Dette vigtige vandretøj hjælper dig med at holde dig komfortabel og holde dig sikker i nødsituationer. Billedkredit: PeopleImages / E + / GettyImages
Ombordstigning selv bare på en dagstur kan tage seriøs planlægning og organisering. Mellem det væsentlige, nødudstyr og snacks, kan det føles som om du pakker til et uges langt eventyr.
Men det er altid bedre at være forberedt: Din telefon kan være helt ubrugelig til at navigere, hvis du ikke har service, eller hvis du kan støde på uforudsigeligt vejr. Det er vigtigt at pakke et kompas, et kort og masser af lag af det rigtige tøj for at bevæbne dig mod naturens kurvekugler.
For at hjælpe dig med en vellykket og sikker vandretur tappede vi vandre- og udendørseksperter for at få den ultimative liste over vandreture, du har brug for til dit næste eventyr.
1. Korrekt fodtøj
Besøg side 
Billedkredit: Merrell
Newsflash: Dine regelmæssige løbesko vil ikke skære den til vandreture. Men du kan erobre mange vandreture med et par løbesko af høj kvalitet.
For teknisk, stenet terræn eller masser af vand giver vandrestøvler stadig mere ankelstøtte og har grippier såler og vandtæt materiale.
“Korrekt fodtøj er virkelig grundlaget for vandreoplevelsen,” siger Wesley Trimble, vandrekspert og programudvikler og kommunikationschef for American Hiking Society (AHS). “At have en god passende sko er så vigtig, for uden det ender du med blærer og smerter, og det gør ikke rigtig vandreoplevelsen meget sjov eller behagelig.”
Husk sæsonen og klimaet, hvor du vandrer. For eksempel når du vandrer i de koldere måneder, kan dine fødder måske sætte pris på et par støvler med pelsfor, mens varmere vejr kræver mere ventilation.
For at bestemme det bedste par til dine fødder opfordrer Trimble vandrere til at prøve forskellige typer støvler og trail løbesko hos en lokal udendørs forhandler.
Shop disse trail sko
- Salomon XA Pro 3D trail-løbesko ($ 95,73, REI)
- Merrell Trail Glove 5 Trail løbesko ($ 49,83, REI)
- New Balance 410V6 trail løbesko ($ 34,98, Dicks sportsartikler)
- New Balance T410V6 Trail løbesko ($ 49.99, Academy Sports + Outdoors)
2. Navigation
Besøg side 
Billedkredit: Suunto
Hvis du har en smartphone, er der en god chance for at stole på dens navigationssystem for at komme dig til trailheads og tilbage til din bil. Det er alt i orden, siger Trimble, men vær opmærksom på, at teknologien kan mislykkes til enhver tid.
Hvis du går vild i et område med plettet service (eller din telefon dør), er du lidt heldig – medmindre du er rigtig god til at bruge solen som kompas.
“Når du er ude i miljøer i backcountry, kan [teknologi] være et stort problem,” siger Trimble. “Papirkort og kompasser anbefales stadig, især hvis du er ny i et område eller er på en lavt trafikeret sti. Personligt bruger jeg en række apps til at finde stier og navigere, men jeg tager altid også et papirkort ,” han siger.
Din bedste chance er at udskrive et områdekort, der inkluderer det spor, du kører på. Du kan normalt udskrive direkte fra et websted, når du søger efter et spor. Eller du kan stoppe ved et besøgscenter i området og hente et sporkort – de er ofte gratis eller koster mindre end en dollar, især i nationalparker og lignende steder.
Køb disse kompasser og kortvejledninger
- Suunto MC-2G Navigator Kompas ($ 95, REI)
- Garmin inReach Explorer + 2-vejs satellitkommunikator ($ 450, REI)
- Vær ekspert med kort og kompas ($ 14,50, Amazon)
3. Vand (og en måde at bære det på)
Besøg side 
Billedkredit: Hydro Flask
Du bør altid medbringe vand på en vandretur, selvom du bare går ud i en time eller to. “Du ved aldrig, hvornår du kan blive forsinket,” advarer Trimble og har et stort behov for ferskvand.
Selvfølgelig kræver bæring af H2O et vandfartøj – og du har mange muligheder, siger Trimble. Du kan bære vand i en flaske, en blære (såsom en CamelBak) eller en hydratiseringsvest. Nogle vandrepakker leveres også med et indbygget hydratiseringssystem.
Ved længere vandreture, især vandreture i flere dage, kan du overveje en vandrensningsmetode, så du kan drikke direkte fra søer og vandløb.
Køb disse vandflasker og hydratiseringspakker
- Contigo Thermalock vakuumisoleret rustfrit stål vandflaske ($ 19,99, Contigo)
- Hydro Flask Standard Mouth Rustfrit Stål Vandflaske ($ 34,95, Hydro Flask)
- BCG 50-ounce Hydration Pack ($ 19,99, Academy Sports + Outdoors)
- RapidPure Universal Purifier Bottle Adapter ($ 44,99, Rapid Pure)
4. Mad
Besøg side 
Billedkredit: Amazon
Når du er på vandretur, brænder du masser af kalorier, så du skal pakke nogle kaloriefyldte fødevarer, siger Trimble.
Ligesom med vand “er det bedst at have noget bare i tilfælde af, selvom du kun går ud i et par timer,” siger Trimble. Hvis du forstuver en ankel, går vild eller løber ind i andre problemer, kan du finde dig selv ude på sporet i meget længere tid, end du havde forventet.
Trimble siger, at et par små snacks skal være tilstrækkelige til korte vandreture, men tage mere mad til længere vandreture. Et godt mål, især for langdistancevandringer, er at have 120 kalorier pr. Ounce mad. Det betyder, at dine fødevarer er kaloritætte, så de ikke tager meget plads i din pakke.
“Ting som nødder, trail mix og energistænger er ideelle,” siger Trimble.
Køb disse vandreture
- RXBar Summer Variety Pack ($ 42,99 pr. Pakke med 24, Amazon)
- Power Up Protein Trail Mix ($ 4,98, Amazon)
- Justin’s Chocolate Hazelnut og Mandel Butter Squeeze Pack ($ 13,40 pr. Pakke med 10, Amazon)
- Paleovalley 100% græsfodrede oksekødspinde ($ 23,99 pr. Pakke med 10, Amazon)
5. Lag af tøj
Besøg side 
Billedkredit: Amazon
Selv på varme dage er det smart at klæde sig i lag (eller i det mindste holde et ekstra lag i din taske), siger Trimble.
“Bjerg- og ørkenvejrsmønstre kan ændre sig ekstremt hurtigt,” siger han. “Påklæd dig lag, selvom du ser på prognosen, inden du går,” siger han.
Ræsonnementet: Du kan let tage noget tøj af, hvis du bliver varm, men du kan ikke få ekstra tøj til at komme ud af luften, hvis det bliver koldt eller begynder at regne. Sørg for at medbringe noget regntøj, såsom en jakke eller poncho og et tykkere ydre lag, hvis du skal et sted med køligere temperaturer, eller som har drastiske temperatursvingninger.
Og glem ikke at medbringe et ekstra par sokker, hvis de du har på, bliver våde.
Køb disse vandretøj
- Wealers Letvægtsjakke til mænd ($ 16,99, Amazon)
- Columbia Women’s Flash Forward Windbreaker ($ 20, Columbia)
- Frogg Toggs Poncho ($ 14,83, Amazon)
6. Sikkerhedsartikler
Besøg side 
Billedkredit: Amazon
Du skal altid tage nogle “bare i tilfælde” ting, når du begiver dig ud på en vandretur, siger Trimble, som et nødlys, en måde at starte en brand (såsom flintpakker) og en fløjte.
“Jeg har altid en let LED-forlygte, som er dejligt at have, hvis du nogensinde bliver forsinket,” siger Trimble og bemærker, at dette er særlig vigtigt, når det bliver mørkt tidligere.
Hvis du vandrer gennem bjørneland, vil du gerne holde afstand. “Den vigtigste beskyttelse mod bjørne er at undgå et møde alle sammen,” siger Jaime Purinton, grundlægger af Hike It Off magasinet. “Det er ikke overraskende, at en bjørn er det vigtigste, du kan gøre for at beskytte dig selv. Sæt dig aldrig imellem en bjørn og hendes unger.”
Bjørnespray kan være en beskyttende sidste forsvarslinie, hvis et møde med en bjørn bliver til et angreb, siger Purinton, men det er et must at vide, hvordan man bruger bjørnesprayen korrekt. “Når du bærer bjørnespray, skal du sørge for, at det er tilladt i det område, du vil vandre i. Det betragtes som et våben og forbudt nogle steder, herunder Yosemite National Park,” siger Purinton.
Du vil måske også gemme et lille multiværktøj i din taske, “i tilfælde af at du har brug for at reparere udstyr, klippe noget eller arbejde med førstehjælpsforsyninger, som hvis du skærer moleskin for at dække en blister,” siger Trimble.
“En lille schweizisk hærkniv skal gøre tricket; du har ikke brug for noget fancy, selvom jeg kan lide dem, der også har en saks og en pincet til at hjælpe med splinter,” siger han. Nogle multiverktøjer leveres også med en brandstarter og snorringe for at gøre det lettere at binde ting.
Køb disse væsentlige vandrestier
- Survival Spark Magnesium Survival Fire Starter med kompas og fløjte ($ 9,99, Amazon)
- Petzl Tikka Classic forlygte ($ 29,95, Petzl)
- Counter Assault Bear Deterrent Spray ($ 49,95, modangreb)
- Leatherman Surge Heavy Duty Multi-Tool ($ 129,95, Amazon)
7. Førstehjælpssæt
Besøg side 
Billedkredit: Røde Kors
Du tror måske, at et førstehjælpskasse skal falde ind under sikkerhedsartikler, og det kan det. Men, præciserer Trimble, et førstehjælpskasse indeholder normalt ting som smertestillende medicin, bandager, gaze og andre i nødstilfælde, der involverer din fysiske sundhed.
“Du kan nemt hente et førstehjælpskasse fra en butik eller købe en online, men jeg kan godt lide at bygge min egen, fordi jeg ved, hvilke slags ting jeg kan lide og ofte bruger, og hvilke slags jeg ikke gør,” siger Trimble.
Ligesom fodtøj varierer det “bedste” førstehjælpskasse fra person til person. Men Trimble tilbyder en liste over det væsentlige, som alle skal have:
- OTC-smertestillende midler, såsom acetaminophen eller ibuprofen
- Allergimedicin, såsom Benadryl
- Et EpiPen, hvis nogen i din gruppe har alvorlige allergier
- Anti-diarré medicin i tilfælde af gastrointestinale problemer (diarré kan forårsage alvorlig dehydrering, som du vil undgå på stier, siger Trimble)
- Plaster, moleskin eller andre klæbemidler til at dække sår
- Gaze for at stoppe blødningen
- Nødtæppe til varme og beskyttelse
Tip
“Nødtæpper skal bæres på hver vandretur, uanset længde eller sværhedsgrad,” siger Purinton. “Hvis du bliver såret på stien og har brug for redning, kan det tage flere timer for dig at blive nået af redningspersonale.”
Liggende på jorden skadet kan være farligt, og hvis vejret er koldt, kan det sætte dig i fare for hypotermi. Et nødtæppe holder dig varm, mens du venter.
Køb disse nødopgaver
- Adventure Medical Kits Adventure First Aid Kit ($ 22,99, Adventure Medical Kits)
- Røde Kors Deluxe Førstehjælpssæt til alle formål ($ 25,99, Røde Kors)
- All-Purpose First Aid Kit ($ 21,96, Amazon)
- Nødtæppe ($ 4,99, Overlev udendørs længere)
8. Sol- og bugbeskyttelse
Besøg side 
Billedkredit: Walmart
Hver gang du går ud, skal du passe på at beskytte din hud. Det er vigtigt at blokere skadelige UV-stråler fra at trænge ind i din hud for at reducere din risiko for hudkræft og andre sundhedsmæssige effekter. Solbeskyttelse kan komme i mange former, siger Trimble, herunder solcreme, beskyttelsestøj, hatte og UV-blokerende solbriller.
“Når som helst på året, uanset skydække, kan du stadig blive solbrændt,” siger Trimble. “Solbeskyttelse er ekstremt vigtigt året rundt, men især når solen er længere ude.”
Hvad angår hvilken type solcreme at købe, anbefaler American Academy of Dermatology en SPF på 30 eller højere. “Personligt kan jeg lide svedebestandig, vandtæt solcreme, så den forbliver effektiv længere,” siger Trimble.
Dit behov for beskyttelse af fejl vil variere afhængigt af dine omgivelser. “De højeste koncentrationer af bugs findes generelt midt på sommeren, på varmere dage, midt på dagen, i lavere højder og i nærheden af vandkilder,” siger Purinton. “Det er ideelt at undgå disse forhold.”
Hvis det ikke er muligt, er det her bug spray kommer ind. Purinton anbefaler også at bære let og løst tøj med lange ærmer, lange bukser og sokker. Stik din skjorte i dine bukser (og dine bukser i dine sokker), hvis du er i et område, der er tilbøjeligt til flåter.
Køb disse solcreme og bugsprays
- Neutrogena Beach Defense oliefri spray solcreme ($ 17,22 pr. Pakke med 2, Walmart)
- Supergoop! 100% Mineral Prep Set ($ 80, Supergoop)
- Bananbåd Ultra Sport Lotion Solcreme ($ 6,97, Amazon)
- Sawyer Permethrin insektmiddel til tøj ($ 14,99, Amazon)
- Afvis plantebaseret citron Eucalyptus Insect Repellant ($ 7, Amazon)
9. Rygsæk
Besøg side 
Billedkredit: REI
Selvom det betragtes som en ikke-vigtig vare af AHS, siger Trimble, at det stadig er ret nyttigt at have en rygsæk. Hvor ellers skal du lægge alt dette vandrestyr?
Den type, du har brug for, afhænger af, hvor lang din vandretur er: Ved dagture på et par timer kan du slippe af sted ved at bruge en skoletaske eller endda en hydreringspakke med ekstra lommer. Til en vandretur, der er længere end fire timer, har du brug for mere plads til at gemme ekstra mad og vand.
Køb disse vandrerygsække
- REI Co-Op Traverse Backpacking 35L Pack ($ 139, REI)
- Columbia Northport Daypack ($ 45, Columbia)
- CamelBak Octane 10 Hydration Pack ($ 100, CamelBak)