En generel regel om anvendelse af hudplejeprodukter er først at gnide letvægtsprodukter med de tykeste topikaler, der anvendes.
Det er ikke kun de hudplejeprodukter, vi lægger på vores hud, der betyder noget. Det er også den rækkefølge, hvor vi anvender dem.
Reklame
“Udvikling af en specifik applikationsbestilling med hudplejeprodukter maksimerer deres effektivitet og fordele,” siger Michele S. Green, MD, en hudlæge med Lenox Hill Hospital i New York City. Disse fordele inkluderer ikke kun at minimere virkningerne af aldring, men også fugtgivende, reducere pletter og beskytte din hud mod solen og andre elementer. Dette kan igen skære ned på dine chancer for at udvikle hudkræft eller skærpende forhold som psoriasis.
Reklame
Vi anbefaler
Sundhed vs. Neutrogena: Dermatologer vejer ind på hvilket hudplejemærke er Bestby Jenn Sinrich 
Sundhedshow dårligt er det virkelig at sove med solcreme på? Af Taayoo MurrayHealth the 7 Best Sunscreens for Sensitive Skinby Jenn SinrichMedisk gennemgået
Dagens video
Mens ordren betyder noget, behøver dine morgen- og aftenhudpleje-regimer ikke at være kompliceret. De produkter, du vælger.
“En omfattende 10-trins hudpleje-rutine er ikke nødvendig,” siger Dr. Green. “Faktisk sænker brugen af færre produkter, der stadig er fyldt med gavnlige ingredienser, risikoen for irritation.”
Mens arbejde med en hudlæge giver dig mulighed for at oprette en hudplejeplan, der er skræddersyet til din individuelle hudtype og livsstil, er her nogle grundlæggende tip til din morgen- og aftenrutine.
Reklame
Morgenrutine
“Dit hudplejepleje om dagen fokuserer på at beskytte din hud mod miljømæssige stressfaktorer hele dagen,” siger Dr. Green. Selvfølgelig er solcreme en vigtig del af dette, men det er ikke den første ting, du skal anvende.
“Vi beder typisk patienter om at lagde på deres aktuelle aktiver fra tyndeste forberedelse som geler og lette lotioner til tykeste,” siger Melanie Palm, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge og medicinsk direktør for Hud of Skin i Solana Beach, Californien.
Reklame
Vi anbefaler
Sundhed vs. Neutrogena: Dermatologer vejer ind på hvilket hudplejemærke er Bestby Jenn Sinrich Sundhedshow dårligt er det virkelig at sove med solcreme på? Af Taayoo MurrayHealth the 7 Best Sunscreens for Sensitive Skinby Jenn SinrichMedisk gennemgået
Her er den ordre, du skal følge.
Rengøringsmiddel
“En rengøringsmiddel skal altid komme først for maksimal absorption af følgende serum og fugtighedscreme,” siger Dr. Green. “Det vil hjælpe med at slippe af med snavs, olie, affald, makeup og forurening, der blev opbygget.”
Reklame
Vær forsigtig med, at det produkt, du vælger, er passende til din hudtype pr. Cleveland -klinik. De bedste ansigtsvask til tør hud springer over skummet og barske kratfunktioner, mens følsom hud kræver produkter, der specificerer følsom hud, eller som siger “blid” på etiketten.
Reklame
Selvom både olie- og vandbaserede formuleringer er effektive og sikre, kan du måske gå til vandbaseret om morgenen, når din hud allerede dybest set er ren, siger Shoshana Marmon, MD, PhD, en bestyrelsescertificeret hudlæge og adjunktprofessor og direktør for klinisk forskning i Institut for Dermatologi ved New York Medical College.
Reklame
Tip
Eksperter anbefaler imod at bruge makeup -wipes som en genvej. ”De efterlader rester, der kan forårsage irritation eller acne -udbrud,” siger Dr. Green.
Prøv disse hudlæge-anbefalede rengøringsmidler
- La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Face Cleanser ($ 22,95, Walmart; $ 15.99, Amazon)
- La Roche Posay Lipikar Wash Ap+ Body & Face Wash ($ 15.99, Amazon; $ 32.90, Walmart)
For acne-udsat eller følsom hud, prøv:
- Dr. Barbara Sturm Cleanser ($ 58, Walmart; $ 75, Sephora.com)
- Neutrogena Ultra Gentle Daily Cleanser ($ 8,46, Walmart; $ 5,49, Amazon)
Toner (valgfrit)
En toner kan være et ekstra rensningstrin, men det er ikke strengt nødvendigt, siger Dr. Green.
Du kan vælge enten en traditionel væske-og-cotton-ball-applikation eller en skrælpude med hud-perfekte ingredienser såsom retinoler og alfa- og beta-hydroxy-syrer, tilføjer Dr. Marmon.
Reklame
Alfa- og beta-hydroxy-syrer (AHA’er og BHA’er) er kemiske exfoliants, der slynger overfladiske døde hudceller, hvilket gør plads til nye, sunde hudceller.
“Ahas er gode til følsom eller tør hud, fordi de forsigtigt bryder bindingen mellem døde hudceller og sunde celler, og er mindre tilbøjelige til at forårsage irritation som fysiske eksfoliants,” siger Dr. Green.
Reklame
Prøv disse hudlæge-anbefalede tonere
- Peter Thomas Roth endnu glattere glycolic retinol genoplive skrælpuder ($ 33,70, Walmart; $ 52, Sephora)
- First Aid Beauty Facial Radiance Pads ($ 36, Sephora.com)
Serum (valgfrit)
Serum er det næste trin efter rengøringsmiddel og toner. De indeholder koncentrerede næringsstoffer og antioxidanter, der absorberes lettere, når huden allerede er lidt fugtig fra en rengøringsmiddel, siger Dr. Green.
Se efter produkter, der indeholder C -vitamin (ascorbinsyre). “Et C-vitamin-serum er en kritisk tilføjelse til enhver hudpleje-rutine,” siger Dr. Marmon. “Disse serum lyser kedelig hud og hjælper med at fjerne misfarvning.”
Som antioxidant hjælper C -vitamin med at beskytte huden mod frie radikale skader og oxidativ stress forårsaget af miljøstressorer som UV -stråling og forurenende stoffer, siger Dr. Green. Det fremmer også syntese af kollagen, et rigeligt protein, der dybest set styrker vores hudstruktur. Alder sammen med miljøfaktorer som soleksponering, alkohol, rygning, en stillesiddende livsstil og mangel på søvn kan erodere kollagen og slakket hud, pr. Harvard T.H. Chan School of Public Health.
Reklame
C -vitamin reducerer misfarvning og lyser huden ved at hæmme produktionen af melanin, et molekyle, der er ansvarlig for farvelægning af din hud, øjne og hår, inklusive farve fra garvning i solen.
Prøv disse hudlæge-anbefalede serum
- ROC Multi Correxion Revive + Glow 10% Active C -vitamin serum for Face ($ 34,90, Walmart)
- ROC Multi Correxion Revive + Glow C -vitamin Natserumkapsler ($ 24,97, Walmart; $ 24,97, Amazon)
Fugtighedscreme
Dernæst er en god fugtighedscreme.
“Fugtighedscreme reparerer og opretholder hudens naturlige beskyttende barriere for at forhindre miljøskader (dvs. forurening og bakterier),” forklarer Dr. Green. De hydrerer også huden og forsegler produkterne nedenunder.
Produkter med hyaluronsyrer og ceramider er gode valg til at hydratere huden, en evne, som vores kroppe naturligvis mister med alderen, ifølge Cleveland Clinic.
“Hyaluronsyre (HA), er et humektant, hvilket betyder, at den har evnen til at trække fugt fra miljøet og holde den på huden for at levere fugtgivende fordele,” siger Dr. Green. “Hyaluronsyre tiltrækker ikke kun vand, men det har også evnen til at holde tusind gange sin vægt i vand, hvilket gør det til en stor fugtgivende ingrediens at have i hudpleje.”
Sammen med HA er en nøgleingrediens at kigge efter i fugtighedscreme ceramider, siger Dr. Green.
Prøv disse hudlæge-anbefalede fugtighedscreme
- Tatcha The Water Cream Oil-Free Pore Minimering Moisturizer ($ 69, Sephora)
- Ungdom til folket Superfood Air-Whip letvægtsfugtighedscreme med hyaluronsyre ($ 48, Sephora; $ 48, Amazon)
- Charlotte Tilbury Magic Cream Moisturizer med hyaluronsyre ($ 64, Sephora)
- Vanicream Daily Facial Moisturize ($ 12.99, Amazon; $ 16.25, Walmart)
- Neutrogena Hydro Boost Hyaluronsyre Hydrerende gel-creme Face Moisturizer ($ 18,94, Walmart)
Solcreme
Dette skulle være dit sidste skridt, før du går ud for at møde dagen, siger Dr. Marmon. Brug det hver dag i året, i hver sæson (inklusive efterår og vinter), og brug ekstra, hvis du bruger masser af tid uden for at træne.
Se efter tonede brede spektrumprodukter (de beskytter mod både UVA- og UVB -stråler) med en SPF på 50 eller højere, siger Dr. Green. Her er grunden til, at tonet foretrækkes: Ved at tilføje pigmenter, der matcher din hudfarve, kan solcreme være synlig på din hud, hvilket er nødvendigt for at blokere synligt lys pr. Harvard Health Publishing. Når brede spektrum solcremer ikke er tonet, blokerer de UVA og UVB, men kan ikke blokere synligt lys.
Reklame
“Solcreme er et kritisk skridt for morgenrutinen for at forhindre for tidlig aldring, hudkræft og udviklingen af mørke pletter og uønsket pigmentering,” siger Dr. Marmon.
Hvordan man vælger? “De fleste kosmetiske hudlæger vil anbefale SPF 30, der er bredbånd,” siger Dr. Palm, der også er en frivillig assistent klinisk professor ved University of California San Diego. “Mange af os favoriserer virkelig fysiske solcreme -agenter som zink og titan. De fungerer som spejle, så de reflekterer stråler tilbage i miljøet snarere end at omdanne dem til kemiske midler på huden.”
Hvad hvis din fugtighedscreme eller makeup indeholder solcreme?
En solcreme, der faktisk er solcreme, er vigtig. Brug af rengøringsmidler eller makeup, der tilfældigvis har SPF -dækning, er normalt ikke nok.
”Makeup burde virkelig ikke være din eneste kilde til solbeskyttelse,” siger Dr. Marmon. “Selv hvis du anvender fundament overalt i dit ansigt, er du stort set altid at blande det ind for at opnå et bestemt look og ikke bruge det beløb, der er nødvendigt for at beskytte din hud.”
Plus, SPF -niveauer i fugtighedscreme og makeup er sandsynligvis fortyndet, siger Dr. Green.
Den bedste rutine er at anvende en fugtighedscreme efterfulgt af en separat solcreme. Brug af SPF i fugtighedscreme eller makeup er imidlertid bedre end ikke at bruge nogen solcreme overhovedet.
Under alle omstændigheder udfører mange solcremer faktisk dobbeltpligt med fugtgivende ingredienser som ceramider, niacinamid og hyaluronsyre. “Se efter en tonet solcreme med fugtgivende ingredienser,” siger Dr. Marmon. “Disse produkter er designet til at fungere som solcreme, men kan også betragtes som fugtighedscreme og makeup.”
Når den meget vigtige solcreme er på plads, så Du er klar til at anvende enhver make-up.
Prøv disse hudlæge-anbefalede solcremer
- Supergoop! Uset solcreme ($ 14,31, Walmart; $ 20, Sephora)
- Pipette Mineral Sunscreen ($ 11,97, Walmart)
- ELTAMD UV CLEAR TONTED FACE SUNSCREEN Broad-Spectrum SPF 46 FACE SUNSCREEN for følsom hud ($ 39, Amazon; $ 16.91, Walmart)
- ELTAMD UV ELEMENTS SPF 44 tonet fugtighedscreme ($ 25,99, Walmart; $ 38,50, Amazon)
Mere anbefalede solcremer
Aftenrutine
“Dit natregime adresserer forskellige bekymringer, og produkter, der bruges ved sengetid, indeholder ofte mere koncentrerede ingredienser,” siger Dr. Green. “Disse ingredienser forårsager ofte fotosensitivitet [følsomhed over for lys]. Derfor er de ikke til brug på dagen. Natcremer er ofte terapeutiske og trænger dybere ind i dermis for at reparere huden, når du sover.”
For enkelheds skyld vælger mange mennesker at bruge de samme produkter morgen og nat. Andre foretrækker at variere rutinen. Når det er sagt, er de typer produkter, du bruger, stort set de samme og i samme rækkefølge med undtagelse af solcreme, der om natten erstattes af retinol.
Tip
Det kan være nødvendigt, at du justerer timingen af nogle hudplejetrin, hvis du er en natskiftarbejder. For eksempel, hvis du arbejder om natten, kan det ende med at være morgen (lige før du går i seng), når du vil bruge en stærkere rengøringsmiddel til at fjerne makeup og snavs fra dagen.
Rengøringsmiddel
Mens vandbaserede rengøringsmidler er effektive lige efter du vågner op, vil du måske have noget lidt stærkere om natten for at slippe af med den akkumulerede snavs og affald på dagen. I så fald skal du se til en oliebaseret rengøringsmiddel, som er god til let fjernelse af makeup, foreslår Dr. Marmon.
Du skal også tage hensyn til din individuelle hudtype. Uanset ingredienserne skal du undgå makeup -servietter, da de kan skade mere, end de hjælper.
Prøv disse hudlæge-anbefalede rengøringsmidler
- Sulwhasoo Gentle Cleansing Oil Makeup Remover ($ 40, Sephora; $ 42,25, Walmart)
- Tatcha The Camelia Oil 2-in-1 Makeup Remover & Cleanser ($ 50, Sephora)
- Neutrogena Ultra-Light Cleansing Oil (fra $ 19.99, Amazon; $ 8.87, Walmart)
Toner (valgfrit)
Som om morgenen er en toner om natten et valgfrit sekundære rensningstrin.
Reklame
“Det kan bruges til mere dybt at rense huden ved at fjerne overskydende spor af snavs og makeup samt forberede huden til bedre at absorbere ingredienser senere i regimen,” siger Dr. Marmon. (Det er bedst ikke at gøre det til en almindelig vane at sove med makeup på.)
Produkter med beta-hydroxysyrer (BHA’er) er gode valg.
“De er gode til acne-udsatte og olieagtig hud på grund af deres evne til at trænge dybere ned i huden for at fjerne bakterier og snavs fra porerne for en dyb rensning,” siger Dr. Green. Salicylsyre er et eksempel på en BHA, men nogle mennesker finder dette for tørring eller irriterende til at bruge to gange om dagen.
Prøv disse hudlæge-anbefalede tonere
- Proactiv Retexturizing Glycolic Toner ($ 28,67, Amazon; $ 50,02, Walmart)
- Benton Aloe Bha Skin Toner ($ 13,95, Amazon; $ 15,98, Walmart)
- Ole Henriksen Balancing Force Oil Control Toner ($ 34, Amazon; $ 37,35, Walmart)
Serum (valgfrit)
Serums danner midten af dit natregime, efter rengøringsmidler og tonere og før fugtighedscreme eller cremer. “Dette gør det muligt at absorbere serumet fuldt ud og derefter forsegles af fugtighedscreme,” siger Dr. Green. “At gøre det modsatte vil sandsynligvis resultere i, at serumet sidder ovenpå fugtighedscreme og forhindrede i at blive absorberet i huden.”
Og igen er produkter med C -vitamin dit bedste valg. Det kan hjælpe med at neutralisere skade fra ultraviolet-induceret pigmentering, ifølge en metaanalyse i februar 2019 i Journal of Clinical and Aesthetic dermatologi . Det kan også hjælpe med at minimere acne pr. En prøve i februar 2010 i Journal of Cosmetic Dermatology .
Øjencremer, hvis du bruger dem, skal følge serum, siger Dr. Green. Det er fordi de har en tendens til at være lettere og tyndere end ansigtscremer eller fugtighedscreme, men tykkere end serum.
Prøv dette hudlæge-anbefalede serum
- Paula’s Choice Resist Super Antioxidant Serum ($ 43, Amazon)
Fugtighedscreme
Selvom vores hud har forskellige behov i løbet af dagen og i løbet af natten, er det helt fint at bruge den samme fugtighedscreme begge gange.
”Jeg tror, det er patientpræference,” siger Dr. Palm.
Mange mennesker kan godt lide at ændre deres fugtighedscreme på linje med deres særlige hudtype.
“En person med tør hud kan bruge en fugtgivende fugtighedscreme både morgen og nat, mens nogen med fedtet hud kan synes dette er for fedtet,” siger Dr. Green. “I dette tilfælde kan nogen med fedtet hud vælge en oliefri, let fugtighedscreme om morgenen og en tykkere, mere fugtgivende fugtighedscreme om natten til at understøtte hudens reparationsproces, mens du sover.”
Prøv disse hudlæge-anbefalede fugtighedscreme om natten
- Differin Night Cream med hyaluronsyre ($ 9,97, Amazon; $ 12,99, Walmart)
- Skinceuticals Triple Lipid Restore ($ 136, Skinceuticals; $ 108, Walmart)
- Skinfix Barrier+ Triple Lipid-Peptid Face Cream ($ 52, Sephora; $ 103, Walmart)
Retinol (valgfrit)
I stedet for solcreme, som var dit sidste skridt om morgenen, er Retinol typisk dit sidste trin om natten. (Du kan dog anvende Retinol før fugtighedscreme, hvis du foretrækker det, siger Dr. Marmon.) Retinol, et derivat af vitamin A, gør din hud superfølsom over for lys, så du ønsker at undgå det i dagtimerne.
“Det utal af hudfordele, som Retinol leverer, understøttes af årtier med klinisk forskning,” siger Dr. Green. “Retinol, den over-the-counter-version af retinoider, er et derivat af vitamin A, der stimulerer kollagen og elastinproduktion for at minimere fine linjer og skabe ungdommelig hud.” Det øger også hastigheden af cellulær omsætning og ny hudcellevækst, der baner vejen for mere jævn hudfarve og færre mørke pletter.
Men Retinols fordele er ikke kun æstetiske: Det kan også hjælpe med at forhindre precancerøse pletter, siger Dr. Palm. Men American Academy of Dermatology advarer om, at Retinol kan forværre hudtilstanden Rosacea.
Prøv hudlæge-anbefalede over-the-counter retinol-produkter
- Acne Treatment Differin Gel ($ 22.99 for en 90-dages forsyning, Amazon; $ 14.97, Walmart)
- Roc Retinol Correxion ($ 14.99, Walmart)
Reklame
Reklame