Hvis du for nylig har mistet en masse væske, men ikke har fået nok drikkevarer til at erstatte den, kan du begynde at opleve dehydratiseringssymptomer som hovedpine, lyshovedethed og mørkfarvet urin. Du skal være i stand til at vende tilstanden ved at have ekstra væsker derhjemme, så længe din dehydrering er mild. Imidlertid kan alvorlig dehydrering være livstruende og kræver særlig behandling.
Kvinde smiler med vandflaske. Kredit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images
Vand
De fleste voksne og ældre børn kan afhjælpe mild til moderat dehydrering ved at drikke ekstra vand. Hvis du har diarré, kan det at drikke frugtjuicer, kulsyreholdige drikkevarer, kaffe og mælk forværre problemet. Ligegyldigt hvad årsagen til dehydrering er, skal du undgå at drikke drikkevarer med koffein eller alkohol, fordi de fremmer tab af væsker. Drik en lille mængde vand hvert 15. til 30. minut i stedet for at tvinge det hele på en gang, især hvis du har opkast. Du ved, at du bliver ordentligt hydreret, når farven på din urin bliver lysere. Hvis du ikke kan holde nogen væske nede, kan du muligvis tolerere at sutte på isflis.
Oral Rehydration Solution
Undgå at rehydratisere dit spædbarn eller barn med vand alene, medmindre din børnelæge antyder det. Da spædbørn og små børn er modtagelige for at miste elektrolytter, når de bliver dehydrerede, kan din børnelæge muligvis anbefale, at du bruger en oral rehydratiseringsopløsning for at reducere dit barns risiko for at udvikle en elektrolyt-ubalance. Hvis dit barn er sygt, men ikke viser tegn på dehydrering, kan din børnelæge stadig foreslå, at du begynder at give dit barn løsningen som et forebyggende trin. Start med at give dit barn ca. 1 til 2 teskefulde opløsning med en sprøjte eller ske hver par minutter, anbefaler KidsHealth. Dit barn kan lide at sutte på en frysepop lavet med elektrolytopløsningen. En oral rehydratiseringsopløsning eller sportsdrikke, der indeholder elektrolytter, kan også være nyttige, hvis du er voksen, der er blevet dehydreret på grund af overdreven sved.
Spædbørnspleje
Ring til din børnelæge for at få rådgivning så hurtigt som muligt, hvis din baby viser tegn på dehydrering, såsom sløvhed, tårløs gråd og en tør og skæve mund. Hvis du ammer din baby, skal du fortsætte med at amme hende, medmindre hun kaster regelmæssigt og tilbyder hende den orale rehydratiseringsopløsning mellem fodring, anbefaler KidsHealth. Din børnelæge kan også anbefale, at du midlertidigt holder op med at føde din baby enhver formel eller fast stof, indtil hun holder op med at vise dehydreringstegn.
Svær dehydrering
Mangel på vandladning, forvirring, ekstrem tørst og skrumpet hud er tegn og symptomer på svær dehydrering, hvilket kræver øjeblikkelig medicinsk behandling. I dette tilfælde har du muligvis brug for salte og væsker gennem en vene, fordi intravenøs hydrering genopfylder dine væsker og andre essentielle næringsstoffer hurtigere end en oral rehydratiseringsopløsning kan. Din læge kan muligvis også behandle den underliggende årsag til dehydrering.