vigtigste retter
Den bedste måde at tilberede en svinekød bøf ved hjælp af en rub
En svinekød bøf klippes fra en svineknus, der kommer fra skulderen på en svin. Svinekød bøffer, ofte kaldet blad steaks, har en mild smag, så de kan krydres med en bred vifte af urter...
vigtigste retter
Sådan grilles en bryst med Coca-Cola
Et snit af oksekød, der er taget specifikt fra dyrets bryst og skaft, bryst er et relativt hårdt stykke kød. Men med en god marinade og en langsom og stabil tilberedningsproces bliver det engang...
vigtigste retter
Det kan være svært at ikke blive bummed, hvis du endelig har fundet op til at tilberede den bøf, der har ligget i din fryser i flere måneder, kun for at finde ud af,...
vægt og kropsfedt
Normal vægt og højde for en mand
Det er ikke let at definere "normal" i en mands højde og vægt; alder, kropssammensætning og fysisk type påvirker alle det, der er normalt. "Normal" kan undertiden betyde "gennemsnit", men det betyder ikke nødvendigvis...
madlavning og bagning
Fortykning af dit hår med nellik og olivenolie
Tyndere hår er en almindelig virkning af aldring, men nogle mennesker tror olivenolie og nelliker kan hjælpe dig med at vokse tykkere hår. Da en sådan påstand ikke understøttes af streng videnskabelig forskning, skal...
madlavning og bagning
Urter: Frisk timian vs. tørret timian
Timianblade giver dine fødevarer en god og tealike smag. Du kan bruge frisk eller tørret timian for at opnå denne effekt, men du skal bruge forskellige mængder frisk kontra tørret timian. Du tilføjer også...
madlavning og bagning
Næringsstoffer i rå og ristede sesamfrø
Uanset om du er fan af sesamgodteri såsom den cremede halvah og søde sesam skør, eller bare nyder et drys frø på dine bagels, kan sesamfrø være ernæringsmæssigt vigtigt, hvis du spiser en masse...
vigtigste retter
Sådan tilberedes sommerfugl svinekoteletter på komfuret
En sommerfuglskotelet er en tyk hugge, der skæres halvt i længderetningen gennem midten, med et lille "hængsel", der forbliver uklippet i midten. Hakken åbnes derefter som en bog, så de to halvdele ligner meget...
Træning
Hvilke er bedre: squats eller lunger?
Knebøjler og lunger er medstyre for det benbygningsimperium. Ideelt set finder du tid til begge i din styrkeopbygningsrutine i nedre legeme, men hvis du kun har tid eller tålmodighed til en - hvordan vælger...
vigtigste retter
Rå løg får dig til at græde, men en løg på grillen har en helt anden effekt. En løgs smag ændrer sig drastisk, da den koges ved høj opvarmning. Sukkererne i grøntsagen karamelliserer, hvilket...
Grundlæggende ernæring
Parasit Rens til en oppustet mave
Selvom de er mere almindelige i fattige og udviklingslande, påvirker parasitinfektioner millioner af amerikanere hvert år ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Parasitter, der inkluderer helminths såsom bændelorm og protozoer såsom cryptosporidium, forårsager...
Grundlæggende ernæring
De 4 bedste øjeblikkede havregryn (og 5 der skal undgås)
En skål havregryn blev tidligere betragtet som et ret kedeligt morgenmadsvalg, men det er ikke tilfældet mere. Forskning finder, at salg af havregryn (pr. Enhed) steg i 2017 med 1,7 procent. Ikke for lurvede...
styring af kolesterol
Hvor hurtigt stiger kolesterol- eller triglyceridniveauer efter et fedtmåltid?
Over tid kan spise fedtholdige fødevarer øge triglycerid- og kolesterolniveauer ud over et sundt interval, hvilket øger din risiko for hjerteanfald, slagtilfælde og hjertekarsygdom, ifølge American Heart Association.Et fedt måltid kan øjeblikkeligt hæve dine...
Grundlæggende ernæring
Hvad gør æblejuice for kroppen?
Et glas æblejuice er forfriskende, sød og let syrlig, rig på mange næringsstoffer. Da mange kommercielt producerede saft indeholder meget sukker, skal du vælge en usødet eller naturlig juice for at reducere antallet af...
Kost
Måltidsplan for basketballspillere
Med gentagen sprint og spring og korte perioder med hvile er basketball en anstrengende sport. Mens fysisk træning og træning er en vigtig del af spilforberedelsen, er din kost også. Hvis du vil løbe...
Grundlæggende ernæring
Sundhedsmæssige fordele og ulemper ved Soba-nudler, som du sandsynligvis ikke vidste
Soba-nudler er japanske nudler, der er lavet af boghvedsemel. Nudlernes tykkelse kan let sammenlignes med spaghetti, og de kan serveres både varme eller kolde. Deres nøddeagtige smag fungerer godt som base til omrøres og...
Grundlæggende ernæring
Bodybuilding er en sport, der kræver ekstrem disciplin i både gymnastiksalen og køkkenet. Selvom raffinerede kulhydrater ikke typisk anbefales som en del af en sund kost, kan der være en undtagelse, når det kommer...
Grundlæggende ernæring
Spise bananer hver dag og godt helbred for mænd
Kan du huske det gamle ordsprog, "Et æble om dagen holder lægen væk"? Der er bestemt noget sandhed ved det; at spise frugt hver dag er et første skridt mod at forblive sund. Når...
Grundlæggende ernæring
Sjældne kropslige reaktioner på at spise quinoa
Selvom det kaldes et korn - og det tilberedes og serveres som andre fuldkorn - er quinoa faktisk et frø fra gåfodsplanten. De fleste mennesker kan nyde quinoa og høste dens ernæringsmæssige fordele uden...
Grundlæggende ernæring
Er hørfrø og linfrø det samme?
Chiafrø, hampfrø, sesamfrø, hørfrø, hørfrø - det er svært at holde dem alle lige. Én ting, du kan være sikker på, er, at at spise flere af dem kan gavne dit helbred. Når det...