De bedste lagner til varme sovekabiner er lavet med åndbare, fugttransporterende stoffer som hør, økologisk bomuld og lyocell. Billedkredit: morefit.eu Creative
De fleste mennesker oplever et fald i kropstemperaturen, når de går i søvn, takket være frigivelsen af søvnhormonet melatonin. Men andre oplever, at deres krop gør det modsatte og efterlader dem varme og svedige mellem lagnerne.
Dagens video
Dette kan skyldes hormonubalancer forårsaget af ting som menstruation eller overgangsalder eller andre faktorer, såsom at spise eller drikke alkohol før sengetid, overaktive svedkirtler, angst eller reaktioner på visse lægemidler, for blot at nævne nogle få, Stephen Light, certificeret søvnvidenskab. coach og CMO og medejer af Nolah Mattress, fortæller morefit.eu.
Reklame
Indtast: køleplader. Specifikt designet med letvægts, fugttransporterende materiale, er disse lagner udviklet til at hjælpe dig med at holde dig komfortabel hele natten. For “varme” sovende kan dette være en løsning til at overvinde nattesøvnforstyrrelser og opnå dyb, genoprettende søvn, Allison Brager, PhD, neuroforsker, søvnspecialist for Molecule og forfatter til Meathead: Unraveling the Athletic Brain, fortæller morefit.eu.
Her er de bedste kølelagner på markedet, ifølge søvneksperter, sammen med hvad du skal kigge efter, når du handler.
Reklame
1. Bedste samlet: Sijo Premium Eucalyptus Sheet Set
Besøg PageImage Kredit: Sijo
Ikke kun er disse lagner utrolig bløde og skånsomme mod følsom hud, men de er lavet af 100 procent eucalyptus lyocell, som er svedtransporterende og køligere end andre sammenlignelige stoffer som bomuld. “Eukalyptusfibre er kendt for deres åndbarhed såvel som at være naturlige temperaturregulatorer,” siger Light.
Reklame
Fordi dette stof er super blødt, er det også meget nemmere at vaske og folde end andre lagner. Bare læg den i vask på en skånsom cyklus og tørretumbler den på lavt niveau.
For de miljøvenlige mennesker, der også har tendens til at blive varme om natten, vil du glæde dig over, at disse er fremstillet bæredygtigt og uden skadelige farvestoffer eller kemikalier.
Køb det: Amazon.com; Pris: $95
2. Bedste linned: Brooklinen Classic Core Sheet Set
Besøg PageImage Credit: Brooklinen
Der er en god grund til, at hør er et af de mest populære stoffer at have på i de varme og fugtige sommermåneder: Det er åndbart og hjælper varmen med at flyde væk fra vores kroppe, siger Light. Af denne grund anbefaler han linnedlagner som et topvalg til varme sovekabiner.
Reklame
Dette sæt fra Brooklinen er lavet af 100 procent hør, så det har alle de kølende egenskaber til at holde dig godt tilpas hele natten samt de temperaturregulerende egenskaber, der også kan hjælpe med at holde dig varm i vintermånederne.
Et andet plus ved disse plader er, at de er OEKO-TEX-certificerede, hvilket betyder, at de opfylder strenge globale sikkerhedsstandarder, og de er fremstillet uden skadelige kemikalier.
Køb det: Brooklinen.com; Pris: $109-$179
3. Bedst på et budget: DAPU Pure Linen Sheet Set
Besøg PageImage Credit: DAPU
På grund af deres avancerede teknologi er køleplader ofte dyrere end almindelige plader. Hvis du ønsker at spare penge uden at gå på kompromis med kvaliteten, så overvej dette sæt lavet af 100 procent fransk linned. Naturligt dyrket og forarbejdet fra Normandiet uden brug af skrappe kemikalier eller tilsætningsstoffer, disse lagner giver dig den bløde, glatte følelse, mens du holder din temperatur i skak hele natten.
Fransk naturlinned er en selvrensende fiber, så du behøver ifølge virksomheden ikke at vaske den så ofte som andre lagner. Hør er også væsentligt mere åndbart end andre stoffer, så det hjælper med at absorbere fugt for at forhindre sved.
Køb det: Amazon.com; Pris: $125-$165
4. Bedste luksuskøb: Boll & Branch Percale Hemmed Sheet Set
Besøg PageImage Credit: Boll & Branch
Køligt og sprødt med en utrolig blød tekstur, dette arksæt er hver en øre værd, ifølge anmelderne. Den er lavet af 100 procent GOTS-certificeret økologisk bomuld, der er etisk og bæredygtigt produceret og er håndforarbejdet med omhyggelig sans for detaljer.
Den type tekstilvæv, der anvendes, er percale, som er et element, man ikke skal overse, da det har en enorm betydning for, hvordan stoffet føles. “Tænk på dette som en klassisk ‘over én, under én’-vævning, også kendt som et skakternet mønster,” siger Erum Ilyas, MD, dermatolog ved Schweiger Dermatology i King of Prussia, Pennsylvania. “Denne type vævning efterlader en mat finish sammenlignet med satinplader og en sprødere følelse, der ligner en klassisk Oxford-skjorte.”
Køb det: BollandBranch.com; Pris: $188-$348
5. Bedst til forskellige årstider: Hush Iced kølelagner og pudebetræk
Besøg PageImage Credit: Hush
“Dette lagen er meget behageligt og er specielt designet til mennesker med følsomhed og udbrud, og det er også lavet til at reducere hårkrus og forhindre sengehovedet,” siger Daniel Boyer, MD, en læge ved Farr Institute, som udgiver forskning om direkte-til- forbrugersundhedstjenester.
Som navnet antyder, er disse lagner naturligt kølende samt antibakterielle og svedtransporterende, fordi de er lavet af 100 procent økologisk viskose-bambus.
Et andet stort plus er, at disse lagner ikke piller efter flere cyklusser i vaskemaskinen. De holder deres form og tekstur, ifølge anmeldere – hvoraf nogle hævder, at lagnerne bliver blødere for hver vask.
Køb det: HushBlankets.com; Pris: $99-$129
6. Bedste bomuld: Riley Percale Sheet Sæt
Besøg PageImage Credit: Riley
Spart, køligt og behageligt er gode ord til at beskrive dette lagensæt lavet af 100 procent premium langhæftet kæmmet bomuldspercale. Denne særlige vævning hjælper med at regulere din kropstemperatur for at forhindre dig i at svede og overophede midt om natten, når du skal sove roligt.
Hele sengetøjsserien er certificeret af OEKO-TEX, hvilket betyder, at den er testet til at leve op til kvalitetsstandarder – ingen skrappe kemikalier, tilsætningsstoffer eller stoffer af nogen art.
Den eneste hak ved denne slags ark er, at den kræver lidt ekstra pleje. Disse skal vaskes på varmt og tørretumbles på lav. Må ikke bleges eller renses for optimal levetid.
Køb det: RileyHome.com; Pris: $99-$149 (yderligere $80 for fladt ark)
7. Bedste bambus: Hyggeligt Earth Bamboo Sheet Sæt
Besøg PageImage Credit: Cozy Earth
Bambuslagner er et glimrende valg til varme personer, fordi de har den luksuriøse følelse af lagner i hotelstil med de kølende egenskaber, som bambus naturligt giver. Disse er 100 procent bambusviscose, som er lavet af bambusplantens cellulose. Ud over at være silkebløde, bløde at røre ved og elegante hjælper de med at regulere din kropstemperatur og holde varmen i skak.
Viskose-bambus er også naturligt hypoallergen, hvilket gør dem velegnede til folk, der er allergiske over for nogle materialer.
I modsætning til nogle andre kølelagner kræver dette sæt en kold vask for at opretholde integriteten af dets fugttransporterende evner. Virksomheden anbefaler også linjetørring, når det er muligt i modsætning til en tørretumbler.
Køb det: CozyEarth.com; Pris: $223-$307
Hvad skal du se efter i kølelagner
Før du går i gang med at købe de bedste køleplader, er her nogle vigtige faktorer, du skal huske på:
1. Størrelse
Størrelsen på lagenet skal direkte korrelere med størrelsen på din madras (dvs. fuld, dronning, konge) for at sikre en god pasform. Visse madrasser er dog dybere end andre, så det er vigtigt at huske på dybden af din madras, når du køber lagner.
2. Pris
Husk, at prisen ikke altid er den bedste indikator for kvalitet. Når det er sagt, er køleplader af høj kvalitet næsten aldrig billige. Faktisk betyder nogle gange at købe den billigste fremstilling og materialer af lavere kvalitet, advarer Jeff Rodgers, DMD, som har specialiseret sig i dental søvnmedicin. En god rækkevidde at forvente at betale for køleplader er mellem $75 og $200, siger han.
3. Materiale
Nogle materialer, som hør, bomuld og lyocell (inklusive Tencel), er mere åndbare og fugttransporterende end andre, fortæller Smita Patel, DO, integrativ neurolog og søvnmedicinsk læge, til morefit.eu. “Selv hvis du ikke har problemer med varme, er det ideelt at vælge et letvægtsmateriale, da køligere temperaturer hjælper dig med at sove roligt hele natten,” siger hun.
Til varme sovende anbefaler hun normalt 100 procent økologisk bomuld, fordi det ikke er blevet behandlet med skadelige kemikalier. “Du vil måske bemærke, at den føles blødere og er mere åndbar end konventionel bomuld,” tilføjer hun.
4. Trådtælling
I modsætning til hvad du måske har hørt, er højere ikke altid bedre, når det kommer til trådantal, især når det kommer til køling.
“Tightere fremstilling ledsager ofte højere trådantal, hvilket betyder mindre åndbarhed og mere varme,” siger Light. Han anbefaler, at varme sveller skyder for et lavere trådantal – et sted i området 200 til 300 – for at få den bedste køleeffekt.
5. Væv
Vævemønstre er vigtige at være opmærksomme på, når du vælger et kølelag, bemærker Light. “Forestil dig et vævningsmønster i dit sind; det, vi leder efter med kølelagner, er, at mønsteret tillader kropsvarmen at strømme igennem,” siger han. “Mønstre som gitter eller innovative espaliervævning øger et arks evne til at køle en varm sovekabine ned.”
6. Holdbarhed
Holdbarhed er en vigtig egenskab i noget, du har tænkt dig at bruge om natten. Fordi vi har tendens til at bevæge os rundt i søvne, anbefaler Peter Polos, MD, PhD, specialist i søvnmedicin og søvnekspert, lagner, der kan tilpasse sig bevægelser uden at forstyrre søvnen. “En fuldt elastisk kant, elastiske hjørnesømme og ankerbånd holder tilpassede lagner på plads,” siger han.
7. Nem pleje
Visse lagner har visse protokoller, når det kommer til vask og tørring – nogle kan smides i vaskemaskine og tørretumbler, mens andre skal hænges tørre. For at sikre, at dine lagner holder gennem årene, er det vigtigt at sikre, at du forstår den nødvendige vedligeholdelse, og at du nemt kan følge med.
De 9 bedste madrasser til nakke- og rygsmerter i 2022
af Jamie Feldman
De 8 bedste puder mod nakkesmerter i 2021
af Jenn Sinrich
De 7 bedste madrasser til hoftesmerter i 2022
af Jenn Sinrich
Reklame