Grundlæggende ernæring
Calcium: fordele, dosering, fødevarer, interaktioner og mere
Mælk er en primær kilde til calcium, et næringsstof, der er vigtigt for sunde knogler og tænder.Image Credit: Eva-Katalin/E+/GettyImages Selvom calcium ofte bliver udråbt til at hjælpe med at opbygge stærke knogler, er...
Grundlæggende ernæring
Hvorfor en diætist vil have dig til at spise mindre delikatessekød
Skift delikatessekød i din sandwich med mere nærende muligheder, såsom nøddesmør eller tun, fra tid til anden. Billedkredit: chas53/iStock/GettyImages Fans af filet mignon og carne asada tacos vil blive glade for at lære,...
Grundlæggende ernæring
Hvor slemt er det egentlig aldrig at spise fisk?
At give afkald på fisk betyder, at du måske går glip af nogle vigtige næringsstoffer.Image Credit: morefit.eu Creative Hvor slemt er det egentlig? sætter rekorden på alle de vaner og adfærd, du har...
Grundlæggende ernæring
Nyjah Huston er seksdobbelt verdensmester i streetskateboarding, som repræsenterede USA ved OL i Tokyo, så han ved en ting eller to om at spise for energi. Billedkredit: Nathan Groff Hvis du er en...
Grundlæggende ernæring
20 fødevarer, der giver dig energi hele dagen
Start din dag med nogle af disse energigivende fødevarer for en naturlig pick-me-up. Billedkredit: TARIK KIZILKAYA/iStock/GettyImages Du kan henvende dig til dit køleskab eller spisekammer for at blive frisk og bekæmpe træthed. ...
Grundlæggende ernæring
De 6 bedste valleproteinpulvere ifølge en diætist
Tilføj en scoop til din morgensmoothie, bland lidt i pandekagedejen eller brug en energikugleopskrift til at snige mere protein ind i din kost. Billedkredit: iprogressman/iStock/GettyImages Proteinpulver er en praktisk måde at få mere...
Grundlæggende ernæring
Hvis du vil have et skarpere sind, så spis disse 5 næringsstoffer dagligt
Frugter, såsom jordbær, er rige på hjerneunderstøttende vitamin C. Billedkredit: SeventyFour/iStock/GettyImages Selvom der ikke er en enkelt ting, der vil holde dit sind skarpt, kan visse faktorer - såsom kost - gøre et...
Grundlæggende ernæring
22 velsmagende fødevarer med højt niacinindhold for mere energi
Det er måske ikke det mest trendy næringsstof, men niacin er unægtelig vigtigt. Også kendt som vitamin B3, er niacin påkrævet af hundredvis af enzymer i kroppen for at udføre nøglefunktioner, såsom at...