Allergi, sure opstød og endda visse lægemidler kan få dig til at savle i søvn. Billedkredit: Zinkevych/iStock/GettyImages
Drooling kan være en almindelig måde at illustrere, at nogen er langt væk i drømmeland, men hvis du konsekvent dribler, når du sover, kan det faktisk pege på et sundhedsproblem.
Det virker uskyldigt nok, og du har sikkert glemt det, når du har tørret din pude af, men hvis det kommer med andre symptomer, kan du have at gøre med en infektion, allergisk reaktion eller endda en fordøjelsestilstand.
Reklame
Her er syv grunde til, at du savler, når du sover, og hvad du kan gøre ved det:
1. Du har en næseobstruktion
Tænk på sidste gang, du var forkølet eller influenza med en tilstoppet næse: Det var nok udfordrende at trække vejret gennem dine næsebor, så det var lettere at indånde og udånde gennem munden.
Når din næse er tilstoppet eller blokeret, kan din mund forblive åben, mens du sover, hvilket bogstaveligt talt får dig til at savle, siger Shawn Nasseri, MD, en øre-, næse- og halskirurg.
Reklame
Slim kan være synderen, men ting som nasal hævelse eller nogen form for blokering-som en afvigende septum, nasal polyp eller forstørrede adenoider-kan forårsage vejrtrækning i munden eller gøre det værre, siger Dr. Nasseri.
Fix det: Hvis du er fyldt op, anbefaler han at bruge en mild saltvandsspray for at hjælpe med at rense din næse.
Hvis du tror, du måske har en anatomisk obstruktion (noget mere permanent, der blokerer luftstrømmen i din næse), skal du tale med din læge om passende behandlinger.
2. Det er dine allergier
Uanset om du er følsom over for træpollen eller støvmider, er allergi ingen spøg for dem, der kæmper mod dem. Hvis dine allergier reagerer, siger Dr. Nasseri, at det er almindeligt at have overdreven spyt og næsetæthed hele dagen, og især om natten. Du har muligvis også tør hoste, åndenød eller kløende, vandige øjne pr. American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI).
Reklame
“Når vi skal sove, har nasal overbelastning en tendens til at føle sig værre på grund af en stigning i blodgennemstrømningen til vores næse og hoved,” siger han. Og når du forsøger at falde i søvn med en tilstoppet næse, har du en tendens til at trække vejret fra munden, hvilket gør det let for savlen at slippe væk.
Løs det: Dr. Nasseri foreslår følgende:
- Sov med dit hoved højt
- Kør en luftfugter om natten for at åbne næsepassagerne og give fugt i næsen
- Brug en saltvandsspray før sengetid for at rense din næse
Plus, tjek 7 naturlige midler mod allergier for at hjælpe dig med bedre at håndtere dine symptomer.
3. Du har fået en infektion
Når du har en bihulebetændelse eller halsbetændelse, forårsager dit nervesystem hævelse af din hals, hvilket gør det sværere at sluge dit spyt. Som et resultat siger Dr. Nasseri, at folk trækker vejret gennem munden og skaber mere spyt og i sidste ende savler.
Reklame
Andre symptomer på en sinusinfektion ifølge ACAAI er:
- Hovedpine eller ansigtssmerter (undertiden: smerter i tænderne)
- Grøn næseudflåd
- Post-nasal dryp
- Feber
- Hoste
- Træthed
- Dårlig ånde
Andre symptomer på halsbetændelse i henhold til Centers for Disease Control and Prevention omfatter:
- Ondt i halsen og smerter, når du synker
- Feber
- Røde, hævede mandler
- Hævet hals
Løs det: Lav en aftale med din læge, som kan stille en diagnose og afgøre, om du har brug for antibiotika. I mellemtiden foreslår Dr. Nasseri at drikke masser af væske og tage en håndkøbsfri smertelindring for at klare ubehag.
4. Du har GERD
Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) forårsager sur refluks, fordi spiserøret ikke fungerer korrekt og tillader mavesyre at krybe baglæns. Nogle gange kan denne syre nå din hals, og din krop reagerer på irritationen ved at producere en overflod af spyt, siger Dr. Nasseri.
Nogle mennesker med GERD har halsbrand, men det er ikke altid tilfældet. Andre symptomer på tilstanden, ifølge International Foundation for Gastrointestinal Disorders, omfatter:
- Smerter eller besvær med at synke, eller følelsen af at mad sidder fast i halsen
- Burping
- Dårlig ånde
- Kronisk ondt i halsen eller halsirritation
- Tandkødsbetændelse
- Erosion af tandemalje
- En hæs stemme om morgenen
Løs det: “Som en løsning kan du prøve at ændre din soveposition til din venstre side for at reducere sur reflux,” foreslår Dr. Nasseri. Du kan også foretage kostændringer og livsstilsjusteringer for at klare sure opstød, herunder undgå at spise i mindst et par timer før sengetid, tilføjer han.
5. Det er søvnapnø
Søvnapnø er en søvnforstyrrelse, hvor du holder op med at trække vejret flere gange – muligvis endda hundredvis af gange – hver nat, ifølge Mayo Clinic. Du vågner sandsynligvis ikke, men din hjerne registrerer stop-og-start.
“Apnø kan blokere dine luftveje, mens du sover, hvilket får din hjerne til at glemme at sende signaler til din hals og mundens muskler for at trække vejret,” siger Dr. Nasseri. “Hvis disse signaler blokeres, kan det forårsage overdreven spytproduktion, hvilket resulterer i savlen.”
Ud over det omfatter tegn på søvnapnø:
- Høj snorken
- Vågner op med tør mund
- Hovedpine om morgenen
- Har problemer med at sove
- Føler mig meget søvnig i løbet af dagen
- Irritabilitet
Fix det: Der er forskellige grader af sværhedsgrad med søvnapnø, fra mindre til ekstrem, men uanset hvad skal du kontakte en læge om det ASAP. Dr. Nasseri siger typisk, at apnø kan behandles med et oralt apparat, som en CPAP -maskine, for at flytte din kæbe og mundområde for at holde din luftvej åben. I mellemtiden skal du prøve ikke at sove på ryggen for at se, om savlen forbedres.
6. Det er en bivirkning af din medicin
Visse lægemidler som antipsykotika kan øge spytproduktionen og gøre det svært at sluge, hvilket resulterer i savlen, siger Dr. Nasseri.
Løs det: Hvis du for nylig er begyndt at tage en ny medicin, og du bemærker mere væske på din pude, skal du diskutere det med din læge for at se, om det kan være en mulighed at skifte medicin.
7. Du bliver ældre
Drooling kan være en normal del af aldringsprocessen, siger Andrew Ordon, MD, en otolaryngolog og plastikkirurg. Nogle gange forårsager dårlig kompetence i læberne og mundens muskler og muligvis tab af læbernes volumen og omkring munden fra alder eller proteser savling.
“Ansigtstonen er ikke det samme, som vi bliver ældre, og tab af ansigtstonen gør det vanskeligere at kontrollere sekreterne,” siger Dr. Ordon.
Fix det: Den enkleste løsning har at gøre med tyngdekraften: At sove på ryggen frem for din mave eller side kan forhindre savlen i at glide ud.
Reklame