Lecithin tages som en behandling mod demens og Alzheimers, tages ofte i supplementform. Men hvis du prøver at øge dit indtag af det ikke-essentielle fedt uden brug af kosttilskud, søger du måske efter mad...

Tyrkiet vinger er mørkt kød, hvilket gør dem højere i fedt og kalorier end hvidkød kalkun. Imidlertid er kalkunvinger en kilde til protein og andre næringsstoffer, såsom selen, jern og calcium. En ristet kalkunvinge...

Kolhydrater er lavet af mindre byggesten, der kaldes saccharider. Der er utroligt mange kombinationer af forskellige saccharider, der gør kulhydrater forskellige. Der er fibrøse kulhydrater og sukkerholdige kulhydrater, hver sammensat af forskellige kombinationer af...

Sukker findes overalt i din diæt, uanset om du genkender det eller ej. Nogle bodybuildere mener, at dette er en god ting, især i bulkingfasen, da det let opbevares og tilføjer fødevarer kalorier. I...

Bænkpressen er en effektiv øvelse til at udvikle dine bryst-, skulder- og tricepsmuskler og til at opbygge styrke i overkroppen. Det bærer dog også visse risici og kan være skadeligt for din skuldersundhed.Sørg for...

Når det kommer til vægtløftning, er mere ikke nødvendigvis bedre. At opbygge muskler og styrke er afhængig af en god balance mellem hvile og bedring. Hvis du ikke tillader nok tid til bedring, kan...

Med 18,4 procent af teenagere, der lider af fedme, er teenagepiger nødt til at spise en afbalanceret diæt for at forhindre kronisk sygdom og andre komplikationer, der opstår ved at bære overskydende kropsfedt. Korrekt...

Feta er en græsk ost, der traditionelt fremstilles med fåremelk eller gedemælk. Mange af de kommercielle variationer, der er tilgængelige i USA, fremstilles med komælk, der producerer en fastere ost. Den hvide ost hærdes...

For at skære brødkulhydrater kan du strække regelmæssige brødkrum med ingredienser med lavere kulhydrater. Brug af mad med lavere kulhydrater i stedet for hele eller en del af de regelmæssige brødkrummer kan forbedre smagen...

Mange fedttabsmetoder er intet andet end slangeolie, så du er nødt til at holde viden om dig. Mens der er mange fordele ved at drikke vand, er fedttab ikke direkte relateret til det.Drikkevand vil...

Citroner er en meget alsidig frugt. De kan bruges som krydderier til andre fødevarer eller bruges i limonade og andre frugtsaft. Ifølge urter2000.com kan spise citroner muligvis lette surheden i din mave, når du...

Der er to typer kolesterolpletter i øjnene. Den mest almindelige type, kaldet xanthoma, er bløde, gule buler, der er synlige på øjenlågene. Disse pletter er ikke skadelige. Den anden, mere alvorlige kolesteroltype, der findes...

Du kan se frem til din første kop kaffe om morgenen og nyde lugten og smagen. Spekulerer du på, "Vil kaffe forårsage oppustethed?" Det kan være en god ide at undersøge dine kaffedrikkevaner for...

Kokosnødevand, også omtalt som kokosnødtsaft, indeholder vitaminer, mineraler og elektrolytter. Den er fedtfri og naturligt sød. Kokosnødevand kommer fra den unge, grønne kokosnød. Når kokosnødet modnes, absorberes vandet i det hvide kød, og væske...

Den mest almindeligt spiste and i USA er Pekin, og kødet tages primært fra bryst og ben. And er et særligt sukkulent kød, primært på grund af det høje fedtindhold. Mens ænder tilbyder en...

Dårlige tarmbevægelser betyder en af ​​to ting: diarré eller forstoppelse. Diarré består af til tider ukontrollerbar løs afføring. Forstoppelse forekommer, når mad pakkes op i din kolon og ikke bevæger sig let. Højfibergrøntsager såsom...

Nogle kvinder ønsker større bryster for øget selvtillid og at føle sig mere attraktive. Kvinder, der søger ændringer i deres bryststørrelse, overvejer muligvis ikke brystforstørrelse som en mulighed på grund af frygt for operation,...

Hvor mange kalorier en person har brug for at spise hver dag for at få det optimale helbred afhænger af mange faktorer, såsom køn, højde, alder og genetik. Forskere kan finde de gennemsnitlige kalorier,...

Når du hører om lavkolhydrater, fortælles du ofte mere om de fødevarer, du ikke har lov til at spise - som korn, kartofler og slik - end dem, du har lov til. Men at...

Skammelfarve er et emne, som du måske er tøvende eller generet for at diskutere med din sundhedsudbyder. De fleste mennesker har, hvad de anser for at være deres normale afføringsfarve, men når din eliminering...