Du kan lave sous vide-æg derhjemme, men nogle gange vinder de købte versioner, fordi der ikke er noget som bekvemmelighed. Billedkredit: ALLEKO/iStock/GettyImages
Sous vide ægbid er et populært menupunkt på Starbucks, men der er masser af sorter, du kan nyde uden for den grønne havfrues kvarterer.
Det, vi elsker ved ægbid, er, at de pakker alle de ernæringsmæssige fordele ved æg plus ekstra fiber, protein og andre næringsstoffer afhængigt af de veggie- og kødtilskud, de indeholder. Ægbid har også en tendens til at være en sund morgenmad, der er lavere i kulhydrater, og de holder dig mæt i længere tid takket være deres proteinpunch.
Reklame
Alt dette betyder, at de passer ind i en håndfuld spiseplaner, herunder lav-carb, keto og middelhavskosten. Desuden tilbyder mange mærker vegetariske smag og glutenfri muligheder. Det er klart, at de er en slam dunk til morgenmad, men de giver også en hurtig og nem snack.
Prøv disse forskellige ægbid – nogle pakket med ost og grøntsager og nogle med morgenmadskød – fra en række forhandlere.
Relateret læsning
6 proteinpakkede muffinforme-morgenmad under 400 kalorier-det er ikke boller
1. Trader Joe’s Uncured Turkey Bacon & Cheese Sous Vide Egg Bites
Trader Joe hoppede på sous vide -ægget, og vi er så glade for, at de gjorde det. Billedkredit: Trader Joe’s
- Per portion: 340 kalorier, 25 gram fedt (15 gram mættet fedt), 540 milligram natrium, 7 gram kulhydrater (0 gram fiber, 5 gram sukker, 0 gram tilsat sukker), 21 gram protein
Reklame
Du kan altid regne med, at Trader Joe’s hopper på en sund, populær madtrend – og sous vide ægbid er ingen undtagelse. Du finder dem i afkølet madafdeling sammen med de andre ægprodukter.
Køb det: Trader Joes butikker; Pris: $ 3,49
2. Whole Foods Ægbid, Uhærdet skinke og Gruyereost
Besøg PageCheck Whole Foods ‘frossen mad sektion for at finde disse lækre ægbid.Billedkredit: Whole Foods Market
- Servering: 250 kalorier, 20 gram fedt (12 gram mættet fedt), 330 milligram natrium, 2 gram kulhydrater (0 gram fiber, 1 gram sukker, 0 gram tilsat sukker), 17 gram protein
Reklame
Whole Foods Market er en anden købmandsforhandler, der fik notebogen. Kig dog efter disse meget lave kulhydratbid i sektionen frossen mad. Hvis du kun foretrækker æggehvider, skal du kigge efter deres æggehvide bid spinatbasil og feta -smag.
Køb det: Whole Foods butikker; Pris: $ 2,99
3. Nellies Free Range Sous Vide Ægbid, Broccoli + Cheddar
Besøg side Denne børnevenlige favorit gør det perfekte morgenbrændstof, når du alle skynder dig ud af døren. Billedkredit: Nellies Free Range
- Servering: 90 kalorier, 7 gram fedt (3,5 gram umættet fedt), 200 milligram natrium, 1 gram kulhydrater (0 gram fiber, 0 gram sukker), 7 gram protein
Reklame
Denne særlige smag er særlig familievenlig, siger Chris Mohr, ph.d., fra MohrResults.com-hans børn er store fans. Hvis bæredygtighed er vigtig for dig, skal du også vide, at “Nellies Free Range Sous Vide Egg Bites er de første og eneste certificerede humane ægbid i landet,” siger Mohr. Mærket tilbyder også to andre varianter: Uhærdet bacon + peberfrugt og uhærdet skinke + schweizisk.
Køb det: Acmemarkets.com; Pris: $ 3,99
4. Vital Farms Græshøjde-ægbid, Ristet rød peber og mozzarellaost
Besøg side Disse vegetarvenlige ægbid fra Vital Farms er en glæde for publikum. Billedkredit: Target
- Servering: 210 kalorier, 14 gram fedt (6 gram umættet fedt), 310 milligram natrium, 7 gram kulhydrater (1 gram fiber, 3 gram sukker, 0 gram tilsat sukker), 16 gramsprotein
Med lige ristede røde peberfrugter samt mozzarella- og ricottaost, er disse ægbid vegetarvenlige. Vital Farms laver også tre andre varianter: Uhærdet Bacon & Cheddarost; Ikke -hærdet skinke, peberfrugt, løg og cheddar; og soltørret tomat, basilikum og mozzarellaost.
Køb det: Amazon.com; Pris: $ 4,49
5. Three Bridges Mushroom & Asiago Egg Bites
Besøg PageThree Bridges er en anden god mulighed for at få din ægbid fixet. Billedkredit: Safeway
- Per portion: 290 kalorier, 21 gram fedt (11 gram mættet fedt), 310 milligram natrium, 3 gram kulhydrater (1 gram fiber, 1 gram sukker, 0 gram tilsat sukker), 16 gram protein
Disse mini-muffinsformede bid inkluderer svampe, fire forskellige ostetyper og lidt rosmarin. Se efter mærkets fire andre varianter: Uhærdet bacon og ost; Paprika og ost; Pølse i landlig stil. Three Bridges sælger også en æggehvide bid, som kaldes spinat & paprika æggehvide bid.
Køb det: Instacart.com; Pris: $ 3,99
6. Three Little Pigs Sous-Vide Egg Bites, Uncured Bacon & Swiss
Besøg side Tre små grise laver sine sous-vide ægbid i en række forskellige varianter, herunder en, der kun indeholder æggehvider.
- Bevarelse: 120 kalorier, 9 gram fedt (4,5 gram mættet fedt), 170 milligram natrium, gram kulhydrater (0 gram fiber, 0 gram sukker), 8 gram protein
Vigtigt at huske på: En portion af Three Little Pigs ‘ægbid er kun et enkelt æg, hvorimod de fleste andre mærker er til to ægbid. Mærket laver en håndfuld andre lækre varianter, herunder Morgenpølse & Cheddar, Spinat & Feta, Svampe & Schweiziske, Proscuitto & Gruyere. Du kan også prøve deres æggehvide -version: Æggehvider Bider med broccoli og parmesan.
Køb det: Amazon.com; Pris: $ 1,99
7. Life Cuisine Ægbid, tomat og spinat æggehvide
Besøg side Disse lette æggehvide bid fra Life Cuisine giver 15 gram protein pr. Portion. Billedkredit: Target
- Per portion: 190 kalorier, 9 gram fedt (5 gram umættet fedt), 610 milligram natrium, 12 gram kulhydrater (0 gram fiber, 1 gram sukker, 0 gram tilsat sukker), 15 gramsprotein
Life Cuisine laver sine ægbid med æggehvider – hvorimod andre mærker tilsyneladende for det meste bruger hele æg. Som et resultat er disse bid med tomat- og spinatinfusion lavere i kalorier, men tilbyder stadig imponerende 15 gram protein til to bid. Du vil måske også lide sorten Uncured Turkey Bacon & Aged White Cheddar.
Køb det: Target.com; Pris: $ 3,79
8. Hormel Black Label Ovnbagte ægbid, æg, Chorizo pølse og 3 oste
Besøg Page Lyst til lidt chorizo med dine ægbid? Hormel Black Label har fået dig dækket. Billedkredit: Walmart
- Servering: 250 kalorier, 19 gram fedt (9 gram umættet fedt), 580 milligram natrium, 6 gram kulhydrater (0 gram fiber, 3 gram sukker, 0 gram tilsat sukker), 14 gram protein
Disse sous vide ægbid får en særlig smag ved tilsætning af chorizo, og denne særlige smag har også den mindste mængde natrium. Hvis chorizo ikke er noget for dig, laver Hormel to andre varianter: Bacon & 3 oste og pølser, bacon og 3 oste.
Køb det: Instacart.com; Pris: $ 4,59
Reklame