Lav et lækkert og mættende måltid ud af et brød. Billedkredit: Debby Lewis-Harrison / Cultura / GettyImages
Uanset om du fejrer Hanukkah eller bare har et pudeblødt, blødt challahbrød, der sidder rundt og ingen anelse om, hvad du skal gøre med det, skal du ikke bekymre dig – vi er her for at bruge den resterende challah til god brug.
Challah brød er simpelthen lavet med mel, gær, æg, vand og salt. Hvad der adskiller det fra andre typer brød er den store mængde æg, der bruges i opskriften. De ekstra æg gør ikke kun dejen ekstra rig, men det er også det, der giver den sin karakteristiske gule farve.
Find frem til fem enkle opskrifter med challahbrød til måltider og desserter med mindst 10 gram mættende protein.
Får du nok protein? Spor dine makroer ved at logge dine måltider i MyPlate-appen. Download nu for at finjustere din diæt i dag!
1. Apple Pie Overnight French Toast Gryderet
Besøg side 
Har du en familiebrunch? Denne velsmagende gryderet natten over er sikker på at fodre et publikum. Billedkredit: Cookie Rookie
- Kalorier: 615
- Protein: 15 gram
At nyde fransk toast til morgenmad er en godbid, og denne opskrift gør servering af denne dekadente morgenmad til en leg, da det meste af forberedelsesarbejdet udføres natten før. “Jeg kan godt lide, at denne Apple Pie Overnight French Toast Casserole opskrift indeholder proteinrige æg såvel som fiber-prale æbler,” siger plantebaseret diætist Amy Gorin, RDN. Hvis du ønsker at reducere kalorierne her, skal du bruge mælkefattig mælk i stedet for halv og halv.
Få Apple Pie Overnight French Toast Casserole opskrift og ernæringsoplysninger fra The Cookie Rookie.
2. Pølse, æble og salviefyldning
Besøg side 
Denne salte fyld kan serveres som en side eller en hovedret. Billedkredit: Brown Eyed Baker
- Kalorier: 372
- Protein: 10 gram
Hvis du leder efter en opskrift, der sniger sig i sunde ingredienser uden at have dine kræsne spisere bemærket, er denne pølse, æble og salviefyldning et must-prøve. “Denne fyld indeholder flere kilder til frugt og grøntsager, som æbler, løg og selleri,” siger Gorin. Overvej at tilføje endnu mere resterende produkter til denne fyldning for at øge dets fiberindhold.
Få opskriften på pølse, æble og salviefyld og ernæringsoplysninger fra Brown Eyed Baker.
3. Overnatning skinke morgenmad strata
Besøg side 
Hvis du elsker quiche, vil du savle over denne skinke- og ostemorgenmadlag.Billede: Girl Carnivore
- Kalorier: 703
- Protein: 48 gram
Hvis du aldrig har hørt om lag, er det i det væsentlige en bagt fad fyldt med æg og brød med en vanillecreme-lignende base. Og fordi denne opskrift bruger pillowy, blød challah som brødpåfyldning, er den superrig og hjertelig. “Overvej at halvere serveringen og parre denne natten over skinke-morgenmadstrata med en grøn salat,” siger Gorin.
Få opskriften med skinke-morgenmad-strata om natten og ernæringsoplysninger fra Girl Carnivore.
4. Blåbær French Toast Gryderet
Besøg side 
Du kan nyde denne frugtagtige gryderet til morgenmad eller dessert. Billedkredit: Feel Good Foodie
- Kalorier: 341
- Protein: 11 gram
Denne lækre gryderet er det perfekte valg, når du vil have en sød morgenmad eller dessert uden at fortryde dine sunde madgevinster. At holde sig til serveringsstørrelsen sikrer, at du får en rimelig mængde kalorier plus 11 gram brændstofprotein, siger Gorin. For at afbalancere måltidet skal du overveje at servere med en side af røræg for at holde dig fyldigere længere.
Få Blueberry French Toast Casserole opskrift og ernæringsoplysninger fra Feel Good Foodie.
5. Morgenmadstrata med pancetta og karamelliserede løg
Besøg side 
Disse lag kan serveres til morgenmad, frokost eller middag og er fyldt med salte, salte noter. Billedkredit: Nourish and Fete
- Kalorier: 325
- Protein: 16 gram
Den, der sagde, at æg kun var til morgenmad, vidste ikke om solide retter som denne. Denne morgenmad med pancetta og karamelliserede løg er en anden skål, der giver dig mulighed for at forberede natten før til et lækkert måltid til næste morgen (eller aften). “Jeg kan godt lide, at dette inkluderer hele æg, som kan prale med protein,” siger Gorin. Hun anbefaler at reducere natriumindholdet ved at bytte til pancetta med lavt natriumindhold og også reducere den mængde salt, du drysede i.
Få morgenmadstrata med pancetta og karameliseret løg opskrift og ernæringsoplysninger fra Nourish and Fete.