Indimellem, hvis du ikke drikker nok vand, før du træner, kan du få en hovedpine forårsaget af dehydrering. Men hvis du begynder at have hovedpine under eller efter træningen oftere, kan det betyde noget andet.
Primær anstrengende hovedpine kan forekomme under eller efter anstrengende træning.Billedkredit: piranka / E + / Getty
Hvis dit hoved begynder at dunke, når du træner, klatre op i en trappe eller endda have sex, kan du opleve, hvad der kaldes en anstrengende hovedpine.
“Ekstern hovedpine kan være simpel hovedpine forårsaget af træning,” siger Zubair Ahmed, MD, neurolog og hovedpine-specialist ved Cleveland Clinic’s Center for Neuro-Restoration. “Disse kaldes primær anstrengende hovedpine.”
“Mindre almindeligt er de forårsaget af en mere alvorlig medicinsk tilstand, såsom en hjerne-aneurisme eller hjernesvulst,” siger Dr. Ahmed. “Disse kaldes sekundær anstrengende hovedpine, og det er vigtigt at finde årsagen til disse hovedpine.”
Læs mere: Anstrengelseshovedpine: En smerte, men sandsynligvis ikke farlig
Primær udøvelseHovedpine
Primær anstrengende hovedpine forekommer normalt efter anstrengende træning, som at klatre på en lang trappe, løbe, svømme eller træne på gymnastiksalen, bemærker Mayo Clinic. Årsagen til disse hovedpine er ikke kendt, men de er ikke farlige og kan behandles med medicin. Symptomerne er:
- En bankende hovedpine, der opstår under eller efter træning.
- En hovedpine, der påvirker begge sider af dit hoved.
- Ingen andre symptomer end hovedpinen.
National Headache Foundation siger, at 90 procent af anstrengende hovedpine er den primære type. Mennesker med denne hovedpine kan også være i risiko for migrænehovedpine. Mayo Clinic bemærker, at disse hovedpine er mere almindelige, hvis du træner i varmt vejr eller i høj højde, eller hvis du har en personlig eller familiehistorie med migræne.
Der er flere medicin, der kan hjælpe. “Primær udøvende hovedpine behandles ofte med succes med indomethacin eller propranolol,” siger Dr. Ahmed. Indomethacin er et ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel (NSAID), og propranolol er et betablokkermiddel. Betablokkere bremser hjerterytmen og sænker blodtrykket. Propranolol kan anvendes inden træning for at forhindre denne hovedpine, ifølge Mayo Clinic.
Læs mere: Hvad der forårsager anstrengelse hovedpine, mens løfte vægte?
Sekundær udøvelseHovedpine
Cirka 10 procent af exertionel hovedpine er forårsaget af tilstande, der inkluderer aneurisme, hjernesvulst eller unormale blodkar i hjernen, siger National Headache Foundation. Mayo Clinic tilføjer blødning i hjernen som en anden mulig årsag, og bemærker, at symptomer på en sekundær øvelseshovedpine ligner dem for en primær type, men kan have disse advarselsskilte:
- En mere alvorlig og længerevarende hovedpine.
- Opkast med hovedpine.
- Stiv nakke.
- Dobbelt syn.
- Tab af bevidsthed.
Evaluering af ExertionalHeadaches
“Da nogle få øvelseshovedpine kan have en alvorlig årsag, er det vigtigt at fortælle din læge om enhver hovedpine, der opstår under eller efter træning,” siger Dr. Ahmed. ”Din læge bestiller muligvis en billeddannelsesundersøgelse af din hjerne for at udelukke en sekundær årsag.
Billeddannelsesundersøgelser af hjernen, ligesom en MR- eller CT-scanning, kan anbefales, hvis du har anstrengelsesmæssig hovedpine, der varer mere end et par timer, du er over 40 år, eller du har hovedpine, der kommer meget pludseligt, kaldet en “tordensklap” hovedpine ifølge Mayo Clinic.
Hvis der findes en sekundær årsag, kan behandlingen omfatte kirurgi, hvis årsagen er en aneurisme eller en tumor, siger National Headache Foundation. En aneurisme er et blodkar, der har en svækket væg, der balloner udad. Aneurismen kan begynde at blø under træningen. Advarselstegn kan omfatte en pludselig alvorlig hovedpine, dobbelt syn, stiv nakke og bevidsthedstab.
Fundamentet giver også advarselsmærker for en sekundær anstrengende hovedpine forårsaget af en hjernesvulst. En hjernesvulst forårsager hovedpine, der gradvist bliver værre og hyppigere med tiden. Der kan også være kraftig opkast (projektil opkast), taleproblemer, ændringer i balance eller ujævnhed, ændringer i personlighed eller krampeanfald.
Forebyggelse af udøvelseHovedpine
Hvis din læge bestemmer, at det er anstrengelse, der forårsager din hovedpine, at det faktisk er primær anstrengende hovedpine, foreslår Mayo Clinic disse tip til at forhindre dem:
- Spørg din læge, hvis du bør tage medicin, før du træner.
- Undgå at træne i varm og fugtig fjeder.
- Undgå at træne i store højder.
- Lav lidt opvarmning, før du begynder at træne.
- Undgå øvelser eller aktiviteter, der synes at udløse din hovedpine.