Dehydrering er en almindelig årsag til at have en tør, ridset hals – og drikke mere vand kan hjælpe
I denne artikel
- Dehydrering
- Overbelastning
- Sover med munden åben
- Allergier
- Sure opstød
- Medicin
- Tonsillitis
- Behandlingsmuligheder
- Hvornår skal man se en læge
En tør hals er ikke nøjagtigt en medicinsk nødsituation. Men den parchede, kridtede følelse kan helt sikkert være ubehagelig. Og når det ofte sker, kan det blive irriterende hurtigt.
Reklame
Tørre hals kan føles adskilt fra ondt i halsen, da det er muligt at have tørhed uden symptomer som hoste eller ridse. Men de to symptomer kan også overlappe hinanden. “Tørt hals og ondt i halsen går ofte sammen i mange sygdomsprocesser,” siger Peter Ashman, MD, en otolaryngolog med ENT og allergiforeninger i New York.
Dagens video
Når det er sagt, betyder en tør hals ikke altid, at du er syg. Faktisk har den øverste årsag til en tør hals ofte intet at gøre med infektion eller sygdom. Her er et kig på de faktorer, der ofte spiller, og hvad du kan gøre for at finde lettelse.
Reklame
Du er dehydreret
At komme kort på væskeindtagelse er den mest almindelige skyldige i en tør mund eller tør hals, siger Dr. Ashman. At være dehydreret kan reducere mængden af spyt, der er produceret i munden, hvilket kan få din hals eller mund til at føle sig tør. Du kan også føle dig meget tørstig, have mørkfarvet urin eller føle dig træg.
Fix det: At have mere vand vil rehydrere dit halsvæv og give din krop den væske, den har brug for for at gøre mere spyt, så drik op.
Ikke sikker på, hvor meget vand man skal drikke hver dag? Mænd skal sigte mod omkring 15 kopper vand om dagen, og kvinder bør sigte mod 11 i henhold til de nationale akademier for videnskaber, teknik og medicin-men husk, at du kan få nogle af disse væsker fra vandrige fødevarer.
Du har nasal overbelastning
En blokeret næse kan give dig en tør, ondt i halsen, selvom du ikke hoster. “At trække vejret gennem næsen befugter luften, der kommer ind i din næse og lunger,” forklarer Dr. Ashman. “Hvis din næse er indelukket, kan du trække vejret gennem din mund, hvilket kan tørre din hals.”
Reklame
Overbelastning kan være forårsaget af forkølelse eller en anden infektion (som influenza, en sinusinfektion eller covid-19) eller fra problemer relateret til dine næsepassager som et afviget septum. Den rigtige behandling afhænger af din individuelle diagnose (og i tilfælde af en virusinfektion skal du muligvis bare vente den ud).
Fix det: behandling af den underliggende årsag til overbelastning kan tage tid. I mellemtiden kan brug af en saltvandsspray hjælpe med at fjerne din næse og gøre det lettere at trække vejret gennem din næse i stedet for din mund, siger Dr. Ashman. Skylning med en neti -gryde kan også være nyttigt.
Du har sovet med munden åben
Hvis der er stukkethed til at trække vejret gennem din næse, mens du sover, vågner du måske op med en tør hals om natten eller om morgenen, siger Dr. Ashman. Undermanagede søvnforstyrrelser som søvnapnø kan også forårsage vejrtrækning, mens du sover sammen med symptomer som høj snorken, føler dig træt, når du vågner op eller vågner op med hovedpine, i henhold til Mayo Clinic.
Reklame
Fix det: Kørsel af en luftfugter i dit soveværelse kan tilføje fugt i luften og hjælpe med at forhindre, at dine halspassager bliver for tørt, anbefaler Dr. Ashman. Og hvis du har mistanke om, at søvnapnø er den skyldige, skal du se din læge for en søvnevaluering.
Du har allergi
Miljøallergier over for ting som pollen, støv, skimmel eller ragweed er berygtede for at forårsage næseoverbelastning. Det kan også tvinge dig til at trække vejret gennem din mund og gøre din hals tør, siger Dr. Ashman.
Reklame
Fix det: Hvis du har lyst til, at dine allergier ikke er godt kontrolleret, skal du tale med din læge. Sammen kan du komme med en allergihåndteringsplan, der reducerer din overbelastning (måske med en vis hjælp fra OTC -allergimedicin) og hjælper med at holde dine andre symptomer i kontrol.
Du har sur tilbagesvaling
Kroninsyre reflux eller GERD kan irritere din hals, hvilket kan føre til tørhed.
Reklame
“Halsen, der udsættes for syre, kan resultere i betydelig betændelse i halsen. Denne betændelse kan tørre ud i halsen og kan også resultere i brændende smerter,” siger Dr. Ashman.
Fix det: Behandlinger til GERD varierer og kan omfatte livsstilsjusteringer og medicin. Du vil muligvis bemærke, at din tilbagesvaling forværres om natten eller efter at have spist krydret eller fedtholdige fødevarer eller tunge måltider. Hvis det er tilfældet, skal du hæve dit hoved, mens du sover og prøver at undgå de fødevarer, der udløser dine symptomer, anbefaler National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Det kan begrænse tilbagesvaling og forhindre halsen i at blive irriteret.
Du startede en ny medicin
Mange lægemidler kan reducere spytproduktionen, som kan efterlade dig med en tør, kridt mund og hals. Ifølge University of Southern California Herman Ostrow School of Dentistry inkluderer nogle af de mest almindelige skyldige:
Reklame
- Antidepressiva
- Migrænemedicin
- Medicin med højt blodtryk
- Decongestants
- Bronchodilatorer
- Muskelafslappende stoffer
- Opioid smertestillende midler
- Antibiotika
- Protonpumpeinhibitorer
Fix det: Hvis du har mistanke om en recept eller medicin, gør din mund eller hals tør, så fortæl din læge. Det kan være muligt at justere din dosis eller skifte til et andet lægemiddel med færre bivirkninger.
Du har tonsillitis
Tonsils er lymfeknuderne bagpå din hals og mund – og når de bliver inficeret (fra en virus eller bakterier), kan de få din hals til at blive øm, ridset eller betændt, ifølge Mayo Clinic. Du kan også bemærke, at dine mandler ser røde ud eller hævede – eller du kan have feber, problemer med at sluge, dårlig ånde, en hovedpine eller nakkesmerter.
Reklame
Fix det: Kontakt din læge, hvis du har mistanke om, at du har tonsillitis. Hvis de bestemmer, at infektionen er bakteriel, kan de ordinere antibiotika. (Hvis det er viralt, bliver du nødt til at vente på, at dine symptomer letter sig på egen hånd, hvilket kan tage 7 til 10 dage.)
Hvordan man slipper af med en tør hals
Når en tør hals rammer, og du har brug for øjeblikkelig lettelse, er der et par retsmidler, der kan hjælpe:
- drikkevand: Nogle gange er dette nok til at hydratere dit halsvæv, siger Dr. Ashman.
- saltvandskylning: Hvis din hals er tør og irriteret, kan du prøve at gurgle med en saltvandskylning, hvilket kan reducere betændelse. “Prøv at blande 1/4 til 1/2 tsk bordsalt til 8 ounces vand,” anbefaler han. Det kan også være nyttigt at sutte på en pastill eller hårdt slik.
- Tilføjelse af fugtighed til luften: Brug af en luftfugter til at tilføje mere fugt til din indendørs luft kan også være nyttigt, især hvis din hals har en tendens til at blive tør om natten. Disse valg er blandt de bedste af flokken. Hvis du hellere vil undgå at købe et nyt apparat, kan disse DIY befugter hacks hjælpe.
Reklame
Husk dog, at det at stoppe tørhed i halsen starter med at finde ud af den grundlæggende årsag, siger Dr. Ashman. Hvis du ofte ender med dehydreret, skal det f.eks. Drikke mere vand. Hvis det ser ud til, at din tørre hals er relateret til overbelastning fra kulde, skal du tage skridt til at reducere din eksponering for bakterier. Tror en tilstand som allergi, sur tilbagesvaling eller søvnapnø kan være skylden? Se din læge for at diskutere, hvordan du kan styre problemet.
Hvornår skal man se en læge
En tør hals uden andre symptomer er sandsynligvis fra dehydrering og er ikke grund til bekymring. Men du skal kontakte din udbyder, hvis du oplever en tør hals sammen med ondt i halsen, feber, problemer med at sluge, blod i dit spyt, snorken eller åndenød, anbefaler Dr. Ashman. Dette kan være tegn på en infektion eller sygdom, der kræver behandling.
Reklame
Reklame