vejrtrækning og lungeforhold
De bedste og værste træningsprogrammer, når du har KOL
Brug lette vægte til at træne din overkrop for at øge lungekapaciteten. Billedkredit: adamkaz / E + / GettyImages Det er ingen hemmelighed, at regelmæssig træning er vigtig. Men når du har KOL,...
Søvnforstyrrelser
De 7 bedste søvnsporere, ifølge en søvnekspert
De bedste søvnsporere måler din puls og hjerneaktivitet, når du sover. Billedkredit: damircudic / E + / GettyImages I en perfekt verden ville alle sove godt, nat efter nat. Men i virkeligheden kæmper...
Grundlæggende om ernæring
21 fødevarer med højt selenindhold til gavn for skjoldbruskkirtlen
I denne artikelParanødderØstersTilapiaSvinekødLaksKamutKyllingKalkunTofuFuldkornspastaRejerShiitakePortobelloSolsikkefrøBønnerJordnøddesmørHavregrynBrune risHørfrøHvid grapefrugtAspargesSelen er stort set blevet synonymt med paranødder, men det er ikke den eneste måde at få det livsvigtige mineral på.Her er, hvorfor din krop har brug for dette næringsstof:...
Søvnforstyrrelser
De 9 bedste naturlige midler mod søvnløshed
Når det kommer til hjemmemedicin for at falde i søvn hurtigt, fungerer en kombination af adfærdsmæssige og miljømæssige ændringer normalt bedst. Billedkredit: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Ikke at...
Træning
Tåren såret under planke? Her er 6 måder at lette smerterne på
Hvis dine tæer gør ondt, mens du planker, skal du lege med din kropsposition for at fordele din vægt forskelligt. Billedkredit: SrdjanPav / E + / GettyImages Planker er en effektiv og nem...
Øjensygdomme
6 måder, din makeup-rutine kan skade din øjes sundhed
Gammel eller delt makeup kan bringe dit øjes sundhed i fare, og der er et par andre fejl at undgå. Billedkredit: PeopleImages / E + / GettyImages Du ville have et røgfyldt øje...
familiens sundhed
Her er hvad der forårsager negle og hvordan man forhindrer dem
Hold hænder og negle fugtige for at forhindre hangnails. Billedkredit: Dariia Chernenko / iStock / GettyImages Hangnails er deroppe med smerter ved at ramme din sjove knogle og stikke din tå. Bortset fra...
hudforhold
Fungerer citron til hudproblemer som acne, mørke pletter eller ar?
Nogle skønhedsbehandlinger kræver citronsaft, men der er ikke meget bevis for at bakke påstandene. Billedkredit: robertprzybysz / iStock / GettyImages Når livet giver dig citroner, skal du lave en ansigtsmaske. I det mindste...
Grundlæggende ernæring
15 Overraskende fødevarer med tilsat sukker
Mange beskedne køkken- og pantry-hæfteklammer pakker skjulte sukkerarter. Billedkredit: GMVozd / E + / GettyImages Hvis du ser dit sukkerindtag, er cookies, kager og sodavand sandsynligvis sjældent på menuen. Men nogle gange er...
Træning
De eneste 7 pilatesbevægelser, du behøver for at få en stærkere og mere tonet overkrop
Du behøver ikke en masse (eller noget) udstyr for at styrke din overkrop med Pilates.Image Credit:Zinkevych/iStock/GettyImagesHvis du vil have en stærkere og mere markeret overkrop, tror du sikkert, at du skal op i vægtstativet....
Fordøjelsesproblemer
Hvad er GERD, og hvad er symptomerne?
GERD-smerter føles som halsbrand for nogle mennesker, men for andre er det en mere subtil følelse, som om du har en klump i halsen, som du ikke kan synke.Image Credit:dragana991/iStock/GettyImagesI denne artikelHvad det erSymptomerneÅrsagerDiagnosticering...
hovedretter
De 7 bedste luftfryseropskrifter til at ryste din middagsrutine
Du kan stole på luftfritøren for at gøre enhver skaldyrshater til en ægte fiskefan. Billedkredit: Shaiith / iStock / GettyImages Hvis du ejer en luftfryser (hvis du ikke gør det, så kom på...
Træning
Styrk dit bryst og lys op dine mavemuskler med stabilitetsbold-push-ups
Hold din krop i en lige linje, kerne tæt, når du gør stabilitetskugle-push-ups. Billedkredit: Antonio_Diaz / iStock / GettyImages Stabilitetskugler er afgjort og undervurderet træningsudstyr. Føj en til en brystpresse eller håndvægt række,...
Træning
Albuer er såret fra planke? Her er 7 måder at lette ubehaget på
Tag smerten ud af plankerne med et par enkle løsninger. Billedkredit: Bohdana Tkachuk / E + / GettyImages Planker er blandt de bedste øvelser til at styrke din kerne. Men mens planker kan...
Grundlæggende ernæring
19 Topfødevarer med højt indhold af antioxidanter at nyde
Der har været en masse brummer om antioxidanter i de seneste årtier - og med god grund. Disse kraftværk findes i næsten enhver sund mad og kan endda spille en rolle i at...
Forretter, supper og salater
Hvorfor bønner er den bedste erstatning for vegansk creme i hjemmelavede supper
Billedkredit: Fascinadora / iStock / GettyImages Cremede supper er den klassiske komfortføde - der er bare noget beroligende ved den glatte, fløjlsagtige struktur, der er så let at slurre fra en ske. ...
øjenlidelser
Er det dårligt at bruge øjendråber hver dag?
Dine øjne bliver ikke afhængige af kunstige tårer, men du bør holde dig fra dråber, der lindrer rødme.Image Credit:ljubaphoto/E+/GettyImagesDine øjne er tørre. Eller røde. Eller kan ikke holde op med at tåre. Måske brænder...
Diæter
6 glutenfri engelske boller til en velsmagende morgenmad
Når det er muligt, skal du vælge en fuldkornet glutenfri engelsk muffin til ekstra fiber. Billedkredit: budgetstockphoto / iStock / GettyImages En engelsk muffin er en velsmagende måde at jazz op på dit...
Immunsystemet
4 ting, som læger gør for at bekæmpe betændelse
Start din dag med antiinflammatoriske fødevarer, som en smoothie lavet med mørke bladgrøntsager. Billedkredit: PeopleImages / E + / GettyImages Hvis der var et "dårligt jeg-ord", ville det være betændelse. Da det betragtes...
vejrtrækning og lungeforhold
7 tip til at leve godt med KOL
Kontrolleret vejrtrækning kan styrke dine lunger og gøre det lettere at leve med KOL. Billedkredit: adamkaz / E + / GettyImages Det er ikke let at høre, at du har kronisk obstruktiv lungesygdom...