Træning
De 5 sværeste gluteøvelser, du kan lave hjemme med en enkelt håndvægt
Tilføjelse af en håndvægt til dine hjemme-glute-træningsprogrammer kan hjælpe dig med at opbygge mere styrke og muskler. Billedkredit: ozgurcankaya / E + / GettyImages Glutes er de mest kraftfulde muskler i kroppen,...
Immunsystemet
Mange af os har mangel på D-vitamin – her er hvad det betyder for vores immunsystemer
Mens det at få nok D-vitamin er bundet til et sundt immunsystem, er juryen stadig ude om, hvorvidt D kan beskytte os mod patogener. Billedkredit: Zbynek Pospisil / iStock / GettyImages Cirka...
familiens sundhed
Den ultimative guide til at komme sig fra COVID-19
Du kan føle en lang række symptomer, hvis du har COVID-19, herunder feber, kulderystelser, træthed eller hoste. Billedkredit: Prostock-Studio / iStock / GettyImages COVID-19 spiller på samme måde som en forkølelse eller...
Vægttab
Hvorfor du skal holde dig væk fra 75Hard-udfordringen, ifølge en diætist
Et af de seks indbyggede krav i 75Hard Challenge er at læse 10 sider af en bog hver dag. Billedkredit: DusanManic / E + / GettyImages75Hard Challenge har været svær at undslippe på det...
Grundlæggende ernæring
Kylling Caesar Salat Næringsfakta
Grillet kylling i denne klassiske salat afslutter dette proteinrige, næringsrige måltid. Billedkredit: Lisovskaya / iStock / GettyImagesChicken Caesar salat er en klassisk salat med romaine salat, parmesanost, croutons og kogt kylling. Højt proteinindhold er...
Grundlæggende ernæring
Fødevarer, der indeholder fytoøstrogener
Stor bunke limebønner. Billedkredit: dominiquelandau / iStock / Getty ImagesPhytoøstrogener er en klasse af kemikalier, der har hormonlignende egenskaber. Specifikt kan de opføre sig som det kvindelige hormon østrogen en gang inde i kroppen....
vigtigste retter
Sådan afrimes en cornish høne i mikrobølgeovnen
To bagt kornede høner. Billedkredit: ChrisHynes / iStock / Getty ImagesEn kornisk høne er en lille fritureguler, der vejer 1 til 2 lbs. Som alle former for kylling skal cornish høner håndteres korrekt for...
vigtigste retter
Kan du spise vagtel, når du er gravid?
En stegt vagtelssalat. Billedkredit: Zoryanchik / iStock / Getty ImagesGravide kvinder føler sig ofte overvældede af de uendelige lister over ting, de bør og ikke bør spise under graviditeten. Da vagtler ikke er et...
Æg og mejeri
Hvad er fordelene ved yoghurt og honning?
Yoghurt og honning har mange sundhedsmæssige fordele sammen. Billedkredit: Julia_Sudnitskaya / iStock / GettyImagesHonning og yoghurt er to velsmagende fødevarer, der pakker et ernæringsstempel, og du kan kombinere de to til at lave en...
Grundlæggende ernæring
Næringsfakta til en mini frøfri vandmelon
En lille frøfri vandmelon på en tallerken. Billedkredit: Aleksandr Zamotkin / iStock / Getty ImagesNu har du ingen undskyldning for ikke at inkludere vandmelon i din diæt. Ikke kun er de frøfrie, men mini-vandmeloner...
Grundlæggende ernæring
Hvor mange kalorier findes i 1 oz kød & fjerkræ?
Grill dit kød og fjerkræ i stedet for at stege det. Billedkredit: Magone / iStock / Getty ImagesValg af magert kød og hudfrit, uskåret fjerkræ hjælper med at holde dit samlede kaloriindtag lavt, mens...
Grundlæggende ernæring
Et fad med havtaske serveret med grøntsager. Billedkredit: alecsoms / iStock / Getty ImagesMonkfishs faste struktur og bløde, mildt søde smag er en velkommen tilføjelse til sundhedsbevidste diæter. Fisken leverer fordelagtige mineraler såvel som...
Grundlæggende ernæring
Næringsoplysninger om Deli Turkey
Friskskivet kalkun deli kød varer længere end færdigpakkede kød. Billedkredit: MikeyGen73 / iStock / Getty ImagesHvis du har gået forbi dit supermarkeds deli-afdeling for nylig, har du måske hørt den susende lyd fra tyndskåret...
Grundlæggende ernæring
Rejer er pakket med vigtige næringsstoffer på trods af dets kolesterolindhold
Rejer er en god kilde til vitaminer, mineraler og protein, men indeholder meget kolesterol i kosten. Billedkredit: morefit.eu CreativeMens mange forskellige typer fisk og skaldyr nydes i USA, er rejer det mest populære valg...
Grundlæggende ernæring
Kalorier i McDonald’s kaffedrikke
En mand og en kvinde drikker kaffe i en café. Billedkredit: Thomas Northcut / Photodisc / Getty ImagesMcDonald's tilbyder to typer kaffedrikke: varm eller frossen. Antallet af kalorier i kaffedrikke afhænger af hvor meget...
Grundlæggende ernæring
Hvor mange kalorier er der i en McChicken?
McChicken-sandwichen sidder på en tæller med andre varer fra Dollar-menuen, fries, kaffe og en æblepai. Billedkredit: Scott Olson / Getty Images Nyheder / Getty ImagesMcDonald's er en ikonisk amerikansk fastfood-restaurant, og Golden Arches-logoet kan...
Grundlæggende ernæring
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved ikke-hærdet bacon?
Uhærdet bacon indeholder ikke nitritter, men er stadig med fedt og natrium. Billedkredit: haoliang / E + / GettyImagesFor mange mennesker er morgenmad ikke morgenmad uden bacon og æg. Mens æg er et sundt...
General Fitness
Hvilke muskler træner en prediker krøller?
Prædikerkrøllet er fantastisk at fokusere på de øvre bicepsmuskler. Billedkredit: Mike Harrington / Stone / GettyImagesHvem ved, hvordan øvelsen fik sit navn, men fordelene ved præsten krølle inkluderer toning og styrkelse af bicepsmusklene. Uanset...
General Fitness
Er der forskel mellem kvindelige og mandlige muskler?
Der er forskel mellem størrelse og kropsammensætning mellem mænd og kvinder. Billedkredit: wundervisuals / E + / GettyImagesMed den stigende popularitet for kvindersport - Nielsen rapporterer, at 84 procent af sportsfans er interesseret i...
General Fitness
Kalorierne blev brændt, mens de arbejdede på McDonald’s
Det er let at tabe sig ved at arbejde på en fastfood-restaurant. Billedkredit: Steve Mason / Photodisc / Getty ImagesDu tror måske, at arbejde på en fastfood-restaurant som McDonald's ville få nogen til at...