Ensure er en serie af måltidserstatningsdrikke.image credit:allgord/iStock/GettyImages
Ensure er en serie af måltidserstatningsdrikke, der er blevet produceret af firmaet Abbott Nutrition siden 1973. Disse produkter, såvel som andre måltidserstatnings- og vægttabsshakes, bruges typisk af folk, der forsøger at kontrollere deres vægt gennem strukturerede, praktiske, færdiglavede måltider.
Alle Ensure-produkter indeholder protein, vitaminer, mineraler, antioxidanter, sukralose, fortykningsmidler og stabilisatorer. Virksomheden anbefaler disse produkter til personer uden diabetes. Folk, der lever med underernæring eller taber sig ufrivilligt, eller dem, der ønsker at tabe sig eller holde vægten, kan også bruge disse produkter.
Er Ensure til vægttab?
Ensure har produkter, der bruges som vægttabsshakes. Disse shakes har et højere proteinindhold og indeholder alle ni essentielle aminosyrer, ni B-vitaminer, tre antioxidanter, fire vitaminer, der er vigtige for knoglesundheden, K-vitamin, ni mineraler, smagsstoffer, balancere og stabilisatorer.
Virksomheden understreger, at Ensure ikke er designet til vægttab, men at det kan bruges som en del af en vægttabsplan, som en lejlighedsvis måltidserstatning eller som en snack mellem måltiderne. De forklarer, at en person, der forsøger at tabe sig, stadig skal være opmærksom på sit samlede kalorieforbrug, når man bruger Ensure til vægttab.
Ensure Max Protein og Ensure High Protein er to proteindrikkeprodukter, der ofte bruges til vægttab. Virksomheden anbefaler kun en til to proteinshakes om dagen. Max Protein-drikken indeholder 30 gram protein, 150 kalorier, 1 gram sukker og 4 gram kulhydrater.
Kostvejledningen for amerikanere 2015-2020 skitserer et passende kalorieforbrugsniveau for vægttab hos de fleste voksne. Det er 1.200 til 1.500 kalorier om dagen for kvinder og 1.500 til 1.800 kalorier om dagen for mænd, og det anbefales til voksne, der lider af overvægt eller fedme. Retningslinjerne forklarer, at dette er mest effektivt i de første seks måneder til to år, og at de langsigtede virkninger af at sænke kalorierne til dette niveau er ukendte.
Retningslinjerne forklarer også, at det er vigtigt at spise fra en bred vifte af fødevaregrupper (frugt, grøntsager, fuldkorn, mejeriprodukter, protein og fedt). Mindst 2 1/2 kop grøntsager om dagen anbefales som en del af en sund og afbalanceret kost, fordi de indeholder alle de vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for, samt fytokemikalier og antioxidanter.
Selvom shakes indeholder nogle af disse, indeholder de ikke dem alle, og de kan derfor ikke helt erstatte rigtige, hele fødevarer.
Et klinisk studie i August 2018-udgaven af Journal of Obesity konkluderede, at måltidserstatninger er effektive, men ikke bæredygtige på grund af deres alvorlige energibegrænsning. Men en metaanalyse, der blev offentliggjort i januar 2019-udgaven af Obesity Treatment, forklarer, at måltidserstatninger brugt i vægttabsprogrammer førte til større vægttab efter et år end andre vægttabsprogrammer.
Gennemgangen foreslår, at måltidserstatninger betragtes som en gyldig mulighed for at håndtere vægt og fedme i samfundet og i sundhedsvæsenet.
Bivirkninger ved Ensure Drink
Bivirkningerne ved Ensure er ikke velkendte. Gennemgangen i Obesity Treatment fra 2019 viste ingen bivirkninger ved brug af måltidserstatningsshakes. American Diabetes Association anbefaler, at man kun bruger shakes under opsyn af en læge. Regulatory Affairs Professional Society udtaler, at selvom måltidserstatningsshakes er stærkt regulerede, når de bruges til vægttab, kunne de drage fordel af yderligere regulering og opdaterede standarder.
En undersøgelse fra august 2013 i Diabetes Spectrum nævner oppustethed og diarré som potentielle bivirkninger ved måltidserstatningsshakes, der indeholder sukkeralkoholer. Mayo Clinic siger, at selvom kunstige sødestoffer som sucralose, der findes i Ensure, kan hjælpe med diabetes og vægtkontrol, er der potentielle gastrointestinale bivirkninger, såsom oppustethed, diarré, en afførende virkning og tarmgas.