Undgå gnidning med de bedste gnidningsprodukter. Billedkredit: morefit.eu Creative
Efter en hård løbetur, træning eller cykeltur lyder intet så beroligende som et langt brusebad. Og intet ødelægger det hårdt tjente brusebad mere end følelsen af varmt vand, der rammer slidt hud!
Gnidning sker, når dele af din krop gnider sammen og efterlader din hud øm og irriteret. Men chafe behøver ikke at ødelægge din træning (eller daglige aktiviteter). I dag kan du finde masser af produkter, der bekæmper friktion og endda hjælper med at helbrede gnidninger.
Reklame
Gennemse disse fem anti-chafing produkter, du skal prøve, og lær, hvordan du finder den bedste balsam, fløde eller spray til dig.
1. Body Glide Original Anti-Chafe Balm
Besøg PageImage Credit: Body Glide/morefit.eu
Med mere end 18.000 femstjernede anmeldelser på Amazon er Body Glide et af de mest kendte skurebalsamprodukter derude. Og for Brad Whitley, DPT, en Washington-baseret fysioterapeut og tidligere NCAA langdistanceløber, er det et must-wear.
Reklame
Du kan placere glid overalt, hvor din hud gnider under træning eller når du bevæger dig rundt i din dag. Det fungerer godt i varmt eller fugtigt vejr og holder igennem selv superlange træninger, siger han.
Køb det: Amazon.com; Pris: $ 8
2. Gammelt krydderi under dæk Anti-Chafe Stick
Besøg PageImage Credit: Old Spice/morefit.eu
Selvom Old Spice for det meste reklamerer for mænd, er deres chafe -behandlingspind et kønsneutralt produkt, som alle kan bruge, forklarer Whitley.
Reklame
Og nej, det lugter ikke af Old Spice. Denne er faktisk duftfri, hvilket er et plus for alle med følsom hud.
Køb det: Walmart.com; Pris: $ 2
3. SBR Skin Slick Continuous Spray Smøremiddel
Besøg PageImage Credit: SBR/morefit.eu
De fleste anti-chafing produkter kommer som en creme eller klæbemiddel, du påfører din hud, men denne spray går lige på dit tøj . Sprøjt bare dette klare, hurtigtørrende smøremiddel på indersiden (og sømme!) Af dit tøj for at give ekstra friktionsbeskyttelse.
Reklame
Whitley anbefaler, at cyklister prøver denne for at forhindre irritation og blærer fra friktion forårsaget af cykelsædet.
Køb det: Walmart.com; Pris: $ 16
4. Megababe Thigh Rescue Anti-Chafe Stick
Besøg PageImage Credit: Megababe/morefit.eu
Denne pind forhindrer ikke bare hudirritation, den beroliger med aloe og E -vitamin olie.
Og i modsætning til nogle andre produkter på markedet efterlader denne ikke nogen klæbrige rester, uanset hvor du bruger den, ifølge Whitley.
Køb det: Ulta.com; Pris: $ 14
5. Blue Steel Sports Anti-Chafe Cream
Besøg PageImage Credit: Blue Steel/morefit.eu
Blue Steel Sports creme er lavet specielt til dem inden for udholdenhedssport, herunder svømning, cykling og løb, siger Whitley. Det hjælper med at forhindre gnidning, hududslæt og cykelsaddesår. Denne er også langvarig, så den forbliver på plads under en lang træning (eller hvis du flytter fra vand til land).
Køb det: Amazon.com; Pris: $ 17,99
3 tip til at finde dit perfekte anti-gnidningsprodukt
1. Test det inden en lang træning
De bedste anti-gnidningsprodukter findes i alle former for former, herunder pinde, balsam, cremer og spray. Selvom de alle i det væsentlige gør det samme, fungerer forskellige former bedre for forskellige mennesker. Især hvis du har følsom hud, anbefaler Whitley at teste et par forskellige muligheder inden en lang træning.
Prøv en balsam, mens du kører et par hurtige ærinder, eller test en spray, mens du rengør huset. Hvis et produkt ikke forhindrer friktion på din hud, behøver du ikke at lide af en dårlig reaktion eller værre gnidning.
2. Hold øje med olier
Mange anti-chafe produkter er fremstillet med hud-beroligende olier, som tea tree eller aloe. For de fleste mennesker er det en god ting, hvilket giver din hud ekstra lindring, mens du bevæger dig. Men dem, der har følsom hud, kan have uønskede reaktioner fra olier og dufte, siger Whitley.
Undgå olier eller ingredienser, du ved, at din hud ikke kan lide. Hvis du er usikker, kan du teste et lille område på din krop med en lille smule produkt. Hvis din hud bliver mere irriteret eller bryder ud i udslæt, skal du stoppe med at bruge produktet, rengøre området og (om nødvendigt) og tale med en hudlæge for at finde den bedste løsning for dig.
3. Tag dine aktiviteter i betragtning
De fleste cremer og pinde fungerer til alle former for aktiviteter. Men hvis du er en langdistanceudøver eller kan lide at flytte fra vand til land under din træning, skal du kigge efter et produkt, der er holdbart og vandtæt (som solcreme).
Tænk også over, hvilken produktform du sandsynligvis vil føle dig tryg ved at bruge. Skaf cremer fungerer godt, men kan være rodet på farten. Sprøjter er praktiske, men hvis du planlægger at genanvende i et blæsende område, kan de være vanskelige. Så prøv et par forskellige muligheder, før du begår.
Relateret læsning
Overdreven svedtendens under træning
Reklame