Yoghurt tilbyder flere sundhedsmæssige fordele, herunder protein og probiotika, men er muligvis ikke et godt valg for alle børn. Hvis dit barn har sundhedsmæssige problemer, skal du tale med sin læge om, hvorvidt yoghurt er en sund mulighed at medtage i sin diæt. For nogle børn kan en moderat mængde yoghurt være passende, mens andre børn muligvis skal undgå det helt.
Væksthormon
Mens mange store yoghurtmærker har skiftet til produkter fremstillet med hormonfri mælk, bruger nogle stadig den. Dette hormon gives til kvæg for at fremme vækst og øge mængden af mælk, de producerer. Det ledes i komælk og udgør adskillige sundhedsmæssige risici, når de indtages af børn. Potentielle problemer inkluderer tidlig pubertet, og stigningen i hormoner, der findes i et barns krop, kan spille en rolle i den fremtidige udvikling af kræft, ifølge Healthy Child Healthy World, et websted, der sigter mod at uddanne forældre om farerne ved kemikalier for børns sundhed.
Sukker
På trods af dets sundhedsmæssige fordele kan overforbrug af yoghurt fylde dit barn med mere sukker end det, der er sunt. American Heart Association anbefaler ikke mere end 3 teskefulde eller 12,5 gram tilsat sukker pr. Dag for børn i alderen 4 til 8. Teens bør begrænse indtagelsen til 5 til 8 teskefulde tilsat sukker, hvilket er 25 til 40 gram. En container med yoghurt kan indeholde op til 26 gram sukker, hvilket gør det nemt at overskride daglige indtagelsesanbefalinger. Hvis dit barn virkelig nyder yoghurt, skal du kigge efter en der er beregnet til børn, hvoraf nogle er lavere i sukker. At læse etiketter er den bedste måde at finde en yoghurt, der passer til dit barns sundhedsmål.
Laktose
Børn, der er laktoseintolerante, kan være nødt til at fjerne yoghurt fra deres diæter. Yoghurt indeholder laktose, et protein i mælk, der er vanskeligt at fordøje, hvis et barn har laktoseintolerance. Symptomer inkluderer mavesmerter, gas, kvalme, kramper, oppustethed eller diarré. Nogle børn kan muligvis tolerere små mængder yoghurt, mens andre vil opleve ubehag med endda en bid. Ged- eller sojamelk yoghurt er alternativer til børn, der er laktoseintolerante, men som virkelig kan lide at spise yoghurt.
Fedt og kalorier
Nogle typer yoghurt indeholder meget fedt og kalorier, hvilket kan bidrage til vægtøgning hos børn. At være overvægt udgør mange sundhedsmæssige risici, herunder diabetes, hjertesygdomme, søvnproblemer og depression, tilstande, der kan optræde i barndommen eller dukke op, når de bliver ældre. Keri Glassman, en registreret diætist, anbefaler at vælge nonfat-yoghurt, der ikke indeholder noget fedt, men stadig indeholder alle de næringsstoffer, der gør yoghurt til en sund mad. Hun anbefaler også at vælge en yoghurt, der indeholder 15 til 20 kalorier pr. Ounce, eller 90 til 120 kalorier til en 6-ounce container.