er slankekure, træning og / eller spisning af sunde fødevarer, ifølge rapporten fra CDC i 2018. Her er en oversigt over, hvordan folk prøver at kaste pund:
- 62,9% af de øvede
- 52,9% af mennesker spiste mindre mad
- 50,4% af befolkningen spiste mere frugt, grøntsager og salater
- 44,7% af mennesker drak meget vand
- 42,4% af befolkningen spiste mindre junkfood eller fastfood
- 38,7% eller folk ændrede deres spiseboliger
- 38,6% af befolkningen spiste mindre sukker, slik eller slik
- 35,3% af mennesker skiftede til fødevarer med lavere kalorier
- 30,4% af befolkningen spiste få kulhydrater
- 29,2% af befolkningen spiste mindre fedt
- 16,4% af befolkningen sprang over måltider
Specielle kostvaner til vægttab
Omkring 17,1 procent af amerikanske voksne over 20 år forsøger at tabe sig ved at følge specifikke kostvaner, ifølge en rapport fra CDC fra november 2020. Her er nogle af de mest populære typer diæter:
- Vægttab eller lavt kalorieindhold
- Kost til diabetes
- Fedtfattig diæt
- Fedtfattig eller lav-kolesterol diæt
Kosttilskud til vægttab
Cirka 15 procent af voksne i USA har brugt et vægttab kosttilskud mindst en gang i deres liv, hvor ca. 21 procent af befolkningen AFAB bruger dem og 10 procent af befolkningen AMAB, ifølge National Institutes of Health Office of Dietary Supplements .
Amerikanere bruger omkring 2,1 milliarder dollars om året på diæt og vægttabspiller (inklusive tabletter, kapsler og softgels).
Narkotika og medicin til vægttab
Der er fire lægemidler, der er godkendt af FDA til vægttab, herunder Contrave, Saxenda, Xenical og Qsymia, ifølge Mayo Clinic. Mange af dem arbejder ved at mindske en persons appetit eller øge en persons mæthedsniveauer.
Kirurgi for vægttab
Vægttabskirurgi – også kendt som bariatrisk kirurgi – er en procedure, der kan hjælpe mange mennesker med at tabe sig, enten ved at gøre maven mindre eller ændre tyndtarmen for at begrænse antallet af kalorier, en person kan absorbere. Her er et par fakta om vægttabskirurgi ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases:
- Mennesker, der har et vægttabskirurgi, mister i gennemsnit 15 til 30% af deres oprindelige vægt
- Vægttabskirurgi kan koste mellem $ 15.000 og $ 25.000, afhængigt af hvilken type procedure du har, og din forsikringsplan (Medicare og Medicaid kan hjælpe med at dække omkostningerne)
Relateret læsning
- Vægttab succeshistorier for at inspirere din egen, få en sund rejse
- De bedste tip til hvert trin i din vægttabsrejse
- Sådan finder du den bedste vægttab diæt til dig
Reklame