Billedkredit: 12963734/iStock/GettyImages
I denne artikel
- Medicin
- Lægebehandling
- Infektion
- Mentalt helbred
- Næringsmangel
- Søvnapnø
- Kronisk sygdom
- Ledelse
- Hvornår skal man ringe til lægen
Det er ikke ualmindeligt at trætte lettere, når du bliver ældre. Men pludselig at føle sig udslettet eller ikke have nok energi til at komme igennem dagen kan være et tegn på et underliggende sundhedsmæssigt bekymring.
Reklame
Dagens video
“Der er mange årsager til træthed, der kan variere fra godartet til svær og kan have pludselig begyndelse,” siger David Cutler, MD, en familiemedicinsk læge ved Providence Saint Johns Health Center i Santa Monica, Californien. “Selvom det er normalt at opleve en vis træthed hver dag, kan en mærkbar ændring i energi eller vågenhed, der fortsætter, trods at tage skridt hen imod hvile og egenpleje, kan berettige til yderligere medicinsk undersøgelse.”
Her er syv skyldige bag pludselig overdreven søvnighed hos ældre voksne, plus hvad du kan gøre for at bringe dine energiniveau tilbage til baseline.
Reklame
1. Du startede en ny medicin
Træthed er en almindelig bivirkning af mange over-the-counter- og receptpligtige lægemidler, herunder antidepressiva, antihistaminer, søvnhjælpemidler, anti-nausea-medikamenter, opioider, muskelafslappende stoffer og alfa- og betablokkere, ifølge Harvard Health Publishing.
Og disse effekter kan blive mere betydningsfulde, når vi bliver ældre: “Kroppens stofskifte og fedtkoncentration ændres, når vi bliver ældre, hvilket gør ældre voksne mere sårbare over for bivirkninger af visse medicin baseret på en lægemiddelmekanisme,” siger Dr. Cutler.
Reklame
2. Du gennemgår en medicinsk behandling eller er ved at komme sig efter operationen
Medicinske behandlinger som kemoterapi eller stråling kan lade dig føle dig slidt, bemærker National Institute on Aging (NIA).
Du føler dig også mere træt end normalt, hvis du er ved at komme dig efter operation eller en medicinsk procedure, siger Ankur Patel, MD, en geriatriker med base i Richmond, Virginia, og forfatter af alder er kun et tal .
Reklame
Ikke kun bruger din krop energi på helbredelse, men du får muligvis nye medicin efter operation, der kan forårsage bivirkninger som træthed.
3. Det er en infektion
Sygdomme som influenza, lungebetændelse og urinvejsinfektioner kan alle gøre dig træt, da din krop bruger ekstra energi til at bekæmpe bakterierne, siger Dr. Patel. Og nogle gange kan disse problemer gå udiagnostiseret hos ældre voksne.
Reklame
“Fordi ældre voksne kan have vage symptomer, kan en patient muligvis ikke tale med deres plejeperson eller læger,” tilføjer Dr. Patel.
4. Du er ængstelig eller deprimeret
Overvældende følelser kan undertiden manifestere sig i fysiske symptomer som pludselig ekstrem træthed, ifølge NIA, og depressionens følelser kan blive mere almindelige med alderen.
Reklame
“Ældre voksne kan opleve ensomhed, sorg eller angst for fremtiden, som ofte går udiagnostiseret og kan resultere i træthed,” siger Dr. Cutler.
Relateret læsning
7 måder at støtte din mentale sundhed på, når du bliver ældre
5. Du har en næringsmangel
Lave jernniveauer, der kan forekomme, når en person har jernmangelanæmi, kan efterlade en person, der føler sig træg og svag, bemærker Mayo-klinikken. Det kan også ikke få nok vitamin B12 og D -vitamin, siger Dr. Patel.
Reklame
Selvom disse mangler kan forårsage træthed hos mennesker i alle aldre, har ældre voksne en højere risiko for ikke at få de næringsstoffer, de har brug for, pr. Uptodate.com.
6. Du har søvnapnø
Søvnapnø kan forstyrre en persons vejrtrækning, mens de sover, hvilket får dem til at vågne mange gange hele natten uden at indse det. Dette kan føre til overdreven søvnighed om dagen (selv efter en hel nats søvn) sammen med humørændringer, problemer med at koncentrere sig og vågne op med hovedpine eller tør hals, ifølge Food and Drug Administration (FDA).
Reklame
Og ældre voksne har en højere risiko for tilstanden: “Som en person bliver musklerne svækket, inklusive i nakken og luftvejene,” forklarer Dr. Patel.
Dette kan få en persons luftveje til at blive hindret under søvn, hvilket fører til åndedrætsforstyrrelser.
7. Du har en kronisk sygdom
Hormonelle ubalancer, hjerteproblemer, lungeforhold, autoimmune lidelser og kræft tæller træthed som et symptom, siger Dr. Cutler.
Hvis en ældre voksen sover meget eller generelt kæmper med svaghed eller lav energi, og andre faktorer er blevet udelukket, kan det være et tegn på et alvorligt underliggende sundhedsmæssigt problem (eller et underliggende sundhedsmæssigt problem, der ikke er godt kontrolleret).
Sådan håndteres ekstrem træthed hos ældre voksne
Pludselig eller intens træthed eller søvnighed udløses normalt af et underliggende sundhedsmæssigt problem.
“Behandling [af træthed] involverer normalt behandling af den underliggende tilstand, der forårsager symptomet på træthed,” siger Dr. Cutler.
Træthed forårsaget af en næringsstofmangel kan for eksempel forbedre sig, når en person begynder at få tilstrækkelige mængder af det vitamin eller mineral, de har brug for.
Træthed forårsaget af søvnapnø løser normalt med behandling for at tackle en persons vejrtrækningsforstyrrelser, såsom kontinuerlig positiv luftvejstryk (CPAP) terapi.
Livsstilsændringer kan spille en bærende rolle. Regelmæssig træning, især dem, der kombinerer balance og vejrtrækning (som Tai Chi eller Yoga), kan give dig et energiforøgelse, siger NIA. Begrænsning af dagtimerne til 30 minutter kan også hjælpe, fordi længere snooze -sessioner kan gøre det sværere at falde i søvn om natten.
Og hvis du føler dig for træt til at udføre dine daglige aktiviteter, skal du bede om hjælp. At skubbe dig selv til at gøre det hele vil kun sap din energi yderligere.
Hvornår skal man ringe til lægen
Fortæl din sundhedsudbyder, om du eller en ældre elsket en har oplevet løbende træthed i mere end en uge eller to, anbefaler NIA.
Træthed forårsaget af et underliggende problem forsvinder normalt ikke på egen hånd. Plus, det kan forårsage andre uønskede effekter som irritabilitet, problemer med at fokusere eller hovedpine og gøre det sværere at gøre de ting, du nyder, siger Dr. Cutler.
Ekstrem træthed efter træning? Her er hvad din krop prøver at fortælle dig
BYKARLA WALSH
Hvorfor er jeg så træt efter måltider?
Bydan Harriman
6 grunde til søvn bliver sværere, når du bliver ældre
ByMadeleine H. Burry
Reklame