Du behøver ikke at spise rå cookie dej og risikere dit helbred med disse spiselige cookie dejmærker, der er sikre at spise.image kredit: nicholasbphotography / istock / gettyimages
I denne artikel
- Bedst med naturlig madfarvning
- Bedst til smag
- Bedste keto-venlige
- Bedste bid-størrelse
- Bedst til specifikke kostrestriktioner
- Bedst med funktionelle ingredienser
- Bedst til del kontrol
- Bedst med protein
- Sådan vælger du
At spise rå cookie dej kan bringe tilbage minder om slikke træskeden, når du var et barn til at tænke på.
Reklame
Video af dagen
Og mens den cremede sød smag absolut som ingen andre, hvis de spises i store mængder, kan ubehandlede ingredienser i rå cookie dejen have skadelige konsekvenser, ifølge Kelsey Lorencz, RDN. “Upasteuriserede æg inde i traditionel cookie dej, der ikke er kogt, kunne bære Salmonella, hvilket kan forårsage alvorlige bivirkninger som kramper, diarré, feber og opkastning.”
Reklame
Men hvis du stadig elsker den smagfulde og cremet tekstur, som kun cookie dej giver, er du sikker på at du stadig kan tilfredsstille din søde tand takket være spiselige, klar til at spise cookie dejprodukter.
Ikke alene behandler de dine smagsløg til de mundvandende smag, du elsker, men de springer ingredienser, der findes i traditionel cookie dej, så du kan nyde det lige fra skeen, ligesom du gjorde i de gode gamle dage. Tjek nogle af vores topvalg nedenfor.
Reklame
Hvordan vi valgte
For at beslutte om de bedste spiselige cookie dejprodukter på markedet, konsulterede vi fem diætister og foretaget valg baseret på følgende kriterier:
- Ingrediens kvalitet
- Smag
- Sukkerindhold
- Tilføjet næringsstoffer
1. Bedste spiselige cookie dej med naturlig mad farve: sød loren fødselsdag kage spiselig cookie dej
Besøg Pagethis Birthday-Cake-flavored cookie dej er ikke lavet med nogen kunstige ingredienser eller farvestoffer. Filer kredit: søde lorens
“Hvis du elsker at slikke skeden eller skålen af kagebatter, men ønsker en mere nærende mulighed, er søde Lorens sjove spiselige Cookie Dough Cups helt sikkert en god mulighed,” siger Elysia Cartlidge, Rd.
Reklame
“Denne cookie dej er lavet af kun sunde, plantebaserede og allergifremkaldende ingredienser, og det er helt fri for rå æg eller mel. Selv den pulserende dryssfarvning er afledt af ægte grøntsager, så du kan grave lige ind og opleve den lækre og nostalgisk smag af cookie dej, med nogle ekstra fordele også. ”
Køb det : Sweetlorens.com; pris : $ 45 for seks badekar
2. Bedste spiselige cookie dej til smag og tekstur: Edoughable Cookie Dough
Besøg PageWith så mange smagsstoffer at vælge imellem, denne cookie dej fra ømbar vil tilfredsstille enhver craving.image kredit: edoughble
“Jeg kan virkelig godt lide Edoughble Cookie dejen, fordi det er fuld af chokolade, og dens tekstur er silkeagtig glat,” siger Kim Melton, Rd.
“Edoughable gør deres produkt med højkvalitets ingredienser og uden rå æg, rå mel eller konserveringsmidler. De bruger Madagaskar Vanilla, som gør smagen meget tættere på, hvad jeg laver i mit køkken. For mig smager det mest som gammelt – fashioned cookie dej min bedstemor plejede at lave. ”
Køb det : Edoughable.com; pris ; $ 39 for en pakke med to
3. Bedste keto-venlige spiselige cookie dej: bhu keto protein chokolade chip cookie dej i en krukke
Besøg side Hvis du følger en keto-stil kost, er denne lav-sukker cookie dej til dig.Image kredit: bhu fødevarer
“Denne spiselige cookie dej er et godt godt valg for dem, der observerer en keto kost,” siger Jinan Banna, PhD, Rd. I en servering af denne lækre dej får du 12 gram fedt og kun 7 gram kulhydrater.
“Ingredienserne er organiske, og det giver en hel del fiber og protein. Det giver også nogle vitaminer og mineraler og er relativt lavt i sukker,” siger Banta.
Køb det: bhufloods.com Pris: $ 29.99 for to krukker
4. Bedste Bite-Sized Edible Cookie Dej: Ben & Jerry’s Chocolate Chip Cookie Dough Bites
Besøg Page Hvis du leder efter en cookie dej snack til at gribe på farten, nå til disse bidestørrede godbidder fra Ben & Jerrys.Image Credit: Ben & Jerry’s
“Ben og Jerrys sælger Cookie Dough Bites (som Cookie Dough Ice Cream minus isen) i en taske, hvilket er meget bekvemt,” siger Chris Henigan, Rd, LDN. “Tasken har tre portioner, så selv hele tasken vil ikke gøre for meget skade. Plus det er lettere at uddele en håndfuld bidder snarere end at måle to spiseskefulde dej.”
Køb det : walmart.com; pris : $ 4.48
5. Bedste spiselige cookie dej til specifikke kostbehov: Cappello’s kornfri, glutenfri, mandelmel spiselig cookie dej
Besøg Page Hvis du har kostbegrænsninger, er denne mandelmel cookie dej et godt valg.image kredit: Capello’s
“En af mine topvalg fra et ernæringsmæssigt synspunkt ville være Cappellos spiselige cookie dej,” siger Cartlidge.
“Det er lavere i sukker end traditionel cookie dej, samtidig med at de er en kilde til fiber og sunde fedtstoffer. Dejen er primært lavet af mandelmel, semi-søde chokolademorsler og ahornsirup, så ingredienserne er minimalt behandlet, mens de stadig opretholdes den lækre cookie dej smag. For ikke at nævne, er det ideelt for dem med specifikke kostbehov, fordi det også sker at være glutenfri, vegansk og paleo. ”
Køb det : capellos.com; Pris: $ 13
6. Bedste spiselige cookie dej med funktionelle ingredienser: Deux Forbedret Cosmic Brownie Cookie Dough
Besøg Pagethis Cookie Dej er udstyret med Reishi champignonpulver for at hjælpe med at lindre stress.image kredit: deux
“Deux forbedrede cookie dej kommer i søde små portionstyrede krukker, og er lige så sjovt at spise som det ser ud,” siger Cartlidge. “Derudover er denne spiselige cookie dej lavet med havre, mandelmør og hørfrø, og er blevet forbedret med funktionelle ingredienser som Zinc, C-vitamin, Elderberry og Maca til en stærk godbid.”
Køb det : eatdeaux.com; pris : $ 15 per krukke
7. Bedste spiselige cookie dej til portionskontrol: Whoa Dough Chocolate Chip Edible Cookie Dough Bjælker
Besøg pageanother Great On-The-Go-indstillingen, disse spiselige cookie dejstænger er fulde af næringsstoffer og smag. Følgende kredit: Whoa Dough
“Hvis du søger at nyde spiselig cookie dej på farten, er disse Whoa Dough-barer en god mulighed. De er lavet med sunde ingredienser som havre mel, kikærende mel og opløselig tapiokafiber,” siger Cartlidge.
“Med 150 kalorier, 3 til 5 gram fiber og 4 til 5 gram protein pr. Portion, er disse søjler den perfekte tilfredsstillende og portionstyret måde at få din cookie dejfix. Som en bonus kommer de i masser af sjove smag – Sugar cookie, brownie batter, jordnøddesmør og mere – og har mindre end 10 gram sukker pr. Portion. ”
Køb det: Amazon.com; pris : $ 24,99 til 10 barer
8. Bedste spiselige cookie dej med protein: Planter på brandkage Dough Vegan Protein Balls
Besøg Page Hvis du søger at tilføje mere protein til din kost, rækkevidde for disse spiselige cookie dej protein bolde fra planter i brand. INDEN KREDIT: Planter i brand
“Disse Cookie Dough Balls er en stor snack, i betragtning af to bolde giver 12 gram protein og 4 gram fiber,” siger Henigan. “Det er også en god bonus, at disse ikke har tilsat sukker og er helt plantebaserede.”
Proteinet i denne cookie dej kommer fra ærteprotein, hvilket er en nærende måde at få din daglige dosis på.
Køb det : Plantsonfire.com; pris : $ 15 for en pakke med fire
Sådan vælger du en spiselig cookie dej
Hold øje med tilsat sukker
For at vælge en spiselig cookie dej, start med at lede efter en, der har minimalt forarbejdede ingredienser og er lavere i tilsat sukker, foreslår Cartlidge. “Selv de såkaldte ‘sunde’ cookie dej kan blive mindre nærende, hvis de er fulde af tilsat sukker, herunder sukker fra ‘naturlige kilder’ som kokos sukker og ahornsirup.”
Pas på mættet fedt og natrium
Også værd at være opmærksom på er det mættede fedt i spiselig cookie dej, som hurtigt kan tilføje op, hvis produktet har en masse smør eller kokosnødolie. “Du vil også gerne holde natriumniveauer i kontrol, så se efter en spiselig cookie dej, der har 5 procent daglig værdi eller mindre pr. Portion af natrium på ernæringsmærket,” forklarer hun.
Advarsel
Cartlidge siger, at du altid skal kigge efter et cookie dejprodukt, der har ingredienser, der er sikre at spise rå. “Det skal bestå af et varmebehandlet mel eller mel, der sikkert kan blive spist rå som mandelmel, pasteuriserede æg eller ingen æg overhovedet,” siger hun.
Se på delstørrelser
Frem for alt vær opmærksom på del størrelser, som “det kan være nemt at overdrive det, hvis du ikke er opmærksom på, hvor meget du spiser,” tilføjer Cartlidge. “Mange af disse spiselige cookie dej kan være højt i kalorier, så din bedste indsats er altid at måle en lille del.”
Reklame