Tømmermænd uden at drikke kan skyldes noget, du har spist aftenen før.Image Credit:AnnaStills/iStock/GettyImages
I denne artikel
- Dehydrering
- Sygdom
- Sukker
- Koffein-abstinenser
- Sovemedicin
- Migræne
- Graviditet
- Hvornår skal man ringe til lægen?
Tømmermænd opstår, når man har drukket for meget alkohol (og ja, de bliver værre med alderen). Men der er mange andre ting, der kan få dig til at føle, at du er ved at komme dig efter en aften med meget alkohol, selv om du slet ikke har drukket noget.
Symptomer som dehydrering, kvalme eller opkastning, hovedpine, svimmelhed og træthed er alle klassiske tegn på tømmermænd. Men det er også almindelige symptomer, der er forbundet med en række andre problemer. Se her, hvordan du finder ud af, hvad der kan være galt med dig, og hvad du kan gøre for at få det bedre hurtigt.
- Du er dehydreret
Dehydrering er faktisk en af de største syndere i forbindelse med tømmermænd, siger Donna Casey, som er internist på Texas Health Presbyterian Hospital Dallas. Så det er ikke overraskende, at man kan få det dårligt, hvis man ikke får nok væske. Selv hvis du mister bare 1,5 procent af din krops væske, kan du få hovedpine, træthed, mundtørhed og svimmelhed, siger Cleveland Clinic.
Væskemangel kan også føre til udsving i niveauet af kroppens elektrolytter som natrium og kalium. Og disse ubalancer kan også forårsage tømmermændslignende symptomer, påpeger Dr. Casey. Tænk på muskelsmerter, svimmelhed, hjertebanken og svaghed.
Fix it: Begynd at rehydrere ved at tage små, hyppige slurke vand, bouillon eller en elektrolytrig drik som Pedialyte eller Gatorade, anbefaler Dr. Casey. Modstå trangen til at bælle. “Det vil faktisk få kroppen til at udskille mere væske og forværre problemet,” siger hun.
Relateret læsning
8 hydreringsfejl, du sandsynligvis begår, og hvordan du løser dem
- Du har influenza eller en anden infektion
En grim infektion kan helt sikkert efterligne symptomerne på tømmermænd. “Meget af dette overlap er relateret til dehydrering og elektrolytforstyrrelser,” siger Dr. Casey.
For meget sprut kan også irritere slimhinden i mave-tarmkanalen og give symptomer, der ligner mavesår som kvalme eller opkast, samt svedtendens, hurtig puls og rødmen i huden, bemærker hun.
Fix it: At hvile så meget som muligt og drikke masser af væske er de bedste måder at behandle influenzalignende infektioner på, ifølge Mayo Clinic. En smertestillende håndkøbsmedicin som acetaminophen eller ibuprofen kan også hjælpe, hvis du har smerter eller feber.
- Du har spist for meget sukker
Tømmermænd uden at drikke kan skyldes noget, du har spist aftenen før.Image Credit:AnnaStills/iStock/GettyImages
I denne artikel
Dehydrering
Sygdom
Sukker
Koffein-abstinenser
Sovemedicin
Migræne
Graviditet
Hvornår skal man ringe til lægen?
Tømmermænd opstår, når man har drukket for meget alkohol (og ja, de bliver værre med alderen). Men der er mange andre ting, der kan få dig til at føle, at du er ved at komme dig efter en aften med meget alkohol, selv om du slet ikke har drukket noget.
Symptomer som dehydrering, kvalme eller opkastning, hovedpine, svimmelhed og træthed er alle klassiske tegn på tømmermænd. Men det er også almindelige symptomer, der er forbundet med en række andre problemer. Se her, hvordan du finder ud af, hvad der kan være galt med dig, og hvad du kan gøre for at få det bedre hurtigt.
- Du er dehydreret
Dehydrering er faktisk en af de største syndere i forbindelse med tømmermænd, siger Donna Casey, som er internist på Texas Health Presbyterian Hospital Dallas. Så det er ikke overraskende, at man kan få det dårligt, hvis man ikke får nok væske. Selv hvis du mister bare 1,5 procent af din krops væske, kan du få hovedpine, træthed, mundtørhed og svimmelhed, siger Cleveland Clinic.
Væskemangel kan også føre til udsving i niveauet af kroppens elektrolytter som natrium og kalium. Og disse ubalancer kan også forårsage tømmermændslignende symptomer, påpeger Dr. Casey. Tænk på muskelsmerter, svimmelhed, hjertebanken og svaghed.
Fix it: Begynd at rehydrere ved at tage små, hyppige slurke vand, bouillon eller en elektrolytrig drik som Pedialyte eller Gatorade, anbefaler Dr. Casey. Modstå trangen til at bælle. “Det vil faktisk få kroppen til at udskille mere væske og forværre problemet,” siger hun.
Relateret læsning
8 hydreringsfejl, du sandsynligvis begår, og hvordan du løser dem
- Du har influenza eller en anden infektion
En grim infektion kan helt sikkert efterligne symptomerne på tømmermænd. “Meget af dette overlap er relateret til dehydrering og elektrolytforstyrrelser,” siger Dr. Casey.
For meget sprut kan også irritere slimhinden i mave-tarmkanalen og give symptomer, der ligner mavesår som kvalme eller opkast, samt svedtendens, hurtig puls og rødmen i huden, bemærker hun.
Fix it: At hvile så meget som muligt og drikke masser af væske er de bedste måder at behandle influenzalignende infektioner på, ifølge Mayo Clinic. En smertestillende håndkøbsmedicin som acetaminophen eller ibuprofen kan også hjælpe, hvis du har smerter eller feber.
- Du har spist for meget sukker