En lang række forhold kan forårsage åndenød. Billedkredit: Science Photo Library / Science Photo Library / GettyImages
Når du har det, kan følelsen af åndenød være skræmmende. Især hvis du ikke er sikker på, hvad der forårsager det.
“Åndenød er en subjektiv følelse af at have meget ubehagelig vejrtrækning,” fortæller Sana Quddus, MD, en lungelæge ved Loyola University Medical Center i Chicago, morefit.eu.
Selvfølgelig, hvis du går ud for at løbe intervaller eller træner en svedig HIIT-træning i din kælder, kan du forvente at være kortåndet. Men vi taler om, når du bare går op ad trappen i dit hjem, vasker op eller endda sidder og spiser. Det er tidspunkter, hvor du ikke ville forvente at være forpustet – og nogle af dem er virkelige nødsituationer.
Her er hvad der kan ske:
1. Det er angst
“Folk, der har angst, kan have en følelse af ubehagelig vejrtrækning. Dette er et adfærdsmæssigt svar,” siger Dr. Quddus. “I en stressende situation er kroppens normale respons ‘kamp eller flugt’, hvilket betyder, at dit hjerte og din åndedrætsfrekvens stiger, hvilket kan give dig en fornemmelse af, at du er åndenød.”
Når angst er årsagen, varer åndenød typisk mellem 10 og 30 minutter ad gangen, ifølge Hackensack Meridian Health. Episoder kommer normalt hurtigt op og stammer fra en følelse af frygt eller ubehag.
2. Du har COVID
Et af de mange symptomer, man skal være opmærksom på efter eksponering for virussen, der forårsager en COVID-19-infektion, er åndenød eller åndedrætsbesvær samt feber eller kulderystelser, hoste, træthed, muskel- eller kropssmerter, hovedpine og ny tab af smag eller lugt i henhold til CDC.
Hvis du har været forpustet for nylig eller har en kendt COVID-eksponering, så spørg din læge, hvis du skal testes.
3. Det er allergier eller astma
Så mange ting kan udløse et allergisk respons, der indsnævrer dine luftveje, herunder udsættelse for støv, pollen, skæl til kæledyr eller stærk lugt og dampe, siger Dr. Quddus. Denne indsnævring er en bronkospasme, når dine luftveje indsnævres, hvilket giver en fornemmelse af at være forpustet.
Eksponering for allergener eller irriterende stoffer i luften kan udløse astmasymptomer, ligesom stærke følelser og hormonelle ændringer under graviditeten ifølge American College of Allergy, Asthma & Immunology. Ved astma ledses åndenød ofte af hvæsende vejrtrækning (en knirkende eller fløjtende lyd, når du trækker vejret).
Se en allergolog for at vurdere hvæsen og vejrtrækningsproblemer.
4. Du er anæmisk
Næsten 3 millioner diagnosticeres årligt med anæmi pr. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Anæmi er en tilstand, hvor du har lave niveauer af røde blodlegemer, og det skyldes ofte, at du ikke får nok jern eller har en tung periode.
Når du mangler disse røde blodlegemer, som fører ilt til dit væv, kan du føle dig træt, svimmel og har åndenød.
Tal med din læge – en simpel blodprøve kan evaluere jernniveauerne i dit blod.
5. Det er den kolde luft
Eksponering af kold luft kan forårsage et svar svarende til astma, siger Dr. Quddus, idet det kan udløse bronkospasmer.
Frigid temps kan også forårsage hvæsen og hoste ifølge Harvard Health Publishing. Dette kan ske hos raske mennesker, men det er ofte værre hos mennesker med luftvejsproblemer som astma eller KOL.
Dæk din næse og mund med et tørklæde eller maske, når du er udenfor for at varme luften du trækker vejret og reducere disse symptomer.
6. Dit hjerte har brug for hjælp
Hvis dit hjerte ikke er i stand til effektivt at pumpe blod (og dermed ilt) rundt om din krop, kan du føle dig åndenød ved bare at lave hverdagslige aktiviteter som at gå op ad trapper. Åndenød er et symptom på mitralventilsygdom og kardiomyopati, blandt andre hjerteproblemer. Her er seks andre tegn, dit hjerte har brug for en kontrol.
At være åndenød er også et advarselstegn på et hjerteanfald ifølge American Heart Association, og det kan ske med eller uden brystsmerter. Andre symptomer inkluderer kvalme, svimmelhed, ryg- eller kæbesmerter og udbrud i kold sved.
Ring til 911, hvis du tror, du kan få et hjerteanfald.
7. Det er lungekræft
Dette bør ikke være den første ting, du tænker på, hvis du er åndenød, men det er noget at have på din radar, især da december 2020-forskning i JAMA Oncology afslører, at mere end 12 procent af lungekræftpatienter har aldrig røget.
“Åndenød er et almindeligt symptom. Det ses hos omkring 30 til 40 procent af patienterne, der har lungekræft,” siger Dr. Quddus.
Kræftformede tumorer selv kan forårsage en obstruktion i lungerne; kræften kan også påvirke funktionen af åndedrætsmuskler. Desværre vises dette symptom ofte sent og er en indikation af, at kræften er fremskreden.
Hvis du (eller en elsket) er mellem 55 og 80 år og har en historie med kraftig rygning, så spørg din læge, hvis du er kandidat til screening af lungekræft.
Hvad skal jeg gøre, hvis du har åndenød?
Hvis du udøver dig selv, når det sker, anbefaler Dr. Quddus at sænke farten og sætte sig ned. Prøv at berolige dig selv med langsomme, dybe vejrtrækninger, hvor du indånder gennem næsen og trækker vejret gennem munden. (Du kan prøve denne vejrtrækningsteknik, når du bliver ramt af angst. Langsom vejrtrækning udløser din krops parasympatiske nervesystem, som modvirker kampen eller flyresponsen for at hjælpe dig med at roe dig ned.)
Hvis du er forpustet et par minutter til timer, skal du stadig se din læge. Selvom du kan kritisere det op til kolde temperaturer eller udsættelse for støv eller dampe, er dette ikke en normal reaktion. “Der er vejrtrækningstest, vi kan gøre for at se, om du har udiagnosticeret astma,” siger Dr. Quddus.
Lige nu om vinteren er det sandsynligt, at din fysiske kondition er faldet, hvis du ikke kommer så meget ud.
“Dekonditionering er virkelig almindelig lige nu givet årstiden og at være i lockdown,” siger Dr. Quddus.
Du kan dog ikke bare antage, at det er tilfældet. Hvis der er en ændring i dit opfattede konditionsniveau fra din basislinje – som i går kunne du gå et par trapper op fint, og nu blæser du og puster efter det første sæt – se din læge.
Og husk, ring straks til 911, hvis du tror, du får et hjerteanfald.