Er det sikkert at tage Tylenol PM hver aften? Billedkredit: merefit.eu kreativ 
Hvor dårlig er det virkelig? Indstiller rekorden lige på alle de vaner og adfærd, du har hørt, kan være usund.
I denne artikel
- ingredienser
- Langsigtede effekter
- Kontraindikationer
- Alternativer
- Bundlinie
Tylenol PM kan hjælpe dig med at få en bedre nattesøvn, når du har smerter eller mens du rejser. Men at stole på det i mere end et par nætter i træk kan gøre mere skade end gavn.
Reklame
“Brug af Tylenol PM er generelt sikkert og nyttigt til midlertidige søvnforstyrrelser som jetlag eller andre kortvarige stressfaktorer hos patienter yngre end 65. Det bør ikke bruges til behandling af kronisk søvnløshed,” siger Carla Podgurecki, MD, en familiemedicinsk læge. Med Texas Health Fort Worth.
Dagens video
Her er et nærmere kig på, hvad der kan ske, plus hvor mange dage i træk tæller for meget.
Reklame
Vi anbefaler
Sundhedskan Sundhedshow dårligt er det virkelig at tage melatonin hver aften? Af MaryGrace Taylorreviewed
For det første, hvad er der i Tylenol PM?
Tylenol PM er en smertestillende reliever såvel som en søvnstøtte. Den indeholder to aktive ingredienser:
- acetaminophen er et smertestillende middel (smertestillende) og feberreducer, der ændrer den måde, hvorpå kroppen fornemmer smerter og afkøler kroppen. Det kan bruges til at lindre ubehag fra problemer som hovedpine, muskelsmerter, kramper, ondt i halsen og tandpine.
- diphenhydramin , er en antihistamin, der har beroligende effekter. Ud over at lindre allergisymptomer som kløe, løbende næse og irriterede eller vandige øjne, virker diphenhydramin på det centrale nervesystem for at forårsage døsighed, hvilket gør det lettere at falde og forblive i søvn.
Reklame
Tylenol PM er ikke den eneste smerteaflastnings-sedative kombination, der er tilgængelig over disk. Medicin inklusive Excedrin PM, Unisom SleepGels og Zzzquil indeholder også diphenhydramin, bemærker Dr. Podgurecki. Diphenhydramin er også den aktive ingrediens i allergimedicin som Benadryl.
Vi anbefaler
Sundhedskan Sundhedshow dårligt er det virkelig at tage melatonin hver aften? Af MaryGrace Taylorreviewed
Hvor ofte kan du tage Tylenol PM?
Tylenol PM er designet til at give kortvarig lettelse fra midlertidige søvnproblemer, ikke som en behandling af søvnløshed. “Hvis du bruger det til mere end tre på hinanden følgende nætter, skal du diskutere søvnproblemer med din læge,” siger Dr. Podgurecki.
Langvarige effekter af at tage Tylenol PM
Smerteraflastere med diphenhydramin betragtes generelt som sikre for voksne under 65. Men de kan være skadelige, når de tages regelmæssigt, og ældre voksne bør undgå helt (mere om det nedenfor).
Reklame
1. Det kan maskere et underliggende søvnproblem
Det er ikke ualmindeligt at have en kort kampkamp her eller der, især hvis du er syg, såret eller rejser. Men at have brug for en medicin som Tylenol PM til at falde i søvn hver nat kan betyde, at du har et underliggende problem, der ikke bliver behandlet.
“For at forbedre søvn er det vigtigt at vide, hvorfor det er vanskeligt at falde i søvn eller holde sig i søvn, fordi behandlingsmulighederne er specifikke for årsagen,” siger Dr. Podgurecki.
Reklame
Reklame
Almindelige skyldige inkluderer smerter, angst, depression, rastløse ben, søvnapnø, skiftarbejde eller dårlig søvnhygiejne. Uanset årsagen er det værd at diskutere med din læge for bedre at forstå dine behandlingsmuligheder.
2. Det kan blive mindre effektivt over tid
Kroppen udvikler hurtigt en tolerance over for medicin som Tylenol PM, ifølge Cleveland Clinic. Inden længe kan du finde den dosis, der oprindeligt hjalp dig med at falde i søvn, ikke at få jobbet gjort mere.
Reklame
“Søvnens kvalitet bliver værre, og personen kan have grogginess næste dag,” siger Dr. Podgurecki.
På den anden side: “I nogle mennesker kan det paradoksalt nok stimulere centralnervesystemet, hvilket kan resultere i vanskeligheder med at sove,” siger hun.
3. Det kan føre til leverskade
Konsekvent, langvarig brug af acetaminophen kan være skadelig for din lever i henhold til Mayo Clinic. Det er især sandt, hvis du drikker kraftigt.
Reklame
“Der er en øget risiko for akut leverskade med at tage kroniske høje doser, hvis nogen bruger mere end tre alkoholholdige drikke om dagen,” siger Dr. Podgurecki.
At blande søvnhjælpemidler som Tylenol PM med alkohol eller andre beroligende midler kan også øge risikoen for overdosering og død.
4. Du kan opleve abstinenssymptomer, når du holder op med at tage det
Når din krop er vant til en natlig dosis af Tylenol PM, kan det at stoppe i et fald forårsage problemer. Der er en god chance for, at du vil opleve rebound -søvnløshed, hvor dine søvnvanskeligheder kommer værre end før, bemærker Cleveland Clinic.
Reklame
Reklame
“Pludselig ophør med høje doser kan også forårsage akutte abstinenssymptomer, der manifesteres af høj feber, hypertension og tarm- og blæreinkontinens,” siger Dr. Podgurecki.
Hvem skal ikke tage Tylenol PM?
Voksne over 65 bør overhovedet ikke tage medicin, der indeholder diphenhydramin. “De metaboliserer medicin langsommere og er mere tilbøjelige til at have medicininteraktioner,” siger Dr. Podgurecki.
Det kan øge risikoen for farlige bivirkninger som kognitiv svækkelse, agitation, psykose, tør mund, sløret syn, øget øjentryk, forstoppelse, urinretention og fald.
Du bør også undgå at tage diphenhydramin fuldstændigt, hvis du er gravid, amning eller har sundhedsmæssige problemer såsom lukket vinkelglaukom, mavesår eller urinopbevaring i henhold til Mayo Clinic.
Alternativer til at tage Tylenol PM
Det er vigtigt at tale med din læge, hvis du regelmæssigt har problemer med at sove. Sammen kan du bestemme den underliggende årsag og beslutte en behandling, der er sikker og effektiv. Din læge kan anbefale at:
- fokus på søvnhygiejne. At få træning i løbet af dagen, holde sig til en regelmæssig sengetid rutine, begrænse elektronisk brug før sengetid, øve afslapningsteknikker og undgå koffein og alkohol er gå til første trin til at få en Bedre nattesøvn, siger Dr. Podgurecki.
- Prøv kognitiv adfærdsterapi (CBT). En bevist behandling af søvnløshed, CBT underviser i adfærdsstrategier, der kan gøre det lettere at falde i søvn uden behov for medicin, siger Cleveland Clinic.
- Planlæg en søvnundersøgelse. Hvis din læge mistænker, at du har et underliggende medicinsk problem som søvnapnø eller rastløse ben -syndrom, kan en søvnundersøgelse bekræfte diagnosen, så du kan starte behandlingen.
Så hvor dårligt er det virkelig at tage Tylenol PM hver aften?
Du bør ikke tage Tylenol PM i mere end tre nætter i træk. Ikke kun kan det miste sin styrke, men du kan potentielt blive afhængig og øge din risiko for alvorlige sundhedsmæssige problemer.
“At stole på denne medicin hver aften til behandling af søvnløshed kan føre nogen ned ad en glat skråning,” siger Dr. Podgurecki. “Det anbefales ikke.”
Hvor dårligt er det virkelig at tage smertestillende midler hver dag?
BYMOLLY TRIFFIN
Hvor dårligt er det virkelig at tage melatonin hver aften?
BYMARYGRACE TAYLOR
Hvor dårlig er det virkelig at tage udløbet medicin uden recept?
BYMOLLY TRIFFIN
Reklame
Reklame