Træning
Centers for Disease Control and Prevention anbefaler, at alle voksne får mindst 150 minutter moderat intens træning hver uge for at hjælpe med at forblive sunde og kontrollere din vægt. En måde at nå...
Træning
Hvorfor bliver jeg svimmel på løbebåndet?
Du er engageret i en hjertedumpende løbebåndssession, når rummet pludselig ser ud til at dreje rundt dig. Denne svimmelhed, som endda kan få dig til at føle dig kvalm, kan forhindre dig i at...
Træning
Hjælper det at arbejde med benene, at din krop bliver større hurtigere?
At have en afbalanceret fysik kræver mere end bare at træne din overkrop. For at tilføje størrelse til din ramme skal du bruge tid på at træne benene. Træning af de store muskler i...
fordøjelsesbetingelser
Ærter er ud over at indeholde vitaminer og mineraler sunde kilder til vegetarisk protein. De indeholder også masser af kompleks kulhydrat, fiber og en lille mængde fedt. Du fordøjer de forskellige ernæringsmæssige komponenter af...
Vægttab
Sådan beregnes kalorier forbrændt med en Hula Hoop
Hula hoops er ikke kun til børn! Forbedret mobilitet, større udholdenhed og endda vægttab er kun et par af de mange fordele ved hula hooping. Denne sjove, men alligevel udfordrende aktivitet kan krydre din...
Træning
Støj fra løbebånd i en lejlighed
At træne på løbebånd i din egen lejlighed er ikke et helt privat tidsfordriv. Støj fra en løbebånd bevæger sig langt ud over dine egne vægge. Vibrationen ved at køre kan ødelægge genstande løs...
Træning
Når du er for træt til at træne
En hektisk tidsplan, mangel på søvn og mindre end tilstrækkelig ernæring kan alle få dig til at føle dig træt, og når det er tid til at træne. Når du er for træt til...
Træning
Hvor meget elektricitet bruger en løbebånd?
En løbebånd er en betydelig finansiel investering. Forbruget er dog ikke overstået, når du har købt din maskine. Du har måske overvejet omkostningerne ved vedligeholdelse og reparationer, men hvad med udgifterne til at køre...
Træning
Sådan spores kalorier forbrændt under træning på en iPhone
Smartphones, ligesom iPhone, kan være praktiske værktøjer, der hjælper dig med at styre dit vægttab. Du kan downloade en række applikationer - hvoraf mange er gratis - der hjælper med at spore de kalorier,...
Træning
Hovedpine dagen efter fysisk aktivitet
Regelmæssig træning giver mange sundhedsmæssige fordele, herunder lavere blodtryk, øget energi, reduceret risiko for hjertesygdomme og nogle kræftformer og vægtkontrol. Nogle gange kan individer dog udvikle smertefuld hovedpine dagen efter anstrengende træning.Hydrering er vigtig...
Træning
De bedste sneakers til brug i gymnastiksalen til elliptiske maskiner
Kendt for at efterligne bevægelsen ved at løbe, er elliptiske trænere med lav indflydelse og giver en effektiv kardiovaskulær træning, der i høj grad reducerer stress placeret på dine hofter, knæ og ankler. Enten...
Frugt og grønsager
Er det at spise en masse bananer sunde?
I USA er bananer mere populære end nogen anden frugt. Overalt i verden er der endda en banankost, der er populær i Japan. Selvom bananer er sunde, er det ikke en god ide at...
Grundlæggende ernæring
Hvad man skal drikke, når man er dehydreret
Hvis du for nylig har mistet en masse væske, men ikke har fået nok drikkevarer til at erstatte den, kan du begynde at opleve dehydratiseringssymptomer som hovedpine, lyshovedethed og mørkfarvet urin. Du skal være...
Grundlæggende ernæring
De sundhedsmæssige fordele ved græsk bjergte
Græsk bjergte, også kendt som ironwart eller hyrdete, er lavet af bladene fra planter fra Sideritis slægten. Det kaldes også Sideritis syriaca, og dets sundhedsmæssige fordele er rigeligt.Græsk bjergte, også kendt som ironwart eller...
Træning
Den attraktive og atletiske figur fra græsk mytologi kendt som Adonis sportede det første "Adonis-bælte" - "V", som du måske kan se i bunden af din abs, hvis dit kropsfedt er lavt nok.Øvelser med...
led-, ligament- og seneforhold
Iliopsoas senesmerter, når man går
Iliopsoas seneproblemer kan hindre din evne til at gå, da iliopsoas muskler spiller en rolle i bevægelsen af dit hofte og lår. Iliopsoas-musklen er faktisk to muskler - iliacus og psoas - der strækker...
Allergier
Hvis du har høfeber, tager dine symptomer ikke lang tid at dukke op, efter at du inhalerer den mindste mængde pollen. Det tager kun minutter, før din næse begynder at løbe, og for at...
Træning
Ab øvelser, der skal udføres ved dit skrivebord
Et travlt job med skøre timer kan muligvis forhindre dig i gymnastiksalen, men du behøver ikke at springe med at trene din abs på grund af arbejde. Dit skrivebord, gulv og stol kan alle...
drikkevarer
Kahlúa, verdens 1, der sælger kaffelikør, stammer fra Veracruz, Mexico i 1936. Denne smagsfulde kaffedræk indeholder 20 procent alkohol pr. Volumen indeholdende sukkerrør, Arabica-kaffe og karamelfarve..Et glas kahlua med is i baren. Kredit: Ekaterina...
fordøjelsesbetingelser
Smerter under højre side af ribbenene, når du løber
Der er ikke for mange løbere, der ikke har følt en verke under deres ribben, når de løber. Det medicinske udtryk for fænomenet er øvelsesrelaterede forbigående mavesmerter, men det mere almindelige navn er "sidesømme"...